? ? ? ?今天上午按計(jì)劃進(jìn)行荆几，但是背單詞的時(shí)候心不在焉，可能是這段時(shí)間荒廢的原因嗜历。所以明天必須再接再厲宣渗，慢慢找回專注的感覺。
? ? ? 下午由于午休時(shí)間過長秸脱，沒有按計(jì)劃進(jìn)行落包。然后去圖書館看了書，看了采銅的《精進(jìn)》摊唇，收獲蠻多。也算是零星的對(duì)我最近這段時(shí)間的自我管理借助這本書進(jìn)行一下反思涯鲁。收獲了以下幾點(diǎn)巷查。
? ? ??1.關(guān)于對(duì)于時(shí)間的觀念，我是傾向于未來視角和過去視角的抹腿。一方面對(duì)過去的美好回憶很難放下岛请，一方面對(duì)于計(jì)劃于未來。正是這種心態(tài)警绩，使得我在當(dāng)下的生活狀態(tài)不是很好崇败。特別是未來視角，使得我總是很焦慮肩祥，而實(shí)際上這種焦慮并沒有推動(dòng)我進(jìn)行當(dāng)下的改變后室，而是是我的心態(tài)和生活狀態(tài)更差。因此我需要引導(dǎo)自己向多采取積極過去視角（積極反思復(fù)盤）混狠，享樂主義視角岸霹，和未來視角，將這三者綜合将饺，鄭重的對(duì)待當(dāng)下每一件事贡避。
? ? ? 2. 關(guān)于近期未來和遠(yuǎn)期未來。首先從目標(biāo)上來說予弧，我的遠(yuǎn)期未來總是有很多目標(biāo)刮吧，導(dǎo)致我在計(jì)劃執(zhí)行的時(shí)候，總是有很多計(jì)劃并列掖蛤，不知從何下手杀捻。而近期未來又因?yàn)榘延?jì)劃分解的不夠徹底，使得總是很難一步步執(zhí)行坠七，行動(dòng)力低下水醋。
? ??? 3.關(guān)于計(jì)劃的執(zhí)行旗笔。當(dāng)近期未來（或者眼前的事）無法進(jìn)行，以至于遠(yuǎn)期未來無法達(dá)成時(shí)拄踪，不要以為的“現(xiàn)在不做最終目標(biāo)就實(shí)現(xiàn)不了”來恐嚇自己蝇恶，要具體分析當(dāng)前產(chǎn)生拖延癥的原因。一般有這幾個(gè)方面：
? ? ? ? ? ? ???a.總計(jì)劃分解的不夠徹底惶桐，那就繼續(xù)分解成簡(jiǎn)單的撮弧，建立明確的行動(dòng)框架，從而直接可以下手姚糊，減少減少行動(dòng)的阻礙贿衍。
? ? ? ? ? ? ? ?b.阻礙目前行動(dòng)的可替代行動(dòng)太多，并且門檻很低（比如玩手機(jī)救恨，看電影贸辈，打游戲），那就提高做這些事的門檻肠槽。
? ? ? ? ? ? ? c.將并行或串行的計(jì)劃進(jìn)行暫時(shí)懸置（而非非此即彼的舍棄）擎淤，增加計(jì)劃的靈活性。
? ? ? ? ? ? ? d.讓遠(yuǎn)期未來更具體秸仙，近期未來更具有挑戰(zhàn)性嘴拢，增強(qiáng)成就感。
? ? ???4.關(guān)于行動(dòng)的選擇寂纪，做任何事之前席吴，認(rèn)真對(duì)事件進(jìn)行以下分類，要多做高收益值捞蛋，長半衰期（如看學(xué)習(xí)一門實(shí)用技能孝冒，課程），和低收益指襟交，長半衰期的事（如專著經(jīng)典迈倍，練習(xí)打字），因?yàn)橹挥羞@些事才更容易形成復(fù)利效應(yīng)捣域，產(chǎn)生長遠(yuǎn)的影響啼染。要少做低收益值，短半衰期（如刷微博焕梅，刷空間）迹鹅，和高收益值，短半衰期的事（如打游戲）贞言。
? ? ?5.把握生活的節(jié)奏斜棚，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持高效，娛樂時(shí)專心娛樂。
? ? ? 6.如果你向往優(yōu)秀弟蚀，那就用更高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己蚤霞，不要眼高手低。用“高標(biāo)準(zhǔn)”而非“高目標(biāo)”來衡量自己义钉。
? ? ? 7.多做自我反思昧绣，反思自己每一個(gè)看法和決定背后有哪些潛在的隱含假設(shè)，思考下這些假設(shè)合不合理在做決定捶闸。
? ? ?再接再厲夜畴！GO!
