《感謝自己的不完美》：擁抱自己的不完美，悅納真我
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文/平心小語
吸引我的首先是這本書的題目那伐，生活中我們要感謝的事情有很多，但是從沒有聽說過感謝自己的不完美石蔗。通常人們更多追求的是如何追求完美罕邀，盡量避免自己的的不完美。有時候不完美還是一種缺失养距，自己的不完美又有什么值得感謝的呢诉探？自身的不完美會給人們帶來什么呢？這個題目勾起了我的好奇心棍厌。
本書的作者是武志紅肾胯，是一名心理學(xué)家，心理咨詢師作家定铜。作者從心理學(xué)的角度提出了人生中的負(fù)面情緒阳液，如痛苦、悲傷揣炕、憤怒帘皿、恐懼、嫉妒等畸陡，即自己的不完美鹰溜，在個人的成長中有一定的正面意義和幫助作用。通常人么認(rèn)為這些負(fù)面情緒丁恭，阻礙了人們的成長曹动，影響了人的幸福，人們總是努力去克服和逃避負(fù)面情緒牲览。但作者從新的角度提出墓陈，當(dāng)我們接納它們，把它們作為朋友而不是敵人的時候，我們會慢慢的開始接納它們贡必，并且要感謝它們讓我們變得越來越堅強兔港。
書中通過自己的經(jīng)歷和自己在咨詢中的案例，具體生動的分析了仔拟，人生中的不完美當(dāng)我們處理好時所具有的力量衫樊，讓我們重新認(rèn)識那些負(fù)面情緒。
作者在書的序言中提出了“真實勝過完美”的理念利花，作者這里的“真實”就是自我們在承受那些負(fù)面情緒時所承受的痛苦科侈。書中告訴我們一旦懂得什么是真實，如何接受自己的真實炒事，如何跟自己真實的在一起臀栈，就會深刻地感知到真實是比完美更好的東西。當(dāng)我們深入的去思考的時候羡洛，就會發(fā)現(xiàn)我們害怕面對真實的自己挂脑，才不愿接受不完美的自己。當(dāng)我們對痛苦有接納能力時欲侮，我們才會坦然的說出的自己有問題崭闲，自己有痛苦。就像作者所說“一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比”威蕉。書中主要談了接納痛苦刁俭、悲傷、憤怒韧涨、恐懼牍戚、嫉妒等這些負(fù)面情緒，對人的幫助虑粥。
悲傷是完結(jié)悲劇的力量如孝。
作者認(rèn)為悲傷的過程是告別不幸的過去的必經(jīng)之路。當(dāng)我們陷入這種真切而純粹的悲傷時娩贷，必然會淚如泉涌第晰，而這淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己心中建立的各種各樣的墻彬祖，最終讓我們的內(nèi)心成為一個和諧的整體茁瘦。
我們須切記：我們的力量不在于我們看上去有多快樂，而在于我們的心離我們的人生真相有多近储笑。一場大病甜熔、一場災(zāi)難或一場意外的死亡，改變了我們的人生態(tài)度突倍，使得我們明白什么是人生中真正重要的腔稀。這也是悲慘的人生真相給我們的饋贈盆昙。
恐懼告訴你，什么對你最重要
生活中我們難免會被恐懼烧颖、焦慮所困擾弱左，很排斥想盡快擺脫這些負(fù)面情緒，想盡快擺脫它們炕淮。可是恐懼是個非常重要的東西跳夭，它的重要之處在于越讓自己害怕的東西就對自己越重涂圆。內(nèi)心的恐懼，讓人們?nèi)リP(guān)注自己最重要的東西币叹。
憤怒是對憤怒者的保護(hù)
“當(dāng)人們清楚明白地表達(dá)出憤怒的情感時润歉，它就能為一個人和一種關(guān)系做出很大貢獻(xiàn)；但當(dāng)憤怒被遮掩隱藏起來時颈抚，它的影響則正好相反踩衩。”
易憤怒的人贩汉，力量就強驱富，這是因為憤怒既是保護(hù)自己的力量瘾婿，也是激發(fā)自己的力量沛膳。
嫉妒：壓抑嫉妒便是削弱競爭力
其實嫉妒和競爭是緊密聯(lián)系在一起的，如果你克制自己的嫉妒那婉，就意味著你在克制自己的競爭力赐稽。這會造成很多問題
作者書中也給出了面對負(fù)面情緒的建議：
說出“我接受叫榕，讓心靈回歸自由
讓負(fù)面情緒在你的內(nèi)心流動起來，我們想要做一個真實的人姊舵、一個更好的人晰绎，想把真正的自己活出來，就需要去觸碰這些東西括丁，理解和接納這些東西荞下。當(dāng)你一旦深深地理解和接納了這些所謂的負(fù)面情緒時，你會深深地體驗到什么是自由躏将。
接受已經(jīng)發(fā)生的事實锄弱，承認(rèn)它已不可改變。當(dāng)我們學(xué)會接受之時祸憋，我們就會把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上会宪，懂得自己才是問題的答案，我們開始改變自己蚯窥，最終獲得自由掸鹅。
理解自己塞帐，接受自己，才能悅納自己巍沙。
