剖腹產(chǎn)后恢復(fù)
剖腹產(chǎn)后恢復(fù)主要是指子宮恢復(fù)商乎，而產(chǎn)后子宮的復(fù)舊需要一段時(shí)間押逼。一般情況下习寸，到產(chǎn)后6周左右胶惰，子宮才可以基本恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)
剖腹產(chǎn)后恢復(fù)建議1：別找借口
盡早開始鍛煉霞溪，哪怕只是散散步孵滞、伸展四肢或其他能夠讓你動(dòng)起來(lái)的事情也行。如果你已經(jīng)回到工作崗位威鹿，可以利用午飯時(shí)間在周圍散散步剃斧。
剖腹產(chǎn)后恢復(fù)建議2：來(lái)點(diǎn)創(chuàng)意
隨時(shí)隨地鍛煉絕對(duì)優(yōu)于從不鍛煉。多思多想忽你，便能找到鍛煉方法幼东。你可以試試跳繩，洗奶瓶時(shí)做下蹲運(yùn)動(dòng)科雳，臨睡前做仰臥起坐等等根蟹。
剖腹產(chǎn)后恢復(fù)建議3、確定重心
重新確定你的重心糟秘，有效地拉伸肌肉可以防止你肌肉酸痛或者抽筋简逮。尤其是腹部很容易累積贅肉，保持一段時(shí)間的收腹能幫助腹部肌肉得到鍛煉尿赚。
剖腹產(chǎn)后恢復(fù)建議4：吃得營(yíng)養(yǎng)
能控制卡路里又能提供身體所必需的巧妙膳食方法才是更好的選擇散庶。富含碳水化合物、蛋白質(zhì)凌净、維生素和礦物質(zhì)的食物是上選悲龟，他們來(lái)自蔬菜、水果以及魚肉等健康產(chǎn)品冰寻。
剖腹產(chǎn)后多久可以恢復(fù)
很多女性在生完孩子后须教，都恨不得肚子馬上回到孕前狀態(tài)，但是產(chǎn)后子宮的復(fù)舊還是需要一段時(shí)間的斩芭。剖腹產(chǎn)后多久可以恢復(fù)轻腺？一般情況下乐疆，到產(chǎn)后6周左右，子宮就可以基本恢復(fù)了贬养。
子宮恢復(fù)情況如何挤土，有個(gè)很重要的參照物，那就是惡露煤蚌。正常情況下耕挨，在生完孩子的3-4天內(nèi)，惡露的量會(huì)比較多尉桩，顏色也呈鮮紅色，到產(chǎn)后的5-10天里贪庙，惡露的顏色慢慢變淡蜘犁，所含的血液總量逐漸減少，宮頸黏液止邮、陰道滲出液增多这橙，到了產(chǎn)后的10-14天，惡露的顏色慢慢變成白色或淡黃色导披，血量逐漸減少屈扎。所以，如果產(chǎn)后2周撩匕，惡露仍然為血性鹰晨、量多，且伴有惡臭止毕，有時(shí)甚至可見(jiàn)排出爛肉樣或胎膜樣?xùn)|西時(shí)模蜡，則說(shuō)明子宮的復(fù)舊較差，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找尡饬荩科醫(yī)生診治忍疾。
剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)
剖腹產(chǎn)后身體變得很虛弱，此時(shí)需要特別充足的營(yíng)養(yǎng)谨朝。剖腹產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程卤妒，并不是能一天兩天就能馬上恢復(fù)，所以字币，營(yíng)養(yǎng)的吸收也不能過(guò)急则披。剖腹產(chǎn)后恢復(fù)有以下雷區(qū)：
1、過(guò)早大量喝湯
早催乳纬朝，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量收叶，以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無(wú)限制地喝湯共苛，正確做法以不引起乳房脹痛為原則判没。
2蜓萄、給產(chǎn)婦喝濃湯
產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪食物，會(huì)使奶水中的脂肪含量增加澄峰，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng)嫉沽，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時(shí)俏竞，產(chǎn)婦攝取過(guò)多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖绸硕。
3、喝紅糖水太久
過(guò)多飲用紅糖水魂毁，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒玻佩，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多席楚，使身體更加虛弱咬崔，甚至引起中暑。另外烦秩，紅糖水喝得過(guò)多會(huì)增加惡露中的血量垮斯。
4、剖腹產(chǎn)術(shù)前吃高級(jí)補(bǔ)品
魚類含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)EPA只祠，具有抑制血小板凝集的作用兜蠕，不利于術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合，剖腹產(chǎn)術(shù)是一個(gè)小手術(shù)抛寝，不會(huì)對(duì)身體有很多損傷熊杨，沒(méi)有必要濫用高級(jí)補(bǔ)品。
5墩剖、剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物
剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)使腸肌受到刺激猴凹，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動(dòng)減慢岭皂，腸腔內(nèi)有積氣郊霎，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以爷绘，術(shù)后過(guò)多食用這些食物會(huì)更加重腹脹书劝，也不利于傷口愈合。
6土至、月子里飲用茶水
茶水中含有鞣酸购对，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收陶因，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血骡苞。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對(duì)腸道吸收鐵的影響越大解幽。
7贴见、乳母吃巧克力
巧克力中所含的可可堿能夠進(jìn)入母乳，通過(guò)哺乳被嬰兒吸收并蓄積在體內(nèi)躲株。久而久之片部，可可堿會(huì)損傷嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛霜定，排尿量增加档悠，導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡覺(jué)不穩(wěn)望浩，經(jīng)常愛(ài)哭鬧塌衰。
8羔杨、剛生完孩子就節(jié)食減肥
為了恢復(fù)以往的苗條身材吴超，剛生完孩子就開始迫不及待地節(jié)食庄呈。這種做法不僅損害產(chǎn)婦自身的健康，不利于身體康復(fù)剖张，而且也不能保證為嬰兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
9揩环、吃硬搔弄、咸、生冷食物
產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱丰滑，活動(dòng)量較小顾犹，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多褒墨，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜炫刷，造成浮腫。吃生冷食物還容易損傷脾胃郁妈，不利于惡露排出浑玛。
10、產(chǎn)后服用鹿茸
產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易陰虛虧損噩咪、陰血不足顾彰、陽(yáng)氣偏旺，如果服用鹿茸會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣更旺胃碾，陰氣更損涨享，造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀。
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