? ? ? ? 我現(xiàn)在經(jīng)常跑步降允，通常是工作日六點(diǎn)起床跑5公里，周末跑10公里艺糜，不要問我為啥跑步剧董，因?yàn)榫褪桥芰耸娣?/p>
? ? ? ? 問題就出在六點(diǎn)起床的準(zhǔn)備工作上，首先我要刷牙洗臉破停，而老婆又要睡到七點(diǎn)翅楼，覺得我打擾她。只能拿著牙刷和杯子去另一個(gè)洗漱間洗洗涮涮真慢，然后拿東西和走過去的兩分鐘就過去了毅臊。收拾完，又開始找運(yùn)動(dòng)衣褲黑界，又是兩分鐘管嬉，最頭疼的是找頭帶，別問我為啥要用頭帶朗鸠，好吧蚯撩，因?yàn)楦鐐儍侯^大容易出汗，迷了眼睛烛占，滑了眼鏡胎挎，所以就開始找頭帶。我都記不住買了幾回頭帶了忆家，家里一共有五六個(gè)犹菇，那東西相比衣服是個(gè)小東西，又要經(jīng)常洗芽卿，就記不得放的地方了揭芍。不像我的手機(jī)運(yùn)動(dòng)袋袋，就放在玄關(guān)的柜子上很方便蹬竖。
? ? ? ? 從景觀陽臺(tái)的跑步機(jī)沼沈，到生活陽臺(tái)的洗衣臺(tái)，從臥室的襪子柜币厕，到書房的運(yùn)動(dòng)包列另，就是找不到。突然旦装，在客廳沙發(fā)邊找到了页衙，還是個(gè)昨天用過汗?jié)竦模姹撸谑鞘昼娋瓦^去了店乐，等到我穿好鞋出門時(shí)已經(jīng)六點(diǎn)二十五咯艰躺。介于我們家有早餐討論會(huì)的傳統(tǒng)，我應(yīng)該在七點(diǎn)十分回來眨八。
? ? ? ? 可是腺兴，按照我的跑速，四十五分鐘不夠跑步5公里加拉升加走路的廉侧，否則我不拉升就跑步可能會(huì)崴腳页响，浪費(fèi)更多數(shù)以天計(jì)的時(shí)間。所以凡事預(yù)則立段誊，不預(yù)則廢闰蚕。如果我每天晚上，提前把衣服褲子和頭帶疊好放固定位置连舍，還有洗漱工具没陡，另外還有燒好熱水放保溫瓶里，那我完全可以六點(diǎn)十五就出門索赏，外加一肚子暖和的溫開水盼玄。
? ? ? 所以凡事預(yù)則立嘛，就像我目前減肥一樣参滴，都是有前期工作的强岸，很早以前，由于潔寶的飲食習(xí)慣砾赔，家里很少有肉菜，基本都是炒土豆絲青灼，番茄煮蘑菇這樣的菜暴心，所以我被迫變成了素菜選手，習(xí)慣了遠(yuǎn)離重口味回鍋肉杂拨，那不堪回首的大吃大喝专普。然后，種種事實(shí)弹沽，告訴我檀夹，不吃主食是一種良好的保持微胖身材不變肥胖的做法，我就戒掉了中午香噴噴的白米飯策橘，和經(jīng)常饞的流口水的面條炸渡。當(dāng)然，還包括各種煎炸食物丽已。后來嘛，變本加厲，就開始用紫薯玉米和全麥面包開始自虐督赤，所以運(yùn)動(dòng)以后才有效果泻蚊。
? ? ? ? 減肥是給身材做減法躲舌，我們還得給生活做減法性雄。當(dāng)你給生活設(shè)置太多目標(biāo)時(shí)候，只能讓你不斷感覺目標(biāo)達(dá)不到而受挫毅贮，進(jìn)而焦慮办悟，還有抑郁。所以我們要不斷做減法病蛉，做減法的依據(jù)是什么呢铺然？就是follow your heart酒甸，嗯插勤，聽從自己內(nèi)心。像我析恋，小步童鞋助隧，這么受歡迎的人才滑沧，在拒掉一個(gè)又一個(gè)offer和面談后滓技，還是決定留在老單位殖属，因?yàn)槲抑牢业纳钅繕?biāo)不再是升職加薪和在這領(lǐng)域成就一番事業(yè)姐叁。而是找個(gè)穩(wěn)定輕松的地方來實(shí)現(xiàn)自我成長外潜，變成一個(gè)寫字的人处窥，所以我砍掉了很多枝枝蔓蔓，比如各種考試谒麦，比如其他機(jī)會(huì)绕德，然后專門去做自己想做的事情耻蛇，看書胞此，運(yùn)動(dòng)漱牵，寫字酣胀。這樣才會(huì)減少生活的阻力闻镶，讓生活看起來不那么艱難。
? ? ? ? 最后說回跑步，跑步我從不帶耳機(jī)顿涣，水杯涛碑，腰包蒲障，因?yàn)槲矣X得累贅，對(duì)跑步幫助不大庄撮，還讓你花很多時(shí)間去準(zhǔn)備洞斯，增加跑步這個(gè)行動(dòng)的心理阻力烙如。我直接穿上衣褲毅否，頭帶螟加，帶上手機(jī)就走了仰迁。說實(shí)話徐许，我有時(shí)連手機(jī)都不想帶雌隅，無非是為了記錄里程，我連上衣也不想穿修械，因?yàn)闈褚路y受肯污。在大自然裸露是我的一種態(tài)度蹦渣！
