春節(jié)聯(lián)歡晚會上魔術師劉謙的撲克表演讓人耳目一新救斑，在驚訝于魔術創(chuàng)意的同時，不免會想真屯，那么多撲克脸候，他怎么會讓人隨便抽出一張就能知道究竟抽到的是哪一張？

以前總覺得擁有好的記憶力是一種天生的才能讨跟，通過閱讀《如何成為學霸》這本書纪他，才明白，只要掌握科學技巧晾匠，經過反復訓練茶袒，每個孩子都能擁有最強大腦。

書籍作者羅德·布雷默從很小時候起就對思維的內在運作過程非常著迷凉馆，他花了30年的時間研究薪寓、實驗亡资、練習和教授有效利用大腦的技巧，本書介紹了他最新的發(fā)現(xiàn)和獨創(chuàng)的學習系統(tǒng)向叉。

01 記憶力的類型

同學前兩天跟我抱怨锥腻，為什么同一道題反復給孩子講了好幾遍，再出現(xiàn)這樣的題孩子還是不會母谎，初學英語的孩子卻記不住單詞瘦黑，遇到這種情況家長都十分苦惱，可見擁有較好的記憶力十分重要奇唤，常見的記憶力有如下三種類型：

感官記憶力幸斥。這種記憶力不受認知控制，只持續(xù)數(shù)百豪秒咬扇，當我們瞥一眼所看的內容甲葬，在移開目光的幾毫秒間，內容還停留在我們的腦海里懈贺，但數(shù)百毫秒后经窖，這種記憶力就消失了。

短時記憶力梭灿。短時記憶的保持時間在無復述的情況下只有5～20秒画侣，最長不超過1分鐘，當我們在首次看到記憶內容的數(shù)秒到1分鐘內胎源，能想起所看到的內容棉钧。

長時記憶力。通過重復練習記憶技巧和反復進行記憶訓練涕蚤，可以擁有長時記憶力宪卿，記憶存儲時間能達到幾年甚至一生。研究表明：通過刺激影響大腦中的杏仁核的荷爾蒙万栅，能使人產生興奮感佑钾，從而提高記憶力，壓力過大和睡眠不足都會影響信息的長時存儲和記憶烦粒。

02 專注力是記憶力的基礎

要想提高記憶力休溶，首先需提高專注力，因為只有當我們集中注意力于需要記憶的內容上面扰她，電腦才會發(fā)出一種信號兽掰，指示這是一種與生存相關的重要經歷，需要記錄下來供我們今后參考徒役。

提高專注力的有效技巧是冥想孽尽。方法是：將鬧鐘設置在10分鐘后響起，在餐前一小時或者餐后一小時內忧勿，坐在舒適的椅子上杉女，雙腳平放在地上瞻讽，雙手放在大腿上，閉上雙眼熏挎，用鼻子吸氣速勇，腹部隨吸氣慢慢向外擴張，吐氣時緩慢將腹部向內收坎拐。

中間可嘗試加入想象白紙上寫的黑字烦磁、每隔3秒從100到1依次倒數(shù)、把物體放在白色三維空間哼勇、回憶最近聞過的氣味或者體驗過的愉悅的觸覺个初，當有雜念闖入時，不要有任何反應猴蹂，拋開雜念，將注意力集中于想象的內容上楣嘁。

作者在書中還專門制作了專注力訓練進度表磅轻，只要每天早中午抽出40分鐘時間按照表格要求練習的內容進行反復練習，循序漸進逐虚，就能讓專注力得到大幅度提升聋溜。

03 運用創(chuàng)新思維提高記憶力

影像是記憶技巧的核心。運用創(chuàng)新思維把聽覺叭爱、味覺和觸覺與視覺影像進行結合撮躁，盡量讓構建的影像生動化、夸張化和情緒化买雾，方便進行快速記憶把曼。

如果我們想記住如下購物清單：1.雞蛋 2.黃豆3.碎牛肉4.牛奶 5.肥皂 6.生菜。首先漓穿，我們需要為1-6之間的數(shù)字設置唯一標識碼嗤军，每一個數(shù)字都對應一個固定的實物。比如晃危，1用領帶作為標識碼叙赚，2用膝蓋作為標識碼，3用莫作為標識碼僚饭，4用劃槳作為標識碼震叮，5用李小龍作為標識碼，6用鞋子作為標識碼鳍鸵。

第二步我們可以把購物清單的每一項標記到標識碼上進行記憶苇瓣。將雞蛋標記到領帶上，想象在平底煎鍋的邊緣磕破一條領帶权纤，突然一條小領帶破蛋殼而出钓简，在滾燙的油面上吱吱作響乌妒。這樣當我們看到第一項信息時，能立刻聯(lián)想到領帶的影像外邓，想到小領帶破蛋殼而出的情形撤蚊，就能立刻想起購物清單的第一項是雞蛋。

如果我們想記住七位數(shù)的電話號碼损话，我們也完全可以應用上述類似的方法進行記憶侦啸。首先我們需要把0-100之間的數(shù)字都設置對應的實物標識碼，制作成數(shù)字標識碼列表丧枪，并進行記憶光涂。

當我們要記住的電話號碼是一個花店的訂花熱線：5553495，我們按照數(shù)字標識碼列表拧烦，先找出55對應的標識碼是百合花忘闻，53對應的標識碼是羊羔，49對應的標識碼是肋骨恋博，5對應的標識碼是李小龍齐佳。

接著，我們需要將花店與百合花债沮、羊羔炼吴、肋骨和李小龍連接起來，想象花店的店員是一株巨型百合花疫衩，想象一只羊羔硅蹦，它的羊毛是百合花做的，想象這只羊羔坐在餐桌旁吃著人肋骨闷煤，想象一根肋骨一邊耍雙節(jié)棍童芹，一邊發(fā)出勇士般的叫聲。

今后曹傀，若想記起這個電話號碼辐脖，我們只需想一下花店，其他影像就會接連不斷進入我們的腦海皆愉，提示我們具體的號碼數(shù)字嗜价。

如果我們回憶不起來上述畫面，可能是由于我們創(chuàng)建的影像不夠逼真幕庐，這就需要我們在構建具體影像時要多花一些時間久锥，盡量確保所構建的影像具有夸大不尋常、顏色鮮明异剥、包含荒誕行為以及新穎有趣等特征瑟由，這樣的影像能夠立刻吸引我們的注意力，在腦海中留下烙印冤寿。

如果我們想熟練記住看過的一本書的內容歹苦，我們還可以通過在腦海中虛構宮殿的方法進行記憶青伤，這要求我們必須實際去過一個給我們留下深刻印象的宮殿，并對宮殿里的布景記憶猶新殴瘦。

例如狠角，我們想熟記《孫子兵法》這本書所講的內容，我們可以想象宮殿大門的郵箱上放著一本《孫子兵法》蚪腋，為了把郵箱作為記憶樁丰歌，我們可以想象郵箱正在和門進行智斗的情形。

接著我們推開門進入房間屉凯，將《孫子兵法》每一章的主要信息沿順時針方向依次標記在房內裝飾的物件上立帖，房內裝飾的物件就成為一個個記憶樁，同時采用夸張和荒誕的手法創(chuàng)建對應的影像悠砚。

創(chuàng)建好虛構宮殿記憶系統(tǒng)后晓勇，我們只需定期躺在床上，沿著我們虛構的房間游覽一遍灌旧，通過回顧每一個記憶樁產生的影像宵蕉，我們富有想象力的長時記憶就逐步形成了。

《如何成為學霸》書中既包含對提高專注力和記憶力的科學原理的講述节榜，也通過大量實用案例告訴我們如何應用各種各樣的科學記憶技巧。只要我們指導孩子按照書中的技巧勤加練習别智，相信每個孩子的專注力和記憶力都能得到有效提升宗苍。