1.
嗯，這次更新得很晚叶沛，少了兩個關(guān)注人數(shù)蒲讯。想過最壞的結(jié)果，咬咬牙灰署，便也平靜地接受了判帮。
這周三我還特地把電腦帶到妹妹家局嘁，想更新一下公眾號。我妹說晦墙，相信我悦昵，沒人守著手機等你的文章。
你的文章太小家子氣了晌畅，像高考作文但指，總是一件很小很小的事，莫名其妙被無限放大抗楔。積極過了頭棋凳。你文章咋寫出來的。
我說连躏，我就坐在電腦桌前剩岳，想著想著敲點字出來。她說入热，怪不得拍棕，干巴巴的。沒什么意思勺良。
嗯绰播，真話。嗯尚困，喪失了信心蠢箩。喪失到今天。其實2017年1月6日她也跟我這么說過尾组。喪失信心好幾天忙芒，然后2017年1月10日的文章我為了表現(xiàn)自己的大氣，緊跟時事熱點讳侨，寫了一段與全文毫無關(guān)系的“媽寶男”呵萨，唐突非常。
沒事啊跨跨，喪失下信心潮峦，難過幾天，不敢查看公眾號消息幾天勇婴。然后忱嘹，此時，便又擁有了不更新睡不著耕渴、誰怕誰拘悦、再壞能怎樣的心情。
就算要打破跟爸媽的再三保證橱脸，也一定要寫了础米。沒辦法分苇，我也想明天更新，可我睡不著屁桑。
最近医寿，我發(fā)現(xiàn)自己真的變瘦了。真的蘑斧。胳膊細了靖秩，連最難瘦的腿也瘦了。我這人骨架很大竖瘾，所以沟突，稍微有一點點肉，看起來就很肥准浴。
我一直想著要減肥事扭。高中呢有意識，沒行為乐横，想著學(xué)業(yè)為重。大一晚上跑操場40分鐘今野，大概跑太慢了葡公，或者飲食沒配合好，成效不大条霜，干脆來個過午不食么催什，可慘了。暴飲暴食宰睡。
大二蒲凶，聽說有什么神奇的輕斷食減肥法。熬過拆内，瘦過旋圆，反彈嚴重。大三麸恍，好吧灵巧，準備司法考試，還是學(xué)業(yè)為重抹沪。大四刻肄，零食甜食從不間斷，忍不住融欧。
即使這樣敏弃，我還是堅信，總有一天會瘦下來的噪馏。
2.
我這人很笨很懶麦到，不會用健身器械虹茶，不想學(xué)也懶得學(xué)。吃不了苦隅要，做不了無氧運動蝴罪，怕肌肉酸。學(xué)不了舞步清，跳不了操要门，因為我肢體不協(xié)調(diào)，從小到大我總是班級里最后一個學(xué)會廣播體操的廓啊。
還好欢搜，我會跑步。簡簡單單谴轮，跑起來就好了炒瘟。我從2017年2月6日開始記錄我的跑步。其實2016年年底我就開始跑了第步，但過年全廢疮装。記錄到現(xiàn)在吧，記錄了十一個禮拜粘都。
我覺得廓推，沒有一個人可以每天雷打不動地堅持跑規(guī)定的公里數(shù)。我們總是看別人天天打卡翩隧，堅持不懈樊展，便要求自己的每一天也完美無缺。
我覺得堆生，正是這種太過完美太過精確的錯誤認識专缠，讓我們輕輕松松泄了氣。覺得自己太失敗淑仆，太技不如人涝婉。從此一蹶不振。
想放棄的話糯景，就放棄一會吧嘁圈。繼續(xù)走，就是了蟀淮。
尤其是網(wǎng)上瘋狂流傳的經(jīng)驗貼最住，總是說自己天天如何如何。好吧怠惶，可能他人太過強大涨缚，不可以我等小人之心度之。
至少，我做不到脓魏。這十一周里兰吟，平均每周跑三至四次，每次一小時左右茂翔、六七公里混蔼。有跑四次、每次都跑足的禮拜珊燎，也有以出差為理由只跑一次的一周惭嚣。有只跑兩次的一周。有一周悔政，跑是跑了三次晚吞，可每次都只跑了40分鐘。當然也有發(fā)飆跑十公里的時候谋国。
一個禮拜大概四五天飲食會比較健康槽地，但會有一兩天吃點不健康的食物。尤其回家芦瘾，尤其這三個禮拜捌蚊，我已經(jīng)養(yǎng)成了先去家附近的零食店買四五十塊錢的零食，追著《人民的名義》同時不知不覺吃空袋子的壞習(xí)慣旅急！要改逢勾，下次要少吃點。
有兩個禮拜自制力特別強藐吮，一點甜食都沒吃。但接下去的那個禮拜逃贝，意志力有點崩潰谣辞，吃很多。但總的來說沐扳，吃甜食的數(shù)量少了泥从。只是，偶爾再犯沪摄。這樣感覺更能堅持躯嫉。
最可怕的是第九周。差點就要前功盡棄杨拐。原因是祈餐，那周的周一，我在知情的情況下因工作需要被拍了照片哄陶。結(jié)果一看帆阳，我的天，怎么還是這么胖屋吨。
其實蜒谤，這跟一口氣吃成一個胖子的心理也有關(guān)系山宾。特別急，特別想要立刻馬上瘦鳍徽。
然后就覺得资锰，減肥無望啊。好胖啊阶祭。怎么這么努力還是胖绷杜。其實，那時候也有瘦了一點胖翰。不過天還冷接剩，衣服很肥大，看著還是很胖啦萨咳。
我頓時超級沒有信心懊缺。那一整個禮拜，三天兩頭吃外賣培他。為了湊披薩冬日暖心買一送一的活動鹃两，我甜食、湯類都點了雙份舀凛。有天晚上俊扳，我一口氣吃了三個外賣。第一個想著健康點猛遍，點了沙拉馋记。心情差，餓懊烤，還想吃梯醒，點了便當，把米飯吃了個精光腌紧。第三份茸习，再來個壽司吧。
3.
我甚至在網(wǎng)上瀏覽起了代餐奶昔壁肋。想走捷徑啊号胚。痛苦了整一個第九周。幸好浸遗，第十周猫胁，我又站起來了。好吧乙帮，咬咬牙杜漠，跑四次。但因為第九周吃太多了，每次雖然跑了一小時了驾茴，但速度不快盼樟。
不夠完美，但幸好锈至，我晨缴，還在堅持。
慢慢的峡捡，習(xí)慣就開始養(yǎng)成了击碗。感覺到了某個時間點，嗨们拙，非去跑步不可稍途。飲食也是，會更多地去選擇吃健康的食物砚婆。
我從2016年11月15日至2017年03月05日械拍，花了85天改掉了自己從初中開始養(yǎng)成的“蹺二郎腿習(xí)慣”。從2016年10月06日至2017年03月05日装盯，花了121天改掉了我從出生開始養(yǎng)成的的“上嘴唇咬下嘴唇”的習(xí)慣坷虑。
這兩個習(xí)慣開始的記錄總是“毫無意識！９∧巍迄损！不知道幾次”、“七八次”账磺、“三四次”芹敌，偶爾幾天的“0次”記錄之后還是會出現(xiàn)“好像看書的時候又重蹈覆轍”這樣的記錄。其中也會有幾天忘記記錄垮抗，或懶得記錄党窜。
就是這樣，有時候會死灰復(fù)燃借宵，有時候會心灰意冷。有時候懷疑自己究竟能不能做到矾削。有時候就這么放棄了壤玫。
但一會會吧。
哈佛幸福課上講過這樣一個例子：Jim Burke是強生公司的新人哼凯，由于一個錯誤給公司造成了巨大損失欲间，強生公司創(chuàng)始人Johnson將軍將要會見他迫淹。
Jim Burke走進他的辦公室呐伞，可想而知膽戰(zhàn)心驚。Johnson將軍卻從桌邊走到他面前各聘，說：“恭喜Jim Burke，恭喜”她渴，“先生达址，我剛犯了個錯”，“是的趁耗，我知道沉唠，這是學(xué)習(xí)的唯一方法，現(xiàn)在犯得錯越多苛败，將來越有可能成功满葛，恭喜”。
Jim Burke非常高興罢屈，正準備離開嘀韧，Johnson將軍又說，“還有一件事Jim缠捌，如果你再犯同樣的錯锄贷，我會炒了你”。Jim Burke后來成為了強生公司最成功的CEO鄙币。
可能也要有我這幾年來的多次嘗試肃叶、多次失敗，才能讓我堅定不移地選擇跑步加健康飲食這條看著最慢最傻卻最不會反彈最健康的減肥之路吧十嘿。
Jane Klam教授對減肥成功因惭，或成功開始運動的人士進行研究，她發(fā)現(xiàn)最成功的绩衷，有毅力堅持下來的人蹦魔，都平均經(jīng)歷過5次失敗，也就是說他們減肥5次咳燕，都沒有成功勿决，到了第五次，或者第六次招盲，才成功并維持住的低缩。運動也是如此。
就是這么曲曲折折曹货，放棄一會也就放棄一會咆繁，不要責(zé)怪自己。過幾天再站起來顶籽，總體往上走就好啦玩般。
沒有直線。沒有一帆風(fēng)順礼饱。無論減肥還是人生坏为。
