01.如果你正在遭遇這些，這本書可以幫到你
近年來對于抑郁癥恳谎、憂郁癥芝此、心悸等字眼時已屢見不鮮。其實我們每個人都有病因痛，我們受著自身情緒所支配婚苹，羞恥感、絕望感鸵膏、恐懼感膊升、傷痛感，無力感谭企、罪惡感廓译、愧疚感、憤怒感债查、空虛感...等帶來的負面影響非区，這時候我們處在一片束縛著自身負面情緒的黑暗地牢掙脫不開。
如果你正在遭受一下困境：時常內心焦慮而感到不安攀操；敏感脆弱對許多事情充滿挫斣悍隆；感到人生迷茫尋找不到方向；不自律的生活常炒醯妫控制不住貪婪的欲望剥汤；對什么事情都提不出熱忱，感覺生活很沒勁排惨，那么這本書可以幫到你吭敢。
導盲犬是一種經過嚴格訓練，幫助盲人減少身疾所帶來的困擾與不便暮芭，最大程度上使生活運轉如常的守護者鹿驼。我們大腦里也需要這樣一只導盲犬帶領我們指引人生的方向，帶領我們走出這片情緒的黑暗負面地帶辕宏，釋放自我畜晰，迎接樂觀向上的積極狀態(tài)。
這只頭腦里的導盲犬瑞筐，叫做積極想象凄鼻。
現(xiàn)實中的導盲犬需要被馴化之后才能為社會服務。我們頭腦里的導盲犬亦是如此聚假，在它還沒有被喚醒之前块蚌，并不能為我們所用。
《我們頭腦里的導盲犬》就是一本告訴我們如何通過找到這只處在深層意識的導盲犬膘格，幫助我們擺脫局限的視野峭范，用更遼闊的視野看待問題的心靈書籍。
這本書是由意大利著名的榮格分析師瘪贱、心理學家纱控、心理學治療師瑪塔.提巴迪所撰寫。瑪塔.提巴迪在心理學上頗有建樹菜秦，已出版的多本心理學書籍《實踐積極想象：與無意識對話創(chuàng)造更好的生活》其徙、《跨文化認同：榮格心理學在香港》深受廣大讀者的歡迎。
02.所有的委屈喷户，你的身體都知道
電視劇《翻譯官》里有一段讓我印象深刻的印象唾那。作為法語系高材生的喬菲一直拒絕進入同傳翻譯箱。
每次只要一進入里面褪尝，就會出現(xiàn)頭暈目眩闹获，緊張，精神無法集中河哑，整個人完全無法進入翻譯狀態(tài)避诽，被心理醫(yī)生診斷為幽閉恐懼癥。
直到后來在程家陽的幫助下不再逃避璃谨，直面敏感源沙庐。才意識到這是起源于小時候一段創(chuàng)傷經歷鲤妥。
小時候她媽媽生病一直在重病監(jiān)護室，每次看媽媽都是隔著監(jiān)護室那層厚厚的玻璃從外往里看拱雏，每次都生怕媽媽會被病魔帶走棉安，以至于對與監(jiān)護室結構相似的同傳箱也產生了心理陰影，也就是我們常說的創(chuàng)傷心理癥候群铸抑。
紐約大學神經科學家喬瑟夫指出贡耽，恐懼情緒不是透過大腦皮質送達神經中樞，而是透過間腦傳送到杏仁核鹊汛。這會使“傷痕”蟄伏多年蒲赂，且會隨時蘇醒。
你所有的委屈刁憋，你的身體都知道滥嘴。在面對傷痕的時候，為了維持心理的正常運轉會形成一個自我防御機制至耻，也就是遠離敏感源氏涩，選擇性遺忘。
很多人都有過這樣的經歷有梆，當我們經歷過傷感、疼痛亦或是創(chuàng)傷之后意系，那些伴隨著當時所經歷這些事的相關事物泥耀，都附帶著鑲入記憶深處的角落里。
在往后的日子里蛔添，也許早已忘記了當時所發(fā)生的那些讓我們痛苦悲傷的事情痰催，但每當看到那些事物，當初那種孤獨迎瞧、無助夸溶、傷痛和脆弱感覺會隨之而來，提醒我們這些敏感源一直存在凶硅。
正如榮格所說：“人類對自己的了解缝裁，宛如暗夜行路。要了解自己足绅，就需要借助他人力量捷绑。”而這個力量氢妈，就是深層意識的導盲犬——積極想象粹污。
書中同樣舉了一個例子：有個人看到一個一只鳥的意象，那是一只鳥身人頭中間用一根木棍銜接著脖子的畸形怪物首量。那個人嚇到了壮吩，想要把它趕走进苍，又怕被它傷到。他問自己是誰故意拿這只鳥放在這里嚇唬他的鸭叙？當然沒有人能回答他觉啊。隨即想起那是幾天前看的一個讓他印象深刻的小男孩故事，故事里那個男孩沒有母親递雀，住在一個很糟糕的房子柄延，影射了這個意像。
很多人有時都會這樣缀程，看到一些印象深刻的事物搜吧，會鐫刻在腦海深處而不自知。通過日常的事物杨凑、意象反映出來滤奈。
想要徹底化解傷痛，就需要找到這些敏感源撩满。讓我們頭腦里的導盲犬帶領我們洞悉心中的風景蜒程，化解過去的疼痛。
03.運用積極想象化解心中的傷痛伺帘，與知性做朋友
很多人對于積極想象這個陌生的名詞還不是很理解昭躺。我們常說當局者迷，旁觀者清伪嫁。我們時常覺得痛苦领炫，壓抑，焦慮不安张咳，我們正是經歷這一系列糟糕情緒的主體帝洪。
積極想象能讓我們以旁觀者的角度，來看待我們所歷經的疼痛脚猾。當這些不好的情緒不是自己身上葱峡，而你也只是一個第三者的角度去討論它時，很多事情會明朗很多龙助。
書中舉了一個例子砰奕，一個女子從畫展回來后始終不能忘卻那一幅讓她惶惶不安的畫像。在她躺下沙發(fā)后提鸟，那幅畫的畫面出現(xiàn)在她眼前脆淹，像是有話對她說。
那一瞬間她想起了幾天前的難受煎熬沽一。于是拋開雜念與畫面中的花草說話盖溺。她說，花和草铣缠，你跟我說說你們的平靜和我的不安吧门粪。
花和草說，對于大部分人類而言卿拴，時常會無視我們的存在，藝術家讓我們在人類眼中有了些許不同之處醉鳖。我們與世無爭，沒有被人看見和重視哮内，并不是我們的損失盗棵，而是看不見的人的損失。
我們并未因此不同北发，我們的存在也不存在任何改變纹因。我們平靜的秘訣是，以不變應萬變琳拨。
女子并不同意它們的觀點瞭恰，她需要被認同，被感知狱庇，獲得眾人的關注惊畏。
花草告訴她，打動你的是花草的平靜祥和密任，而不是動物的迅捷靈動颜启。這才是你內心真正的投映，才會出現(xiàn)我們的畫面浪讳。雜念讓你遠離了平靜缰盏，如果我們這個意象能讓你平和安心，請別忘了我們驻债，別讓不安的情緒再次將你帶離。
隨著畫面的消失形葬，花草所帶來的平靜也漸漸消散合呐。
這個例子正是女子運用了外力介入的積極想象，從旁觀者的角度看見了她情緒不安的根源所在笙以。
積極想象就是這樣一種可以讓我們擁有更開闊視野的關鍵淌实。
通過源源不斷，不渝猖腕，匱乏的內在對話拆祈，幫助我們找到與自身有關的新事物，提供我們以更鮮活倘感，更與眾不同的方式放坏。
讓我們以不同的角度去思索和感受，擺脫小我的局限思想疆界老玛，尋找到問題根源的所在淤年。
讓前路豁然開朗钧敞，去發(fā)現(xiàn)更多人生的可能性。
04.人無完人麸粮，每個人心里都有傷疼
心理分析并不是有錢人的專利溉苛。我們一路走來，或多或少都會經歷過恐懼焦慮以及不安給心理留下過創(chuàng)傷弄诲。
用積極想象療傷并不是一件困難的事情愚战，正如非洲諺語所言：“你如果會走路，就會眺望齐遵；你如果會說話寂玲，就會唱歌；你如果會思考洛搀，就會做夢敢茁。”
你如果會冥想留美，就會積極想象彰檬。
周國平說，真正的成熟不是被習俗磨去棱角變得世故而實際谎砾，而是獨特個性的形成和真實自我的實現(xiàn)逢倍，精神上的結果和豐收。
運用積極想象景图，通過多維角度的思考较雕，以局外之人角度，觀局內的自己挚币。看清事物的本質與最真實的自己亮蒋，達到不安情緒的化解與精神情感的升華。
具體要如何操作運用積極想象妆毕？不如去翻翻這本書吧慎玖！
