? ? 我跑步一年多了灶轰，跑步讓我越來(lái)越好谣沸，精神好了，皮膚好了笋颤，更有創(chuàng)造力了乳附。見(jiàn)到我的朋友都說(shuō)：“真精神，皮膚真細(xì)膩伴澄，很有光澤度赋除。”到阿姨的年齡了非凌，別人還夸我的皮膚举农，心里真是美滋滋的。這還得歸功于跑步敞嗡，歸功于我的堅(jiān)持颁糟。
? ? 我起初跑步航背，只是為了健身，因?yàn)樯习嘧k公室棱貌，一坐一天玖媚，沒(méi)時(shí)間走路，所以選擇早晨出去跑步键畴，讓身體運(yùn)動(dòng)一下最盅，不至于那么慵懶疲憊，并不是為了減肥起惕，為了皮膚好涡贱。我堅(jiān)持了一年多，由剛開(kāi)始跑半公里惹想，一公里问词，二公里......到八公里，我都堅(jiān)持了下來(lái)嘀粱，剛開(kāi)始跑很累激挪，但慢慢跑后就不覺(jué)得累了，跑后歇一歇锋叨，又覺(jué)得全身注滿了動(dòng)力垄分，一天都精力充沛。如果幾天不跑娃磺，感覺(jué)就像少了點(diǎn)什么薄湿，渾身不伸展。這就是越運(yùn)動(dòng)越快樂(lè)偷卧。我堅(jiān)持了一年多豺瘤，體重沒(méi)有減下去，但也沒(méi)增加听诸，一直維持原來(lái)的身材坐求，但朋友們見(jiàn)我，都說(shuō)我痩了晌梨，可能是跑步讓身體變緊致了桥嗤。我平時(shí)不用護(hù)膚品，就洗臉時(shí)用下洗面奶仔蝌，冬天天冷時(shí)抹一點(diǎn)小孩子們用的潤(rùn)膚霜泛领，飯食上很少吃葷，素菜五谷雜糧水果為主掌逛，一日三餐吃得也不少师逸，晩上10點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)休息，早晨6點(diǎn)起來(lái)跑一小時(shí)步，有時(shí)快走篓像，很少用化妝品动知，基本上是生活有規(guī)律，吃的家常飯菜员辩，保持樂(lè)觀心態(tài)盒粮，什么事都往好處去想，這樣才有精神奠滑，皮膚才會(huì)好丹皱！
? ? 有的人也想跑步，但是下不了決心宋税，其實(shí)你不用擔(dān)心摊崭，穿上跑鞋出去跑就行了。當(dāng)你循序漸進(jìn)杰赛，慢慢越跑越多時(shí)呢簸，你是很有成就感的。因?yàn)橹挥凶约旱纳眢w是自己的乏屯，健康的身體就是根本根时，很多優(yōu)秀的人都是很注重自己身體保健的，當(dāng)你身體健康了辰晕，你會(huì)感激當(dāng)初自己的堅(jiān)持蛤迎。
? ? ? 跑步讓你變得越來(lái)越好，知行合一含友，行勝于言替裆，所以努力堅(jiān)持吧！
