這兩天都睡晚了歉备，導致早上醒不來，一天都沒有精神匪燕。
然后就影響了一天的效率蕾羊，看來需要把時間嚴格切分了，比如12點就去吃飯谎懦，1點就午休肚豺，2點接著干活，5點開始運動界拦，6點吃飯吸申，只要實行四五天就會慢慢熟練。等下寫一個時間表享甸，先實踐截碴，然后調(diào)整。
早上要規(guī)劃一天的內(nèi)容蛉威，這個練習還是很少做∪盏ぃ現(xiàn)在7點42，寫完文章大概8點蚯嫌。然后吃早餐30分鐘哲虾，開始研究行業(yè)局勢一個小時丙躏，到9點半。一到時間就要停止束凑，就像下課不能拖堂一樣晒旅，嚴格執(zhí)行時間，這樣可以知道自己每天時間的消費汪诉。
現(xiàn)在每天早上寫作已經(jīng)形成習慣废恋，早睡也要形成習慣這樣你一天的系統(tǒng)運轉(zhuǎn)才會正常，一旦被打亂扒寄，整個時間表又要被調(diào)整鱼鼓。自由慣了，需要自己給自己施加一點壓力來練習了该编，重要的是每天監(jiān)控自己的練習迄本，然后獲取反饋，再看反饋來修正自己的行動上渴。
如果已經(jīng)形成習慣岸梨，后續(xù)所需要的能量就會越來越少，這個也有一點指數(shù)增長的意思稠氮。
今天要做的練習是規(guī)劃好一天的計劃曹阔，等到晚上九點總結(jié)完成的情況。
設計一個記錄時間和反饋時間的表格隔披。
時間管理赃份，或者說精力管理，需要納入自己的習慣之中奢米，在腦海里有一個類比抓韩，有一張熟悉的表格，就像腦海里有一張時間地圖一樣鬓长，知道“今天”怎么走谒拴，到什么時間點做什么，（其實原來有過這樣的地圖涉波，上中學的時候時間就是規(guī)劃好的英上，不過是別人給你規(guī)劃而已。）
好啤覆，在時間這張地圖上苍日，時間點就是路口，到了時間點就要考慮轉(zhuǎn)彎還是直行窗声，還是停下來休息幾分鐘相恃。把時間具象化？可以先畫在紙上試一試笨觅。
從早上出門拦耐，先去電腦旁把文章打出來耕腾，然后去早餐餐廳吃飯，接著研究一下工作杀糯，中午走到午餐地點吃飯幽邓，吃完飯在休息室休息一個小時，接著起來工作火脉，下午去健身房和學英語，晚上和朋友聊聊天柒啤。最后上床睡覺倦挂，這樣一天就“走”過來了。
規(guī)劃好一天的時間担巩，就和規(guī)劃好一天的行程差不多方援。你也沒法估計每一個景點需要花費的具體時間，只能是大概時間涛癌，到下一個時間點就要快速切換犯戏。在腦海里建立這樣一個類比，時間好像就變得清晰了拳话，一個抽象的概念先匪，變成了一個具體的概念。
花10分鐘練習一下~
創(chuàng)作果然是靈感的來源~
