35歲的L君孤澎，目前是一家小型企業(yè)的人力資源總監(jiān)∏分希回想過去的8年覆旭，L君的職位不斷晉升。從最初的專員崗位做起岖妄，到現(xiàn)在的總監(jiān)崗位型将，企業(yè)規(guī)模也從十幾個人發(fā)展到現(xiàn)在的近百人。然而最近L君越來越感到對這份工作的疲憊和厭倦荐虐，從工作內(nèi)容上周而復(fù)始七兜，難以突破，到對工作價(jià)值的懷疑和否定福扬，他甚至想到了離開這家自己看著一步步成長起來的公司腕铸。

你是否也有過類似的感覺呢？

崗位固化忧换，每天重復(fù)性工作恬惯，晉升和漲薪希望渺茫；

失去熱情亚茬，排斥領(lǐng)導(dǎo)安排的工作任務(wù)酪耳、排斥與同事的溝通；

態(tài)度消極刹缝，對工作的意義和價(jià)值評估下降碗暗，甚至想要跳槽或轉(zhuǎn)行。

其實(shí)梢夯，這是職業(yè)倦怠期的典型表現(xiàn)言疗，超過70%的職場人都會對工作產(chǎn)生倦怠。所以不用焦慮颂砸，不用迷茫噪奄，只需要從厭倦工作的表象中死姚，找到深層次的原因。

先靜下心來思考兩個問題吧勤篮。

第一個問題：導(dǎo)致當(dāng)前狀態(tài)（不適都毒、倦怠、辭職）的核心原因是什么碰缔？

好的職業(yè)應(yīng)該是你喜歡的账劲、能做好的、且能給你想要的回饋金抡，也就是興趣瀑焦、能力和價(jià)值的交集部分，這才是一個完美的職業(yè)梗肝。

（職業(yè)生涯三葉草模型）

古典老師在“生涯三葉草”模型（見古典老師《你的生命有什么可能》）中談到：“興趣產(chǎn)生了快樂榛瓮，努力產(chǎn)生了能力，而價(jià)值觀則幫你發(fā)現(xiàn)熱愛的領(lǐng)域”统捶，經(jīng)過三葉草的轉(zhuǎn)動榆芦，“幸運(yùn)”的遇到自己喜歡的工作，是“一種習(xí)得的能力”喘鸟。所以匆绣，如果你完全滿意是10分，你為當(dāng)前自己的生涯三葉草打分什黑，每片葉子要打多少分呢崎淳？

快樂感（興趣）：_______

掌控感（能力）：_______

滿足感（價(jià)值）：_______

如果是快樂感很低，我們可以在工作中增加趣味愕把，學(xué)會讓無聊卻重要的工作變得有趣拣凹。

把工作中的重點(diǎn)目標(biāo)進(jìn)行提煉，分解恨豁，設(shè)計(jì)成一個個小目標(biāo)嚣镜，像RPG游戲中的打怪升級一樣，每達(dá)成一個小目標(biāo)橘蜜，給自己一個獎勵菊匿，看場電影，吃頓大餐计福，買一件喜歡的物品跌捆，對下一個目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)形成正向激勵；

如果可能的話象颖，去跟領(lǐng)導(dǎo)申請崗位工作的上下游工作佩厚，進(jìn)而擴(kuò)展工作內(nèi)容，解決工作單一说订、重復(fù)問題抄瓦；

如果是掌控感很低潮瓶，就要考慮去參加培訓(xùn)，或者進(jìn)修闺鲸，加深專業(yè)程度筋讨，把現(xiàn)在的工作變成未來工作的積累，增加對工作的把控摸恍、管理的能力，提升成就感赤屋。

如果是滿足感很低立镶，對從事的工作不熱愛、沒幸福感类早，那就需要思考：

第二個問題：你的職業(yè)價(jià)值觀是什么媚媒？或者說：你這輩子活著是為了什么？

這里介紹一個方法（引用自“我為什么在22歲辭去年薪150萬的工作”涩僻，經(jīng)過我自己的實(shí)際嘗試缭召，非常有效，也幫助我找到了我的人生目標(biāo)和價(jià)值觀）：

(1) 先在你忙碌的生活中找出一個小時的完全空閑的時間逆日。關(guān)掉手機(jī)嵌巷，關(guān)掉電腦，關(guān)上房門室抽，保證這一個小時沒有任何打擾搪哪。這一小時只屬于你，和你要找到人生理想這件事坪圾。你要記住晓折，這可能是你人生最重要的一個小時。你的生命可能在這一個小時后變得不同兽泄。如果一個小時的時間貨幣只能用來換一樣?xùn)|西漓概，那么就是找到你的人生目標(biāo)絕對是最值得的。

(2) 準(zhǔn)備幾張大的白紙病梢，和一支筆胃珍。

(3) 在第一張白紙上的最上方中央，寫下一句話：“你這輩子活著是為了什么飘千？”

(4) 是的堂鲜，接下來你要做的，就是回答這個問題护奈。把你腦中閃過的第一個想法馬上寫在第一行缔莲。任何想法都可以，而且可以只是幾個字霉旗。比如說：“賺很多錢痴奏≈В”

(5) 不斷地重復(fù)第4步。直到你哭出來為止读拆。

是的擅憔，就是這么簡單。盡管這個方法看上去很傻檐晕，但是它很有效暑诸。如果你想要找到人生目標(biāo)，你就必須先剔除腦中所有那些“偽裝的答案”辟灰。你通常需要15-20分鐘的時間和過程去剔除那些覆蓋在表面上的那些受到外界觀念个榕、主流思維影響而得出的答案。所有的這些偽裝的答案都來自于你的大腦芥喇、你的思維西采、和你的回憶，但真正的答案出現(xiàn)時继控，你會感覺到它來自你的內(nèi)心最深處械馆。

當(dāng)你找到內(nèi)心的答案的時候，你會發(fā)現(xiàn)眼前光明了武通，障礙掃清了霹崎，目標(biāo)清晰了，知道將要做的和決定不做的事厅须，都是在為你的終極目標(biāo)服務(wù)仿畸。

所以，你收到了嗎朗和，在決定辭職之前進(jìn)行深度思考错沽，認(rèn)真的來一次與自己內(nèi)心的對話。找到自己熱愛的事情眶拉，去做并承擔(dān)責(zé)任千埃，在熱愛的領(lǐng)域里努力的玩，加油忆植！

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我是火華熊爸朝刊，一個35歲裸辭耀里、從零開始打磨自己的孩子他爸，希望你喜歡我的文章拾氓。