我們生活在斗轉(zhuǎn)星移和季節(jié)交替之中，我們的生活也是千變?nèi)f化巧勤，有時(shí)輕松嵌灰，有時(shí)又有一些困難，我們都有面對沖突疾病離婚的時(shí)候或是失去客戶病人朋友愛人的時(shí)候踢关，或者擔(dān)心這個(gè)世界走向何方的時(shí)候伞鲫，然而，我們也知道我們是某些更偉大的事情的一部分签舞，生活給了我們生命秕脓，我們現(xiàn)在是地球上全人類不可分割的一部分，正如著名的歐吉波威族諺語說儒搭，有時(shí)我憐憫自己吠架，每當(dāng)我被掠過天空的狂風(fēng)攜帶，正念在季節(jié)變化當(dāng)中帶來廣闊的視角和寧靜搂鲫，當(dāng)你學(xué)會(huì)信任正念力量來接納所有的體驗(yàn)傍药，你的平等心也會(huì)增長。平等心是一種能用平衡的心態(tài)去面對所有的體驗(yàn)的能力魂仍，這并不意味著冷漠或不關(guān)心拐辽，而是意味著抱著對萬事萬物不斷變化的本質(zhì)的深刻理解而生活，平等心是指在工作中學(xué)習(xí)中或我們身處任何環(huán)境中都保有內(nèi)在平衡的能力擦酌，不會(huì)被好的情形或壞的情形而左右我們的心境俱诸，而是以一顆平和之心去面對和回應(yīng)這一切，因?yàn)樯钔瑫r(shí)具有快樂和痛苦赊舶，得到與失去睁搭，贊揚(yáng)和譴責(zé)，而我們所要面臨的問題是我們?nèi)绾稳セ貞?yīng)這些笼平，有兩種方式园骆，一種是用恐懼沖動(dòng)的反應(yīng)和推送，另一種是用清晰和智慧寓调，你可能熟悉這些寧靜的祈禱文锌唾，請賜予我接受我無法改變的事情的平靜，改變我能改變事情的勇氣和分辨兩者的不同的智慧夺英，正念和慈悲鸠珠，是我們啟迪這段祈禱的答案的方法，在練習(xí)中增強(qiáng)我們的平等心可以幫助我們反思平和之心的價(jià)值秋麸，擁有平和之心渐排，你可以看的清楚明白，回應(yīng)的巧妙機(jī)智灸蟆，是的驯耻，某些情況下要求強(qiáng)烈的反應(yīng)，但是炒考，這也能以一顆平等心來完成可缚，最好的領(lǐng)導(dǎo)會(huì)以穩(wěn)定平和的心態(tài)將力量和愿景結(jié)合起來，一行禪師給出了一個(gè)例子斋枢，當(dāng)擁擠的難民船遇到風(fēng)暴或者海盜帘靡，此時(shí)如果大家都慌了，那所有的人都完了瓤帚，可是只要有一個(gè)人上了船描姚，依然保持冷靜和沉著涩赢，這就足夠了，他給大家闡釋了生存之道轩勘，擁有平等心筒扒，你就是那個(gè)人，當(dāng)你的正念不斷增長绊寻，你保持平衡與平靜的能力也將會(huì)增長花墩，在今天的練習(xí)中，我們將更深入的探討淡定的品質(zhì)澄步，再一次優(yōu)雅并且莊重地坐下來冰蘑，注意你的身體和心靈的狀態(tài)，并給予它善意的注意力村缸，進(jìn)行幾次深深的放松的呼吸祠肥，再將注意力放在呼吸的自然節(jié)奏上或身體之錨上……，當(dāng)你安靜下來后王凑，可以感覺到以一顆平和的心生活的益處搪柑，花一小段時(shí)間，反思帶著平衡和平等心的生活對你自己和周圍世界的價(jià)值索烹，現(xiàn)在工碾，當(dāng)你繼續(xù)你的正念練習(xí)時(shí)，有意識地讓平等心和平靜去成長百姓。當(dāng)下渊额，無論是什么，呼吸或者是身體之錨垒拢，或是感覺情感念頭和聲音的出現(xiàn)旬迹，請帶著善意和淡定溫柔地為它們命名……，平等心求类，承認(rèn)一切事物都具有出現(xiàn)和消失的天性奔垦，歡樂和悲傷、愉悅和痛苦的時(shí)間尸疆，人類動(dòng)物建筑國家甚至整個(gè)文明都有出現(xiàn)和消失的天性椿猎，邀請我們的平等心去增長，同時(shí)思考寿弱，愿我以一顆平和的心生活在這變幻莫測的世界當(dāng)中犯眠，愿我以一顆平和的心生活，愿我以一顆平和的心生活症革，隨著你持續(xù)承認(rèn)每個(gè)體驗(yàn)的產(chǎn)生和消失筐咧，讓平等心和平衡感增長，現(xiàn)在，請記住在你的冥想或在你的生活中有些事情曾經(jīng)是很困難的量蕊，感覺一下你如何用一顆平等心來面對這些铺罢，帶著一顆富有慈悲與平和的心來生活……，現(xiàn)在危融，設(shè)想一下畏铆，你可以將這種平靜的感覺擴(kuò)展到其他人身上雷袋，想象一下朋友和親人們吉殃，接著是各地正在經(jīng)歷歡樂和困難的人們，當(dāng)他們浮現(xiàn)在你的腦海中楷怒，請給他們送去一個(gè)簡單的祝福蛋勺，祝福他們也可以用一種平和的心去生活，愿你也帶著一顆平和的心生活鸠删，當(dāng)你這樣做時(shí)抱完，也讓你的這種平靜感擴(kuò)展到整個(gè)世界……，請繼續(xù)你的正念和善意的核心練習(xí)刃泡，在你的練習(xí)過程中巧娱，也不斷讓你的平等心的精神及平和的心態(tài)去自我滋養(yǎng)和生長。