早上晨跑蝠检，社區(qū)跑一大圈，輕松不喘氣挚瘟，想起當(dāng)初為了微習(xí)慣跑步叹谁，第一次跑，喘氣乘盖。堅(jiān)持到現(xiàn)在焰檩，不喘氣了，跑的輕松自如订框。
素描課析苫，學(xué)完了一遍，畫畫不太理想，明暗關(guān)系效果不明顯衩侥，重新學(xué)一遍国旷，并記下第一次康納爾筆記，第一張有點(diǎn)潦草茫死，下次要改善一下跪但，第二張好多了÷臀康納爾筆記是從《聰明人用方格筆記本》上實(shí)踐特漩，寫白板、發(fā)現(xiàn)和總結(jié)骨杂，回溯一下重現(xiàn)課程內(nèi)容涂身，不用回去看視頻課程N(yùn)遍，省事搓蚪，能記住蛤售。
第一張
第二張
練習(xí)語音，拿著手機(jī)對(duì)話錄音妒潭，說一遍聽一遍悴能，語氣、音調(diào)雳灾，哪里字不清漠酿，糾正一下，每天都要堅(jiān)持谎亩。
再看《聰明人用方格筆記本》N遍并實(shí)踐炒嘲，工作、學(xué)習(xí)匈庭、微課都要用方格筆記夫凸，只有這樣才能變成聰明，所以都要堅(jiān)持每天寫方格筆記阱持，康納爾也是夭拌。
看完后行動(dòng)，做一張畫好了線條方格筆記《看3秒即可重現(xiàn)內(nèi)容筆記》衷咽，把《零秒思考》鸽扁，運(yùn)用高效閱讀，把每個(gè)章節(jié)分支關(guān)鍵點(diǎn)寫下镶骗，發(fā)現(xiàn)和總結(jié)桶现，寫完第一張就這樣出爐啦，等隔幾天再看方格筆記可以重現(xiàn)內(nèi)容卖词，不用翻書N遍巩那。
《零秒思考》方格筆記
到中午了吏夯，放下筆記去洗澡，哼歌即横、吃飯噪生、聽聽音樂和看《輕音少女》重溫一遍，自我感覺很充實(shí)东囚。
下午跺嗽，拿起筆繼續(xù)工作，拿康納爾筆記素描課重新內(nèi)容页藻，開始畫畫線條桨嫁，吶，畫的線條中途開始焦慮份帐，想快點(diǎn)畫完璃吧，反而畫不好，調(diào)整心態(tài)废境，耐著性子慢慢畫畜挨。
素描課第一節(jié)課
所有的任務(wù)完成啦，除了寫作噩凹，時(shí)間很充裕犀暑，留著晚上寫枪芒，滿意地躺著床上睡覺，睡不著勤哗，看書催眠曲幾分鐘就睡著了李根。
總結(jié)來說粪小，很棒椒楣，明天繼續(xù)赴蝇！
