? ? ? 每個人的一天都是24小時，為什么有的人成就卓著逗载？而有的人一天渾渾噩噩的？這就是自我管理與時間管理链烈。時間管理最基本的一點(diǎn)就是減少承諾厉斟。因?yàn)槌兄Z給我們帶來壓力，我們言出必行测垛。如果不履行承諾捏膨，就會有損我們個人品牌。減少承諾可以給我們騰出更多時間來專注于我們喜歡的食侮、有趣的号涯、對于我們成長有利的事。
001? 盤點(diǎn)我們許下的承諾锯七。
下面看一下我近期的一個承諾链快。
1），讀書
參加白雪的讀書會（未開營）
參加妖兒讀書會（已開營）
琿行讀書會（已開營）
星辰讀書會（已開營已推下期）
公司《原則》讀書活動
2）眉尸，跑步
運(yùn)營木迪陪跑群
參加百日跑
合肥馬拉松
河源40公里徒步
3）域蜗，英語
扇貝英語每日一句
扇貝英語每天單詞打卡
潘多拉英語口語（復(fù)習(xí)）
薄荷閱讀（百日計(jì)劃）
4），陪伴
承諾每天8:00陪兒子寫日記噪猾。
每周末陪家人吃頓飯霉祸。
每周末帶兒子走走或者電影
002? 要把重要的四、五項(xiàng)承諾列成簡單的清單
我的簡單清單如下：
英語學(xué)習(xí)（5年不動搖）
木迪陪跑（10年不動搖）
讀書成長（一輩子）
陪兒子成長（一輩子）
003? 收回?zé)o關(guān)緊要的承諾
調(diào)整承諾兌現(xiàn)時間袱蜡，例如白雪讀書會與星辰讀書會推到下期丝蹭。
004? 放慢速度，每次只做一件事坪蚁，享受做事的一個過程奔穿，我們每個人都要思考的镜沽。
005? 我們每天要擠出時間，每天要思考一下贱田，要反思缅茉，反思我們的對錯，另外一個最重要的反思的是男摧，每天半個小時思考如何簡化生活蔬墩。
006? 我們要每天要抽出一段時間來，就是抽出抽身事外彩倚，就是什么都不做筹我，這樣的話給自己留一個空白的時間。
007? 我們安排我們的事情的時候帆离，盡量要留有緩沖地帶蔬蕊，不要安排得太滿。
008? ? 我們要學(xué)會說NO哥谷。首先要提高自己的意識岸夯，回顧我們簡單清單，看一下這些事情是否符合簡單清單们妥，不符合一定要坦誠相待猜扮，態(tài)度堅(jiān)決，告訴對方我們的目標(biāo)不在此监婶，同時我們自己內(nèi)心不用過意不去旅赢。
