最近自己的經(jīng)歷，感覺又經(jīng)歷了一次自證預言，所以這里分享一下這種心理現(xiàn)象。
自證預言(self-fulfilling prophecy)是一種在心理學上常見的現(xiàn)象，意指人會不自覺的按已知的預言來行事人弓，最終令預言發(fā)生；也指對他人的期望會影響對方的行為着逐，使得對方按照期望行事崔赌。“羅森塔爾效應”就是一種自證預言耸别。
當發(fā)生了自證預言健芭，怎么破呢？
首先弄清楚自證預言是怎么來的秀姐，一方面慈迈，是以為自戀的需求，大家會默認期望自己說過的話能夠實現(xiàn)省有。第二個來源痒留， 是在生活中，某次經(jīng)歷蠢沿，接受到某個評價或者暗示伸头，再次經(jīng)歷相同情景的時候，受到之前經(jīng)歷的影響舷蟀，形成了應對改種情景的固定行為模式恤磷。
怎么改變自證預言呢？
下面得到的曾老師的錦囊：
1 分清楚事實和感受野宜。
很多人扫步，第一次演講的效果不好，就認為自己不適合演講速缨。其實他沒有意識到的是，大部分那些演講的很流暢的人代乃，在演講之前準備的更加充分旬牲。因為自己感覺效果不好仿粹，就覺得自己不擅長影響，這是受感受影響原茅，對自己產(chǎn)生了負面的暗示吭历。能夠意識到，自己那些地方做的不足擂橘，那些地方做的比較好晌区，怎么通過更加充分的準備提高演講水平，這是重視事實通贞。
2 提醒自己“普遍存在性”
愛迪生在發(fā)現(xiàn)金屬鎢適合做燈絲之前做了很多次嘗試朗若，愛因斯坦小的時候甚至被老是說是智力偏低，林肯在人生的前半段在政治上毫無建樹昌罩。沒有誰是無時無刻的完美的哭懈，世界上沒有兩片相同的樹葉，同樣也就不存在完美的樹葉茎用。當自己遇到不順的時候遣总，不妨提醒自己，在茫茫人海中的自己的這段經(jīng)歷轨功，就像草原上的某顆小草被微風吹過一樣旭斥。
3 用新經(jīng)驗代替舊經(jīng)驗。
當意識到上面兩條之后古涧，意識到自己可以做出一下改變之后垂券，可以嘗試創(chuàng)造一些新的經(jīng)驗，用新的經(jīng)驗代替舊的經(jīng)驗蒿褂，通過分析事實圆米，看自己在那些方面做的好，哪些地方有進步啄栓，尋找“我很好”的證據(jù)娄帖，并相信這些證據(jù)。
需要警惕的是昙楚，在尋找新經(jīng)驗的過程中近速，舊經(jīng)驗不可避免的會再次浮現(xiàn)，讓你一邊進步獲得成就感堪旧，一邊感到動蕩和不安削葱。這是我們前進中的必然，能夠承擔多少不安和動蕩淳梦，就能前進多少析砸，不必勉強，不必苛責自己爆袍，量力而行首繁。
感謝得到提供的知識平臺作郭。
共勉。
