靜心40分鐘
轉(zhuǎn)心20分鐘
跺腳40分鐘
第一覺
6：11晨起斤寂，醒了耿焊，好困，想繼續(xù)睡扬蕊，升起一念搀别，三天錯過，今天勞動節(jié)我要準(zhǔn)時(shí)參加靜心尾抑，于是迷糊掙扎中歇父，慢慢堅(jiān)持起來了…
第二覺
6：30開始，坐在瑜伽墊上再愈，跟隨老師的聲音榜苫，想到左后肩胛的痛，看著它翎冲，慢慢消失…看著看著垂睬，知道兒子進(jìn)來了，知道他在看我抗悍，眼睛依舊閉上驹饺，全身放松，聽到屏幕中傳來一陣聲音缴渊，感受到一股清涼也鋪面而來赏壹，依舊用心感知著當(dāng)下，好像身體慢慢在融化衔沼，融化蝌借，…融化為與旁邊的環(huán)境一體，我好像看到了環(huán)境指蚁，身體與周圍的空氣成為一體菩佑，不動，看著它…看著看著……又聽到屏幕里的一種聲音傳來凝化，這時(shí)右腳開始發(fā)麻稍坯，伸直它，感覺到麻在一點(diǎn)一點(diǎn)消失搓劫，從腳部劣光，到腳踝袜蚕，到小腿……慢慢放松，回到自己舒服的狀態(tài)绢涡，這時(shí)就聽到老師說結(jié)束了，睜開眼睛看到老師那一刻遣疯，一股電流從我的左腿開始蔓延雄可，蔓延到全身，再次閉上眼睛缠犀，享受這當(dāng)下的電流流向全身的狀態(tài)……
第三覺
7：30開始跺腳数苫，打開屏幕就有一種熟悉親切的感覺，閉著眼睛跟著音樂跺起來辨液，跺著跺著眼淚留下來了虐急，我回到了在西藏的時(shí)候，我看到了藏民們一步一步大拜的朝圣滔迈，每跺一腳就離彼岸更近一步止吁，帶著覺知跺，跺一腳感覺到腳觸碰地堅(jiān)實(shí)的土地燎悍，感覺到抬起再下去的那份篤定敬惦，感覺到修行之路都是由這一腳一腳地跺出來…音樂轉(zhuǎn)為童聲，看到無名的孩子尋求母親的懷抱谈山，一步俄删，一步，一步奏路，繼續(xù)跺跺跺畴椰，越跺越有知覺，音樂更加快速了鸽粉，開始了快速地斜脂，自性地拍打，拍啊潜叛，拍啊秽褒，把瘀堵的地方慢慢慢慢拍通，一掌一掌拍威兜，帶著覺拍销斟，拍到身體疼痛的感覺，拍通每一處經(jīng)絡(luò)椒舵，拍通每一處瘀堵蚂踊，拍通每一處鏈接，拍通每一份歷練……拍拍拍笔宿，犁钟，棱诱，跟著自己的世界，自己的感覺拍涝动，跳躍迈勋，彎腰，前后醋粟，左右靡菇，如此雀躍，心安……時(shí)間就這么快結(jié)束了…
第四覺
9：30勞動節(jié)來Zumba一曲米愿，跟隨勁舞下后厦凤，睜開眼睛，大小V一前一后站在我面前育苟，紋絲不動较鼓，深沉地看著我，我也停住3秒违柏，一起面面相覷博烂，然后一起哈哈哈哈………
第五覺
中午看到大V拿著手機(jī)玩抖音，我在說話時(shí)她在看著屏幕勇垛，一下子有點(diǎn)生氣脖母，我看到情緒像一團(tuán)火從心底慢慢升起，我提醒自己不要跟隨它走闲孤，安住谆级，安住，安住讼积，看著這團(tuán)火肥照，于是我不再說話，停頓一下勤众，平靜地看著大V舆绎，過了一分鐘后，我看到她慢慢從手機(jī)屏幕轉(zhuǎn)過來们颜，開始問吕朵，媽媽你說的是……
第六覺
看到群里瑾瑾出關(guān)，忍不住內(nèi)心隨喜窥突，好期待自己早日走進(jìn)醒吧…
第七覺
知道今天勞動節(jié)努溃，收到一些問候，內(nèi)心感覺到溫暖……
