水果可以說(shuō)是對(duì)人體很好的食物夺欲，它含有人體必需的維生素跪帝，以及一些微量元素和蛋白質(zhì)。水果中含有豐富的纖維素些阅，可以幫助人們移動(dòng)腸胃來(lái)減肥伞剑。所以定期吃一些水果對(duì)我們的腸道很有好處。喜歡美的人經(jīng)常用水果代替主食作為飲食市埋。這是個(gè)不錯(cuò)的選擇黎泣，但不要完全取代主食。多吃不好缤谎。
李子富含碳水化合物抒倚、維生素、水果酸和氨基酸坷澡。這些營(yíng)養(yǎng)素的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以說(shuō)是非常高的衡便。有助于加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，調(diào)節(jié)腸胃镣陕，使腸胃健康，促進(jìn)胃酸和消化酶姻政。分泌呆抑，而且在夏天它也可以是一種很有美容、解毒和保濕的水果汁展，也可以增加食欲鹊碍。
香蕉可以說(shuō)是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果。它含有豐富的維生素食绿，可以幫助我們改善心情侈咕，緩解身體壓力。經(jīng)常吃香蕉可以調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)器紧。此外耀销，本品還具有滋潤(rùn)腸道、緩解便秘的作用铲汪。它富含維生素A熊尉。經(jīng)常吃香蕉可以幫助我們保持皮膚健康。
牛油果是近年來(lái)發(fā)展起來(lái)的一種特色水果掌腰。雖然它的熱量很高狰住，但它含有許多抗衰老的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C齿梁、維生素E和維生素D催植、脂肪酸等。它們可以幫助人們抵抗衰老勺择，但也有維持子宮的功能创南。有點(diǎn)貴，但很值酵幕。
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