這幾天狀態(tài)一直不好涝缝，時(shí)而壓抑，時(shí)而自卑譬重，時(shí)而焦慮拒逮。初看到李欣頻的一篇文章《為什么“做更好的自己”是讓自己焦慮、沮喪臀规、無(wú)力的木馬程序》滩援，對(duì)其內(nèi)容不以為然。但它仍像星光點(diǎn)點(diǎn)以现，在我不曾仰望的星空照耀著我狠怨，直至我不得不停下來(lái)注意它。
其實(shí)邑遏，就在前幾天為自己寫(xiě)作上取得一點(diǎn)進(jìn)步而沾沾自喜時(shí)佣赖，我就意識(shí)到自己若是為一件事高興，就會(huì)有為相反的事情失落的時(shí)候记盒。只是不知道憎蛤，自己的狀態(tài)切換得如此之快〖退保或許俩檬，我真地太關(guān)注外在評(píng)價(jià)，或許我太著急取得進(jìn)步了碾盟。
還好棚辽，我能預(yù)料到，并能覺(jué)察到自己的情緒冰肴。關(guān)鍵的是屈藐，我為改善情緒開(kāi)始了行動(dòng)。
今天早晨第一次靜坐熙尉，不知道算不算冥想联逻。曾看過(guò)一些身心靈書(shū)籍，知道這種方法检痰，但一直不想實(shí)踐包归。這次想嘗試。
靜坐過(guò)程出奇地順利铅歼，超乎我想象公壤。剛盤(pán)腿坐下换可，閉上眼睛，我就像看到了自己一樣境钟。我不喜歡自己虎背熊腰地坐著锦担，我就收了腹，挺直了身體慨削。我不喜歡自己耷拉著腦袋，垂著臉套媚，我就抬起了頭缚态，伸長(zhǎng)了脖子。坐姿調(diào)整到我滿意后堤瘤，我就看到自己的心玫芦。看它正慌張地不停跳動(dòng)本辐，我就放慢呼吸節(jié)奏桥帆，盡量感受氣息在身體里面緩緩流動(dòng)。逐漸慎皱，我的呼吸平穩(wěn)了老虫，心平靜下來(lái)。
腦中閃現(xiàn)的第一個(gè)想法是要靜坐多長(zhǎng)時(shí)間茫多，接下來(lái)干什么祈匙。坐著稍微有一點(diǎn)累，有一點(diǎn)不舒服天揖，就想撐到10分鐘很困難吧夺欲。
冒出來(lái)的第二個(gè)想法是我為什么焦慮？正如李欣頻所說(shuō)的那樣今膊，遇見(jiàn)更好的自己是我的木馬程序嗎些阅？那么我要接納現(xiàn)在的自己，活在當(dāng)下斑唬，但李笑來(lái)說(shuō)要活在未來(lái)市埋，那么兩者是矛盾的嗎？連接兩者的是什么赖钞？是希望嗎腰素？（可以當(dāng)作我寫(xiě)作的素材啦，哈哈雪营，暗喜意外的收獲）
后來(lái)弓千，就沒(méi)有多想。就坐著献起，竟然很舒服洋访。很享受和自己相處的安靜時(shí)光镣陕，不用和書(shū)相處，不用和外界相處姻政，也不需和寫(xiě)作相處呆抑，我就暢游在自己的內(nèi)心里。真好汁展，像深睡眠一樣放松鹊碍，但又能享受這種放松。幾乎都不想站起來(lái)了食绿，想多坐一會(huì)侈咕，多享受一下。
突然器紧，我身子一歪耀销，就站了起來(lái)。抬頭铲汪，看看時(shí)間過(guò)了15分鐘熊尉，我一點(diǎn)也沒(méi)覺(jué)得一動(dòng)不動(dòng)是種煎熬。結(jié)束這次靜坐掌腰，也不是我有意識(shí)地決定狰住，就像走神的人被突然戳醒一樣。其實(shí)辅斟，我正打算多坐會(huì)呢转晰。
這種狀態(tài)是我不曾想到的，沒(méi)想到我與這種方式如此契合士飒。原來(lái)總覺(jué)得它浪費(fèi)時(shí)間查邢，暗想我有很多事情要做啊，有很多東西要學(xué)啊酵幕。
第一次好像就愛(ài)上了它扰藕。
身心舒暢。短短15分鐘芳撒，調(diào)整身體邓深，清理雜緒，擁有了一個(gè)平靜的內(nèi)在笔刹。感恩芥备！
在接下來(lái)的做飯，叫寶寶起床舌菜，吃飯萌壳，送寶寶上學(xué)等一系列活動(dòng)中，感覺(jué)能量滿滿，不會(huì)因?yàn)閷殞毜牟慌浜隙备の停膊粫?huì)因時(shí)間緊張而慌亂缤骨。我順利地按時(shí)到達(dá)單位。
曾看過(guò)一句話尺借，閉上眼睛才能看見(jiàn)生活的五顏六色绊起。當(dāng)我閉上眼睛的時(shí)候，才有機(jī)會(huì)切斷和外界所有的聯(lián)系燎斩，把全部注意力放到自己身上虱歪，關(guān)照自己的內(nèi)心。這或許是我獲得精力的最佳方式瘫里。
有時(shí)实蔽，我們不需要書(shū)籍，電影和任何東西谨读，只需要靜靜地閉上眼睛，和自己相處坛吁。
