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（音頻由 CV楊一方演繹）
如何做到「出神狀態(tài)」主巍？來自更好時代00:0004:01
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「出神狀態(tài)」的創(chuàng)造力和協(xié)同力都會提高
「出神狀態(tài)」其實(shí)是潛意識的活動，這時候大腦中主要管理思維的區(qū)域活動降低挪凑，負(fù)責(zé)潛意識的區(qū)域活動增加孕索，比如在思考一個問題時忘記了時間，打游戲太專注聽不見別人叫你等躏碳。
古人用冥想的方法可能需要十幾年甚至更長的時間才能進(jìn)入出神狀態(tài)搞旭，而現(xiàn)代人有了腦科學(xué)知識，就能將訓(xùn)練時間大幅度縮短菇绵。
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創(chuàng)造力是一種狀態(tài)肄渗，而非僅僅是技能
我們突然有了想法的時刻總在不經(jīng)意間出現(xiàn)，經(jīng)常是大腦放松的時候咬最，比如散步或者半睡半醒時翎嫡，這使得創(chuàng)造力可能看起來是可遇不可求的。
冥想和對大腦進(jìn)行電磁刺激都是提升創(chuàng)造力的常規(guī)方法永乌，悉尼大學(xué)做過實(shí)驗(yàn)惑申，用很微弱的磁脈沖刺激大腦，將大腦的前額葉皮層暫時關(guān)閉翅雏，受刺激的受試者比沒受刺激的高35%的比例成功得出了結(jié)果圈驼。
服用藥物也可以明顯提升創(chuàng)造力，據(jù)說包括喬布斯在內(nèi)的許多富翁望几，私下都在服用微量的迷幻藥進(jìn)行思維能力的提升绩脆，也許一兩次無害，但是長期使用是不是有害處這都不是定論橄抹。
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「出神狀態(tài)」的核心是將頭腦中的幾個聲音關(guān)掉
出神狀態(tài)有四個特征：
l?完全忘記自己
l?忘記時間流逝
l?獲得豐富信息
l?做復(fù)雜工作不費(fèi)力靴迫，且有強(qiáng)烈愉悅感
前兩條很簡單，幾乎每個人都能做到害碾，而后面兩條比較難矢劲，也是做到出神狀態(tài)的關(guān)鍵。
我們應(yīng)該將大腦當(dāng)做一臺普通的機(jī)器慌随，對它進(jìn)行主動的操作芬沉，無論是冥想、藥物或者電刺激阁猜，都是一些操作大腦的手段丸逸，手段不是關(guān)鍵，而關(guān)鍵是你要將大腦置于什么樣的狀態(tài)剃袍。
我們應(yīng)當(dāng)關(guān)閉大腦中的兩個聲音：自我批評和時間感黄刚，不再自我批評也就是加強(qiáng)心理素質(zhì)，進(jìn)入忘我的狀態(tài)民效，而忘記時間則是專注做事不考慮過去憔维，也不擔(dān)心未來涛救，專注于眼前的事情。
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身體姿勢能影響情緒业扒，而改變大腦可以影響自己
身體的動作可以影響大腦的感知检吆，比如實(shí)驗(yàn)人員將一位陌生人介紹給你認(rèn)識，如果在過程中給你的手中遞一杯冰水拿著程储，那你就會對這個陌生人產(chǎn)生防范意識蹭沛。
哈佛大學(xué)商學(xué)院的一個心理學(xué)家認(rèn)為，諸如叉腰章鲤、雙手抱后腦高能量姿勢會讓我們變得更有自信摊灭，這些姿勢讓睪酮水平提高約20%，就會更有自信心败徊，更加愿意冒險(xiǎn)帚呼，而有關(guān)壓力的荷爾蒙將會降低15%。
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出神體驗(yàn)有副作用皱蹦，最好用理性精神規(guī)約自己
我們可能會因?yàn)槌錾耋w驗(yàn)帶來的多巴胺產(chǎn)生極端的自我意識萝挤，認(rèn)為再大的事業(yè)，也可以一蹴而就根欧，但是這個想法是不切實(shí)際的，如果決定去做端蛆，那就可能會產(chǎn)生悲劇凤粗。
在生活和工作中，我們應(yīng)當(dāng)平衡好克制和放縱今豆，該投入就投入嫌拣、投入完了還能回來，這才是真正的自由呆躲，不能在心情激動的后一段時間中做任何重大決定异逐。
所以最好將各種出神狀態(tài)按照強(qiáng)度、時間和危險(xiǎn)排序插掂，有計(jì)劃參與灰瞻，強(qiáng)度低、危險(xiǎn)性小的活動我們可以多多實(shí)踐辅甥，而強(qiáng)度高酝润、危險(xiǎn)性大的活動，只能偶爾為之即可璃弄。
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執(zhí)筆作者互聯(lián)網(wǎng)觀察者馬克云（已簽約）
正文字?jǐn)?shù)1108字
閱讀時間5分鐘
首發(fā)日期2018年8月10日
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