? ? 作息混亂這個事情真的成謎，現(xiàn)在還沒找到為什么最近突然作息顛倒的如此厲害的原因抖剿，不過有一個很明顯的表現(xiàn)朽寞，就是最近午覺一睡就睡不醒，少說得三個小時斩郎，要是真的不起的話能一覺睡五六個小時脑融，完全就醒不過來，然后一下午就過去了缩宜，覺得時間過得飛快肘迎，周末在期待中來的是如此之快，其他的deadline也是來的很快锻煌。下午睡很久妓布，然后晚上就會不是很困，或者很晚睡宋梧，或者一夜不睡匣沼，但是也會有很早就又困了的時候，但是通常沒有辦法直接睡到天亮捂龄，半夜醒來之后就很難再睡著了释涛，而醒來的時間一般又是凌晨一兩點或者兩三點，然后就醒到早上八點左右起床跺讯，上午可能還好枢贿，但是下午就會很困，如果中午只睡一個小時刀脏，晚上又會和前一天晚上一樣局荚，很早困，但是只睡五六個小時就醒了，然后后半夜就無眠耀态，可下午要是睡五六個小時轮傍，那晚上就幾乎不睡，然后第二天下午又會睡很久首装，兩種都是惡性循環(huán)创夜，體內(nèi)已經(jīng)沒有生物鐘可言了，很久很久沒有過正常的作息了仙逻〕巯牛可能是有一次十點多睡到早上八點多，但是一上午居然出奇的困系奉，就跟只睡一個小時一樣檬贰，百思不得其解，可能是身體也有這種困惑缺亮，于是再也不讓我一覺睡這么久了翁涤，最多睡五六個小時，然后就肯定會醒了萌踱，之后再睡就比較困難葵礼，所以每天反反復(fù)復(fù)，渾渾噩噩并鸵，可能前二十年加起來通宵的次數(shù)都沒有最近多鸳粉，記憶力真的直線下降。
? ? 早上看到一個公眾號的推送园担，關(guān)于糖過量的危害赁严，之前只是聽說過，糖吃多了會衰老的快粉铐，會上癮，但是根本沒有了解過原因卤档，早上看到文章里就詳細(xì)寫了糖過量的危害蝙泼，之前在keep上也看到過戒糖打卡的挑戰(zhàn)，然后就去搜了一下劝枣，看到一篇文寫了怎么去戒糖汤踏，瞬間就動心了，其實這也是一項對自己的挑戰(zhàn)舔腾，就像日更一樣溪胶，去堅持做一件事情，日子長了肯定會看到變化的稳诚。其實主要是在文章里看到挑戰(zhàn)戒糖一個月意外的收獲了體重掉了5斤的結(jié)果哗脖，這讓我有點心動，也想從今天就開始，拒絕一切飲料才避，只喝白水橱夭，少吃碳水，主食少量桑逝，多吃蔬菜棘劣，蛋白質(zhì)什么的。應(yīng)該不會很難楞遏，只要我每天記得去做這些事情茬暇。
? ? 兩個任務(wù)，調(diào)作息寡喝，戒糖糙俗。
