在2016年以前轩拨，我的成長都是無頭蒼蠅式的橫空直撞：創(chuàng)過業(yè)院喜，打過工，在體制內(nèi)試過水喷舀，回過小城市也重返過大城市淋肾。

直到2016年開始用系統(tǒng)的思維和方法指導(dǎo)自己成長：

1）梳理自己的價值觀爸邢、能力優(yōu)勢樊卓、學(xué)習(xí)模式等

2）通過各種線上線下活動促進知行合一杠河，用輸出倒逼自己輸入

3）將自己的沉淀和積累通過簡書、公眾號等方式進行分享

就這樣我用一年時間實現(xiàn)了自由職業(yè)唾戚。從此，也就成了“用一年時間重生”年計劃的踐行者和布道者叹坦。

只要認(rèn)真投入上面這三個環(huán)節(jié)卑雁，在一年的時間里完成3-4個循環(huán)募书，一年之后肯定會收獲重生的狀態(tài)序厉。然而重生的過程并不是一蹴而就的，也不會一帆風(fēng)順弛房，我們需要建立對重生的正確認(rèn)識。

什么是真正的重生荷逞？

當(dāng)我們一談到重生粹排，或者改變种远、蛻變之類的詞匯時顽耳，我們首先想到的是自己完成蛻變后的理想狀態(tài)。比如射富，考上理想的學(xué)校、收獲完美的身材限次，從事熱愛的工作等等，關(guān)注點都落在結(jié)果上卖漫。

如果用圖形來表達(dá)，就是下圖中左邊的那個圖形：一條順暢的上升直線羊始，而且是在短時間內(nèi)快速上升⊥晃看看我們經(jīng)常給自己定的目標(biāo)吧：一個月內(nèi)減重20斤；三個月內(nèi)學(xué)會流利的英語；下一份就要換一份理想的工作……這些都是典型的速成目標(biāo)长豁。

但是，真實的重生匠襟、改變、成長過程往往是曲折的帅韧，有巔峰狀態(tài)啃勉，也有低谷時期忽舟，并且不只一個淮阐，就像下圖中間的圖形一樣。多數(shù)人在剛開始的階段都充滿了斗志泣特，每一次都是以最后一次的姿態(tài)去努力。起初勒叠，會收獲一些成果，嘗到一點甜頭眯分，就以為這就是正確的路徑了骆莹，就是接下來的常態(tài)了。

但是幕垦，過不了幾天就會遇見一些諸如感冒生病傅联、戀人爭吵疚察、家庭瑣事蒸走、工作瓶頸的計劃外事情貌嫡，然后就陷入了低谷期，開始質(zhì)疑自己岛抄，懷疑自己和否定自己。

倘若過不了這個階段掸掸，很快這一次下決心改變的口號就又成了無數(shù)個曾經(jīng)之一蹭秋，就像下圖中右邊的圖形一樣扰付，在短暫進步之后的低谷期回到了原點仁讨，甚至連原點都不如。

破解方法

那么有沒有什么方法可以幫助自己跳出“多數(shù)人”的怪圈盐固，而真正實現(xiàn)曲折中進步的重生呢丈挟？當(dāng)然有，方法還不只一個：

第一個方法就是接受低谷期礁哄。低谷期是再正常不過了，哪怕是你最崇拜的偶像桐绒、大神都會有低谷的時候，只是你看不到而已茉继。我們說人有七情六欲，也就是喜菲茬、怒、哀婉弹、樂、愛镀赌、憎、懼商佛，其中愉悅的情緒只占3/7，哪怕是一天一種情緒肠虽，你也有四天是不開心的玛追，更別提這種平均的概率其實很少出現(xiàn)舔痕。所以豹缀，接受自己有不開心慨代，感覺狀態(tài)不好的時候吧，誰讓我們是人呢侍匙。

第二個方法是堅持記錄。我通過每個月2次月總結(jié)的方式來記錄自己的成長妇汗，月總結(jié)的好處首先是讓我時刻記得自己的目標(biāo)是什么，不至于偏離方向杨箭；其次是幫助我找到低谷期的引發(fā)機制储狭。

比如二、三月份我的狀態(tài)都不是很好辽狈，于是我把二、三月份的月計劃和日程表找出來分析刮萌，一條一條對照著年計劃梳理，最后找到了癥結(jié)所在：輸出雖然多，但是自己看重的輸出沒有做琐旁，導(dǎo)致成就感偏低躯保；零散的輸出占用了學(xué)習(xí)輸入的時間，導(dǎo)致獲得感偏低途事。然后，我又把去年低谷期的月計劃和日程表找出來對照發(fā)現(xiàn)也是出現(xiàn)輸出多尸变，而輸入少的情況。

這樣一來我就發(fā)現(xiàn)了自己的低谷引發(fā)機制碱工，然后把“每天保證2小時輸入”納入我的執(zhí)行系統(tǒng)里奏夫。倘若沒有這些記錄怕篷，我就不知道每天我都做了些什么事情酗昼，也就找不出這背后隱藏的規(guī)律立哑，也就不可能給自己“對癥下藥”。所以虫碉，在實現(xiàn)年計劃的過程中叠荠，月計劃和總結(jié)是非常重要且有價值的扫责。

第三個方法是巧妙轉(zhuǎn)移自己的注意力。但凡是追求進步成長的小伙伴鳖孤，往往會陷入“跟別人”比較的誤區(qū)。今天誰的文章又推薦到首頁了肺然，明天誰的公號又10萬+了腿准，后天誰的收入又翻番了……越是看到別人的成就际起，就越容易產(chǎn)生對自己的失望。

雖然大家都知道“不要跟別人比校翔，要跟自己比”的道理，但是卻還是常常擔(dān)心自己落后防症，面對跟別人的差距感覺到無力感哎甲。在理智上告訴自己不要跟別人比是沒用的，而是應(yīng)該直接就把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上炭玫。

有一個方法值得一試，用印象筆記或者excel做一個簡單的表格吞加，就叫《每天進步一點點》吧。然后記下每天自己做得不錯的地方叶圃，比如：

3月20日

7:10分早起

看了10頁書

第二天3月21日能在昨天的基礎(chǔ)上進步一點點践图，哪怕是只比第一天早起了10分鐘，也是自己的一日勝利平项。依次類推悍及，十天后你就能輕松早上6點起床啦。

這個方法雖然簡單心赶，但是它能很好的把我們的關(guān)注點從別人身上收回到自己身上，從巨大的偶像差距回到自己的點滴進步上缨叫，能很好的消除焦慮，增強自信销钝，親測有效琐簇、強烈推薦蒸健。

當(dāng)你度過低谷期時，回頭再看時會發(fā)現(xiàn)：自己真正的成長正是來自于那些低谷期的重構(gòu)渣叛。正如小孩只有跌倒幾次盯捌，才能學(xué)會走路淳衙；只有嗆幾次水饺著，才能學(xué)會游泳；只有摔過幾次跟斗瓶籽，才能學(xué)會騎自行車一樣，我們的成長也同樣來自于這一次又一次的低谷中重新站起汤求。