如果你想聰明基公，跑步吧！
如果你想強壯宋欺，跑步吧轰豆！
如果你想健康，跑步吧齿诞！
——古希臘格言
當你在大地上奔跑酸休，并與大地一起奔跑的時候，你便可以永遠跑下去祷杈。
——塔拉烏馬拉人諺語
跑步猶如人生斑司，時間就是一切。
——摘自《跑步但汞，該怎么跑宿刮？》一書
相信大多數(shù)讀者看到以上關于跑步的名言金句時，都會有所思考:
「跑步嗎私蕾？誰不會僵缺，與生俱來的技能嗎！」
「有點夸大其詞了吧是目？跑步有那么好嗎谤饭？」
「我能走，為什么要跑呢懊纳？」
實際上揉抵，沒有深鉆細研和精耕細作的事，不要輕易下結論呢嗤疯！
跑步冤今，可不是個簡單的事。就像管理圖書一樣茂缚，普通人感到圖書管理不就是借書還書登記加微笑嗎戏罢？事實卻是圖書管理是大學里的一個系，是一門學科呢脚囊！
01
真正對跑步的認識龟糕，卻是從我強化自身鍛煉開始的。通過這件事使我發(fā)現(xiàn)：
「只有感同身受悔耘，才能真正體會讲岁。」
跑步如此，其他如斯缓艳。
幾十年的工作和生活經(jīng)驗校摩，帶給我的不但是強健的體魄，最重要的是思考和解決問題阶淘，向更高層次發(fā)展衙吩，視野也會不斷開闊。
在遙遠溪窒、神奇坤塞、美麗的西藏結束工作后，我又回到闊別已久的故鄉(xiāng)霉猛。
西藏海拔高尺锚，溫差大珠闰，氧氣稀薄惜浅，不適合劇烈運動。因此伏嗜，我熱愛的跑步運動也就此擱置一年坛悉，只能以室內健身替代一下。
但那種風一樣奔跑承绸，恣意妄行的放松自己的感覺似乎很久沒有了裸影，時不時的只能想象一下【回到現(xiàn)實轩猩，只能作罷。
「必須把失去的找補回來」——我摩拳擦掌荡澎，暗下決心均践。
說干就干，開始跑摩幔！
每天工作之余彤委，我恢復了跑步運動1小時的習慣。我給自己規(guī)定時間或衡，繞單位大院外環(huán)路跑焦影，有時跑5000米规个，有時跑3000米儒溉。
每周五天工作日幾乎雷打不動犬缨，早晚都跑一跑温圆，有時累了舒憾，才調解一下控轿。
對跑步的認識也在不斷深化视搏，不斷超越以前的自己碉就，我仿佛又找回了那個青春陽光、風華正茂的自己了废岂。
這樣過了兩個月祖搓，體能也恢復差不多了。
我那時候信心滿滿湖苞，工作拯欧、家庭和健康兼顧。
一天财骨，為沖刺自己新設的目標镐作，我竭盡全力跑了一次，卻沒有達到理想的效果隆箩。
那幾天疲勞感不覺而至该贾，在繼續(xù)堅持和休息一下這樣非左即右的選擇題考驗下，以我不服輸捌臊，字典里根本沒有「失敗」兩個字的性格杨蛋，我選擇了前者。
其實那幾天理澎，右膝經(jīng)常隱隱作痛逞力。
「我一定要戰(zhàn)勝它」
跑步時，我內心始終有個聲音響徹耳畔糠爬，不時鼓勵自己寇荧！
結果右膝真的出了問題！
02
實際上真正對跑步的認識也是從這次受傷開始的执隧。
到醫(yī)院診斷揩抡，拍片，發(fā)現(xiàn)積液镀琉、挫傷峦嗤、損傷三大問題。當時還沒考慮到是跑步姿勢的問題滚粟，以為是自我加碼太重練得過頻之故寻仗。
認識的張院長和醫(yī)院一個部長無意間的一句話，促使我對跑步和運動損傷有了全新認識凡壤。
「我們沒有運動損傷科署尤，只有骨科⊙窍溃」
看了片子后曹体，醫(yī)生建議休息，我十分懊悔硝烂。
我說最好在短時間內恢復箕别。
院長半開玩笑地勸我，開診斷書，必須休息串稀，身體重要還是工作重要除抛？
我不得不放下一心上進的想法，回到單位拖著病腿只能一瘸一拐地走路母截。原來很嚴重啊到忽，晚上躺在床上不得不吃藥、貼膏藥清寇。
看來只能靜養(yǎng)了喘漏，永不服輸?shù)奈沂植环蓿聸Q心一定要找清病因华烟，重新恢復跑步翩迈。
接下來的經(jīng)歷近乎神奇。
我相繼在網(wǎng)上買了《天生就會跑》《愛上跑步的十三周》《跑步盔夜，該怎么跑》《太極跑》等專業(yè)跑步書籍负饲，還附帶著勵志書籍，以使自己真正堅強起來比吭，塑造內心的強大绽族，早日恢復跑步的身軀。
讓我震驚和欣喜的是衩藤，跑步居然是一門科學！
我們以前把其看得過于簡單了涛漂，大多數(shù)人不會跑步赏表，不懂得跑步，跑步受傷概率之高僅次于足球運動匈仗！
并且最關鍵在跑步姿勢瓢剿！
尤其是前腳掌著地，頭肩胯踝成斜線悠轩，頭正望前方间狂，挺胸兩手擺，呼吸成系統(tǒng)火架！我受傷后愈加愛上了跑步運動鉴象。
不僅僅如此，以前跑步純粹是為了健身有個好身體何鸡，有個好狀態(tài)纺弊。而看過跑步書后，我愛上了跑步骡男。錯過半個月時間跑步鍛煉后淆游，膝傷漸漸恢復。
「我是否再診斷一下再去跑步呢？」
「還是相信自己的直覺開始跑步呢犹菱？」
我選擇了后者拾稳。
閱讀跑步書籍，讓我一下子進入了新的領域腊脱。學了一大堆跑步理論熊赖，總得實踐吧。還有身體逐漸在恢復虑椎，對自己的身體也是一種了解和認知震鹉。收獲最大。
尤其關于跑步那些諺語捆姜，是多么令人振奮和鼓舞按骸！
我又奔跑在熟悉的跑道上泥技！
這次浆兰，不再受傷，不再盲目蠻干珊豹。
看看簸呈，徹悟多么的美好！更多的時候店茶，我們在經(jīng)歷親身體驗蜕便，有了身體的參與和大腦的思考，就是掌握了一定的邏輯和規(guī)矩贩幻，也就是掌握了一門小科學呢轿腺！
通過兩年多的再跑步實踐，我感到跑步的樂趣至少有30條丛楚，甚至更多族壳。對我來說，重點有5條：
⑴身心健康了
⑵壓力減小了
⑶心態(tài)平和了
⑷目標清晰了
⑸自信心增強了
我也樂與讀者共同分享《跑步時該如何呼吸》（美國巴德?科茨趣些、克萊爾?科瓦奇克著）跑步的28個理由仿荆，其中5個：
⑴跑步可以幫助你獲得快樂的感覺。
⑵跑步可以通過成就感激發(fā)自信坏平。
⑶跑步可以提供競爭的機會拢操。
⑷跑步可以持續(xù)一輩子。
⑸跑步很有趣功茴！
03
跑步就如同我們的人生奥搿！
怎么做才能達成理想呢坎穿？別人走的時候展父，你用全力去跑返劲。
——中島薰
如果人生分段的話，那么姑且可以分成少年栖茉，青年篮绿，中年，老年四個階段吕漂，那就是42.195公里的馬拉松距離扒着洹！
無論出身貴賤好差惶凝，你都得站在起跑線上吼虎。這和我們出生在大富之家或者貧窮地區(qū)，還有中等家庭是不是一致呢苍鲜？
人生總得有一段距離思灰，是自己在孤獨的奔跑吧！
盡管有時候有人揮手向你喊著:「加油」「努力」混滔。
但是你還得發(fā)自內心的自己用力或者自己鼓勵自己洒疚。這時候沒有人能夠幫到你，你只能自己幫助自己坯屿。
你在少年的時候油湖，尋找人生的方向，儲備知識领跛。
青年的時候就該定性乏德，參加工作，一路的探索發(fā)現(xiàn)隔节，一點一點的積蓄力量鹅经。
而到了中年，猶如馬拉松已經(jīng)到了半程怎诫，還有沒有繼續(xù)跑下去的力氣？或者是勻速的保持下去贷痪？還是選擇放棄幻妓？這和我們的人生多么相似啊。繼續(xù)跑還是不跑劫拢，加速還是減速肉津，都是個問題，由你自己決定舱沧。
晚年也就看到了終點妹沙，這個時候能不能跑得舒暢，活得有意義熟吏，或者是跑在前面爭取名次距糖，勝利完成人生的旅程玄窝，到終點歡呼雀躍，迎接一生的最輝煌最燦爛的時刻悍引。
所以生活啊工作啊恩脂，就是日復一日的堅持，年復一年的重復趣斤，就是在馬拉松跑道上那種堅忍和孤獨俩块。
好在路途上有那么多補給站和身體狀況監(jiān)測站。讓我們停下來補充能量調整身心浓领，以利再戰(zhàn)玉凯。
人生的四個階段也是如此，有的時候不能只顧埋頭趕路联贩，還要抬頭看路漫仆，靜靜思考人生關鍵的時候只有那么幾步。正如作家柳青所說:
「人生的道路雖然漫長撑蒜，但緊要處常常只有幾步歹啼，特別是當人年青的時候∽ぃ」
這需要你自己根據(jù)自身的情況狸眼，科學的分配體力，規(guī)劃路途人生浴滴。記住拓萌，你是世界上唯一的你，你無法替代別人升略，別人也無法替代你微王！
道路選擇對了，那么就好走品嚣，走的順暢炕倘，走得長遠。
往往道路選擇不好翰撑，或者是體力分配不均罩旋，盡管你與周邊的人體能和實力相當，但還是事倍功半眶诈，是指甚至折戟沉沙涨醋，遠遠的被拋在后面。有的時候你只能怪自己選擇的錯誤逝撬，只能望遠興嘆無能為力浴骂。或許在那一刻宪潮，你才認清了自己溯警，明白自己的實力趣苏。
就我而言，高中畢業(yè)以后沒有考上大學愧膀。落榜就意味著落在農村當個農民拦键。還有七八種其他的選擇，比如檩淋，當兵芬为，當裁縫，當醫(yī)生蟀悦，當木匠媚朦，當瓦匠，學美術等諸多選擇日戈。還是拿出一筆2.5萬元的巨款自費上師專询张，將來可以當老師。
但是那時候家境貧窮浙炼，沒有錢拿這個份氧。如果把房子賣了供我上學，家人將無處棲身弯屈，誰讓我考不上大學呢蜗帜。
所以我不得已而遠行，選擇了最為廉價而且吃穿不愁的地方资厉。人生從此改寫厅缺，一路拼搏到今天。
科學的規(guī)劃自己的人生或者跑出自己的最佳成績宴偿，不斷超越自己湘捎，有時候就是在實踐中敲敲打打，曲曲彎彎中實現(xiàn)的窄刘。
奔跑吧窥妇，這就是人生！
