親愛的朋友：
你好呀，我是晴意氯庆，見字如面蹭秋。
今天有什么開心的事情發(fā)生嗎？
不管有沒有点晴，此刻什么都別想啦感凤，就安住當(dāng)下，只要還活著粒督，就是件很令人開心的事陪竿，值得好好感恩，你說呢？
你知道的族跛，今天是我開啟寫作日更的第3天闰挡，誰能想到一下就遇到情緒崩潰...
真是天將降大任于斯人也，
必先苦其心志敖负濉长酗！
01
上午給我媽打了個視頻，因一個我自身的十分重要的事情桐绒，引發(fā)了不同意見夺脾。
視頻里，她大概很生氣吧茉继，眉毛都擰作一團(tuán)咧叭，可那些觀點(diǎn)，我就是無法認(rèn)同并且照做八附摺菲茬！
最后只能和她說，暫時不想討論這個事情派撕，掛掉了視頻...
下一秒婉弹，我順利陷入emo，瞬間什么都不想干终吼，把手機(jī)丟掉镀赌，躺床上，閉上眼睛衔峰，在心里大喊幾聲佩脊，不得勁啊...
都說最親近的人蛙粘，是對你影響最大的垫卤。
這句話，在我身上展現(xiàn)得淋漓盡致出牧！
躺了大概5分鐘穴肘，想起我1號剛定下的目標(biāo)，哎嘛呀不行舔痕！
不能耽誤我的計劃评抚！
馬上跑起來谜酒，攤開瑜伽墊蝎土，開始運(yùn)動。
蹦蹦跳跳15分鐘芋齿，心情一下舒暢了啸如！
于是寫了一條朋友圈侍匙，主題是：允許一切的發(fā)生。
我同步到這里給你：
允許一切的發(fā)生叮雳。
是的想暗，允許一切的發(fā)生妇汗。
因?yàn)椴还苣阍什辉试S，它都會發(fā)生说莫。
所以杨箭，我允許……
反正又不會死。
何況十年后來看储狭，
不過是芝麻粒一顆互婿。
在時間的長河中，
慢慢游走辽狈，
一切都是最好的安排擒悬。
寫完讀了3遍，然后舒心地跑去干活了哈哈哈稻艰。
寫到這兒懂牧，突然想起一個你應(yīng)該聽過的詞，現(xiàn)在很流行尊勿，叫做：逆商僧凤。
02
逆商，全稱逆境商數(shù)元扔。是指人們面對逆境時的反應(yīng)方式躯保。即面對挫折，擺脫情緒澎语，超越困難的能力途事。
在人生的長河中，幾乎每個人都避免不了擅羞，會有遇到困難尸变，情緒困擾的時候。
那么在面對困難减俏，面對情緒困擾時召烂，如何快速走出，迅速恢復(fù)活力娃承？
就是我們必須修煉的能力奏夫。
在這里和你分享幾個我常用的方式，如果你有其他的方法历筝，也歡迎分享給我呀酗昼！
具體如下：
001，不著急解決問題梳猪。
不管你現(xiàn)在面臨的是什么問題麻削，只要你心里有情緒困擾，就先去解決情緒。為什么呢碟婆？
因?yàn)槿艘坏?b>情緒升起电抚，智慧就會降低。
所以等平靜后竖共，你再去做解決方案蝙叛，大概率都沒什么問題。
002公给，放下一切借帘，去運(yùn)動。
理不清淌铐，剪還亂肺然，那就啥也先不管。不在情緒不好的時候腿准，去解決問題际起。
邁開腿，去跑個步吐葱，或者攤開瑜伽墊街望，蹦蹦跳跳拉伸一下。
基本上15分鐘下來弟跑，情緒就舒展掉一大半灾前。
003，拿起筆孟辑，寫一寫哎甲。
把這件事的來龍去脈，寫出來理一理饲嗽。然后問自己幾個問題：
1炭玫，這件事是靠我個人能解決的嗎？
2喝噪，最壞的結(jié)果是什么础嫡？會死嗎指么？假如是最壞的結(jié)果酝惧，我能承擔(dān)嗎？
3伯诬，這個事情我要怎樣才能解決晚唇，有幾種方案？
3盗似，這件事如果我完美解決了哩陕，它鍛煉了我哪些能力？
4，如果我沒能完美解決悍及，它讓我學(xué)會了什么闽瓢？
基本上問完這些問題，寫出答案心赶，你的能量就統(tǒng)統(tǒng)都回來啦扣讼！
004，用未來的眼光看現(xiàn)在
現(xiàn)在覺得很難的事情缨叫，問問3年后的自己椭符，能過去嗎？
10年后耻姥，這還是個事兒嗎销钝？
以前你覺得很難受的事情，不也好好的都過來了嗎琐簇？
005蒸健，把收藏好的轉(zhuǎn)念金句，拿出來讀一讀
1婉商，凡事發(fā)生皆有利于我纵装，要么助我，要么渡我据某。
2橡娄，一切都是最好的安排，允許一切的發(fā)生癣籽。
3挽唉，你是自己人生唯一負(fù)責(zé)的人，你活成什么樣子筷狼，完全取決于自己瓶籽。
4，活著埂材，就要感恩塑顺。
5，讓自己變得更好俏险，是解決一切問題的關(guān)鍵严拒。
上面5個只是例子，還有更多就需要自己去收集進(jìn)小金庫啦竖独！
以上就是我日常用到的方式裤唠，基本上不會超過半小時，就會恢復(fù)能量莹痢。
當(dāng)然每個人性格不同种蘸，所能用的方法也會有相差墓赴。
成長就像釀好酒，要和時間做朋友航瞭。
不管如何诫硕，希望你在遇到情緒困擾時，也能光速恢復(fù)刊侯！
老板看完記得動動你發(fā)財的雙手痘括，幫晴意點(diǎn)個免費(fèi)的【贊＋關(guān)注】。
你的鼓勵滔吠，晴意銘記于心纲菌，謝謝你感恩的心。
最后祝你我：活出自在疮绷，瀟灑翰舌，喜悅！
晴意親筆
2023-1-3
