“我很丑，但是我很善良迟螺。”
每次聽(tīng)到這句歌詞矩父，都覺(jué)得郁悶，因?yàn)樯屏几淖儾涣?我很丑"的事實(shí)民轴。
倒不如灑脫點(diǎn)兒球订，和自己說(shuō)“我很丑，但是我很快樂(lè)冒滩。”
《感謝自己的不完美》這本書(shū)的作者倡導(dǎo)擁抱自己的不完美因苹，面對(duì)和分析人生“黑暗面”篇恒，從而認(rèn)識(shí)真正的自己，接受自己款筑，悅納自己蝗茁。
人是復(fù)雜的高級(jí)動(dòng)物，總想掌控自己哮翘，也想控制他人。
相信沒(méi)有人愿意接受自己的不完美阻课，即使嘴上承認(rèn)艰匙，也時(shí)口是心非，心底會(huì)有唏噓失落署驻。以前看到許多成功學(xué)書(shū)籍倡導(dǎo)積極的自我暗示。例如旺上，每天早上對(duì)著鏡子中的自己微笑，并大聲告訴自己“你很棒窃这，非常棒征候！”，以此來(lái)克服自卑疤坝，培養(yǎng)自信卒煞。這些做法可能會(huì)起到一定的作用，潛意識(shí)里的自卑情緒暫時(shí)被壓制了畔裕。
那么，如何接受自己的不完美呢具练？難道每天對(duì)著鏡子甜无，看著自己那雙小眼睛說(shuō)“你真丑，丑爆了岂丘！”就算接受自己了嗎？當(dāng)然不是铜邮，如作者所說(shuō)寨蹋，這是一個(gè)量變導(dǎo)致質(zhì)變的過(guò)程，在不斷認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來(lái)越清晰秸苗，最終導(dǎo)致“接納自我”的關(guān)鍵性時(shí)刻的到來(lái)运褪。
“生命遠(yuǎn)非人智所及玖瘸，它有偉大的孤寂中誕生檀咙，只有從苦難中才能觸及。只有困厄與苦難才能使心眼打開(kāi)，看到那不為他人所知的一切文虏。”
全書(shū)共分九章年鸳，從第二章開(kāi)始講述了八個(gè)“認(rèn)識(shí)自我丸相、接納自我”的切入點(diǎn)，我目前只看了四個(gè)膳算，先記錄下了弛作。
1. 作者說(shuō)壞習(xí)慣并不與我們自身完全對(duì)立，相反机隙，壞習(xí)慣某種程度上使我們受益萨西。例如，一個(gè)公司的員工谎脯，工作喜歡拖延，每次都是拖到最后一刻才會(huì)拼命做年局，加班到深夜甚至是凌晨一二點(diǎn)鐘才下班咸产。雖然這是惡習(xí)，但是因?yàn)榘疽辜影嘟├剩@位員工也經(jīng)得到領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)。這么一來(lái)验庙，拖延雖是惡習(xí)，卻幫了TA悴了。傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音违寿，把惡心當(dāng)作朋友一樣來(lái)接納，接納自己不完美的一部分搞莺，可能會(huì)收到意想不到的收獲哦掂咒。
2. 悲傷是完結(jié)悲劇的力量。眼淚是解毒的良藥温圆，沉入心底的悲傷是根治人生悲劇的良藥孩革。大多原生家庭不健全或童年遭受過(guò)多挫折的人性格活情緒上都或多或少有些負(fù)面因素。但是嫉戚，也有些人很特殊彬檀，雖然他們經(jīng)歷了非常慘痛的童年，但是他們心理卻非常健康窍帝。書(shū)中講述了一個(gè)女孩，兩三歲時(shí)疯坤，媽媽與爸爸離婚深浮，從此失去聯(lián)系，爸爸是一個(gè)花花公子菌瘫，情人不斷，對(duì)她不理不睬雨让。爺爺奶奶對(duì)她好栖忠，卻在她5歲時(shí)相繼離世。因?yàn)樘厥獾募彝ズ屠Ь降纳钼帜龔男【褪峭瑢W(xué)和老師奚落嘲笑的對(duì)象，她很痛苦，終于小學(xué)四年級(jí)那年属拾，有一天她不想承受了冷溶，她想要自殺。她先在一張白紙上列出自己活的理由和死的理由逞频，當(dāng)她看到死的理由有那么多苗胀，而活著的理由卻寥寥無(wú)幾時(shí)，她感到十分悲傷基协，嚎啕大哭。終于陷揪，她接受了自己悲慘人生的事實(shí)杂穷，不再理會(huì)別人的嘲弄和奚落，只為自己而活飞蚓，變得陽(yáng)光自信廊蜒。
“其實(shí)蜗搔，人生的悲劇本身并不一定會(huì)導(dǎo)致心里問(wèn)題八堡，它之所以最后令我們陷入困境，是因?yàn)槲覀兿敕裾J(rèn)自己人生的悲劇性缝龄」业“
3. 憤怒是對(duì)憤怒者的保護(hù)。和悲傷一樣炼绘，憤怒也時(shí)一種負(fù)面情緒妄田。憤怒會(huì)傷害關(guān)系，破壞和諧脚曾，所以我們總是對(duì)這種情緒避之不及启具。但是，另一方面憤怒也為我們營(yíng)造了必要的私人空間拷沸，是保持個(gè)人獨(dú)立和自由的一種武器薯演。憤怒的根源是我們自身受到了侵犯。例如涣仿，許多對(duì)孩子施暴的父母往往在兒時(shí)受到了家長(zhǎng)的暴力對(duì)待好港。兒時(shí)的記憶如此令人憤怒，而孩子的種種行為又勾起兒時(shí)的記憶丈探，所以忍不住憤怒拔莱，對(duì)孩子施暴隘竭。如果讼渊，面對(duì)侵犯時(shí)，及時(shí)表達(dá)憤怒菱皆，維護(hù)自己的尊嚴(yán)和利益挨稿，會(huì)讓自己感到釋然并充滿(mǎn)力量。
“憤怒篷店，給予你力量和動(dòng)力臭家，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風(fēng)采。沒(méi)有憤怒臣淤，你就會(huì)在不適當(dāng)?shù)牡胤角蜁?huì)手足無(wú)措姓蜂∫降酰”
4. 不要內(nèi)疚，這世界沒(méi)有絕對(duì)的清白束莫〔菝瑁“我們?cè)诟冻龅臅r(shí)候，就會(huì)覺(jué)得有權(quán)利饿敲；我們?cè)诟冻龅臅r(shí)候逛绵，就會(huì)覺(jué)得有義務(wù)倔韭∈僮茫”那么沥曹，一味接受會(huì)的人，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚感僵腺，一味付出的人會(huì)有一種清白感或者優(yōu)越感壶栋。要維持一段和諧的關(guān)系，彼此都要有付出和接受琉兜，一味付出而拒絕接受的一方會(huì)成為另一方想要逃避的“好人“毙玻， 因?yàn)檎l(shuí)都不愿承受過(guò)多的內(nèi)疚感。
”最好的關(guān)系是彼此慷概地付出和坦然地接受梧疲，通過(guò)這種交換运准，雙方的接受和付出達(dá)成了一種平衡，且彼此都感到自己在這個(gè)關(guān)系中富有價(jià)值该互【禄”
如果丑小鴨在低頭看向水面時(shí)能接受自己的丑陋，應(yīng)該會(huì)有一個(gè)快樂(lè)的童年吧普筹。
