1.節(jié)制：食不過飽彤灶，飲不過量
2.沉默：除非于人于己有利之言不談卜朗，避免瑣屑的談話
3.秩序：一切東西該有它們自己的位置：工作什么時(shí)候做，何時(shí)完义矛，該有它們的時(shí)間
4.決斷：決定做你該做的事妨托，做好你決定做的事
5.儉樸：除非于人于己有益者不去花費(fèi)缸榛，否則即為浪費(fèi)
6.勤勞：勿浪費(fèi)時(shí)間吝羞，時(shí)間要常常用之于有用的事，棄掉一切不需要的舉動(dòng)
7.誠懇：勿為有害之欺詐内颗，勿思邪惡钧排，唯念正義，如有言均澳，言必誠
8.正直:不要施行有害行為恨溜，也不要忽略你所應(yīng)給的利益來損害任何人
9.中庸：勿趨極端，制止因受到應(yīng)得的損害而發(fā)怒
10.清潔:身體衣服和習(xí)慣找前，不許不潔
11.寧靜：勿為瑣事或者普通和不可避免的事件而自擾
12.貞潔：除非為了健康和后嗣不行房事
13.謙遜：效法耶穌和蘇格拉底
實(shí)踐：每次只做一條糟袁，做到一條后再去實(shí)行另一條，每星期對一條特別注意
