李雪焦點21期2018年10月9日 堅持讀書打卡753天? ? 如何控制自己的情緒穩(wěn)定:一共五步：1、在每次說話前先停下來子刮；2、問問自己想說的話是想發(fā)泄窑睁，還是想表達挺峡；3、只說對人對己有益的話卵慰；4沙郭、離開讓自己感到有情緒的地方； 5裳朋、深呼吸十次把所有的不舒服呼出去直到自己平靜為止病线。
然后有人會說：說起來容易做起來難。不錯鲤嫡，所有的能力在開始學(xué)習(xí)的時候都不容易送挑，成為習(xí)慣就不難了。習(xí)慣是重復(fù)踐行的結(jié)果暖眼。習(xí)慣久了就成為品質(zhì)和素養(yǎng)惕耕。—— 海藍(lán)博士诫肠，聯(lián)想到學(xué)習(xí)焦點也是學(xué)了很多司澎，學(xué)的時候很明白，遇到事的時候潛意識的挑錯思維總是最先冒出來栋豫，需要不斷的練習(xí)挤安，不斷重復(fù)，反復(fù)反復(fù)更鞏固丧鸯。
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