再甩了20斤仍然被嫌棄胖之后，開始在知乎各種健身知識(shí)科普橙数。曾經(jīng)我以為健身只是多運(yùn)動(dòng)就可以尊流，事實(shí)是三分練七分吃，健身更多的是改變了飲食習(xí)慣灯帮、生活習(xí)慣
作為一個(gè)地地道道的四川人崖技，無辣不歡，吃的東西特別油膩钟哥，口味重迎献。在吃了接近一個(gè)月的水煮菜、粗糧腻贰、雞胸肉之后忿晕，突然有一天，覺得家里的菜太油膩银受，吃了胃難受践盼。所以一直到現(xiàn)在，清淡無油成為了我每餐的常態(tài)宾巍。
控制飲食咕幻，每周兩三次健身房私教課遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我想兩個(gè)月瘦十斤顶霞。
然后肄程，開始了跑步
第一次跑，跑500m走500m选浑，6km配速是8點(diǎn)幾
后面開始每天跑蓝厌，看著自己配速一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，很開心古徒。
知道每天跑步對(duì)膝蓋不好拓提，改成兩三天跑一次，和健身房私教課交叉著來
正好學(xué)校有邁動(dòng)圈隧膘，有沙巴克訓(xùn)練營(yíng)代态，有精英跑團(tuán)寺惫。一個(gè)人的力量很小也很不容易堅(jiān)持，但一群人就不一樣了
所以這次成馬蹦疑，我出乎意料的報(bào)了半馬西雀，本來也打算后半程走完，萬萬沒想到我居然也能跑完全場(chǎng)
真的要謝謝身邊這群充滿正能量的小伙伴
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
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