引子：昨天飯團幸傅髑希婚姻群里有人吐槽，一下就蓋了800多層樓张遭，說實話邓萨，看到這么多吐槽老公、婆婆的話菊卷，一點看下去的興趣都沒有缔恳，真心不想讓負能量影響自己。沒想到圈媽馬上寫了一篇關于如何吐槽的飯團洁闰，刷新了我的“三觀”歉甚，記錄在此。

[讀]如何“健康”地吐槽

1.對誰吐槽扑眉？

不是所有人都愿意聽纸泄，誰都沒有義務成為你壞情緒的垃圾桶;不是所有人都是合適的傾聽者，不是誰都能接得住你的負能量腰素。

So:找到合適的人聘裁，是吐槽的第一步。建議找專業(yè)人士弓千，最好是咨詢師衡便。避免跟身邊的親人訴苦，切忌跟婆婆吐槽老公洋访，跟老公吐槽婆家任何人

2.怎么吐槽?

三步走：

（1）提煉信息镣陕，避免“講故事”——沒玩沒了

（2）吐槽的結構：明確表達你希望隊友做什么，你為此做出了什么努力姻政；為了達到你的期望呆抑，除了吐槽，還有沒有其他可能性

（3）吐槽的結尾：記得用同樣字數(shù)說出對方做過的值得肯定的地方

永遠記住一條：挑戰(zhàn)是學習的好機會——這在于你的選擇

3.吐槽完了怎么辦扶歪？

（1）重復舊模式理肺，等待被吐槽方先做出改變

（2）嘗試其他做法，不要顧慮太多善镰，先做了再說

【以】我眼中的“吐槽”

聽到“吐槽”這個詞妹萨，第一反應就覺得這是個“貶義”詞。吐槽哪有好的炫欺？說者也許說的時候一時口舌之快乎完，覺得爽了，其實到頭來除了越說越郁悶品洛，好像也沒解決啥問題树姨。聽者可能更郁悶摩桶，接收了一堆負能量，自己也怨氣沖天帽揪。

【致】我學到的方法

原來吐槽也是有技巧的跋跚濉！把無休止的控訴變成對自己情緒的梳理转晰，說不定梳理著梳理著芦拿，方法也有了，問題也解決了查邢，怨氣也消散了蔗崎，值得一試。

【用】自身案例反思

案例一之隊友篇

【1】背景：孩子每周有個晚上要上課外班扰藕，隊友每次送孩子上課缓苛，都要求我跟他一起去。因為我下班晚邓深，趕不上送孩子未桥，每次到家后還要趕過去，覺得累庐完，我覺得兩個人都去沒有必要钢属，去了也只能在教室外等著徘熔，還不如一個人等门躯，另一個人做自己想做的事情。

【2】我曾經(jīng)的做法：在媽媽群抱怨了幾次酷师，越說越覺得隊友哪哪都不好讶凉，多次跟隊友抱怨，他很煩躁山孔，覺得別人都是媽媽帶去的懂讯，憑什么他是爸爸，也要送孩子上課台颠。

【3】我的希望：隊友能抽出時間單獨帶孩子上課褐望，而不是每次都要求我跟他一起去。

【4】我做出的努力：我給隊友發(fā)了一條很長的短信串前，明確表達希望他每周帶孩子去上課瘫里，這樣我可以去鍛煉身體。在他去打球的時候荡碾，我就可以帶孩子谨读，而不會扯他后腿。

【5】最終結果：隊友爽快地同意了坛吁，問題順利解決劳殖。

【6】反思：如果吐槽有用铐尚，就沒那么多婚姻難題了。改變一下自己看待問題的方式和做法哆姻，難題也沒那么難解宣增！當然，非常感謝隊友很快理解我矛缨，并立即做出了回應统舀，在很忙的情況下依然堅持送孩子上課，寧愿晚上自己多加班一會劳景。

案例二之婆婆篇

【1】背景：婆婆挺重男輕女的誉简，閨女出生隊友給她報喜，她就嘆了口氣就把電話掛了盟广。從我閨女出生到現(xiàn)在闷串，婆婆從來沒有任何表示。孩子過生日筋量，連問候都沒有烹吵，更別說有禮物之類的。相比之下桨武，我媽算是出錢又出力肋拔，每次來武漢，基本都是大包小包的給我們帶東西呀酸，還會給錢凉蜂。

【2】曾經(jīng)的做法：每次有人吐槽婆婆，我都要出來說幾句性誉，越說越氣憤窿吩，越說心里越不平衡，有時候隊友也跟著遭殃错览，怨氣都發(fā)在他身上了纫雁。

【3】我的期望：婆婆能多關心一下孩子，你不出錢不出力倾哺，好歹偶爾問候下轧邪，讓我心里好想一點，有時候我媽媽問起來羞海，我也有個交代忌愚。

【4】我做出的努力：婆婆過生日或者過年過節(jié)，我一般都會提前提醒隊友給她打電話問候扣猫，每次打電話都讓孩子跟她寒暄幾句菜循，過年的時候也會給錢、買衣服孝敬她老人家。

【5】最終結果：就像隊友說的癌幕，婆婆連隊友的生日都不記得衙耕，又怎么會在意孫女？并沒有偏愛誰勺远，她就是這么個人橙喘，不知道如何關心別人。至于重男輕女胶逢，婆家那個地方都是這種風氣厅瞎，抱怨也沒有用，指望70多的老人改變觀念也不現(xiàn)實初坠。只要她不干涉我們的生活和簸，就隨她去吧。孩子是我們的碟刺，我和隊友愛孩子锁保，沒有重男輕女，這就夠了半沽。

【6】反思：婆婆只有養(yǎng)大隊友的責任爽柒，沒有關愛我的孩子的義務。每個家庭的相處模式不同者填，把自己的意愿強加在別人身上浩村，只會自己痛苦。老人做出改變很難占哟，婆婆不跟我們一起住心墅，也不干涉我們，也挺不錯了重挑。與其吐槽婆婆嗓化，埋怨隊友棠涮，還不如過好自己的日子谬哀。

2017，跟著圈媽严肪，逼自己一把史煎！