《反脆弱》：如何塑造強(qiáng)大內(nèi)心? 是著名的心理咨詢師柏燕誼的在 好好學(xué)習(xí)app所開的課程楔壤，有視頻有音頻拷况，視頻里的老師特別溫柔有力量，優(yōu)雅大方梗顺，很喜歡泡孩，那股能量感染到我！
柏老師的課程講到真實(shí)的自我寺谤，我們?yōu)槭裁磿蛔孕怕嘏福松姆穸ê鸵蓡枏暮味鴣淼日n題，讓我收獲很大矗漾。本來我也是在學(xué)習(xí)的路上锈候，以為自己了解的很多了，但其實(shí)只是皮毛敞贡，隨著老師的娓娓道來泵琳，知識和案例相結(jié)合，又讓我回顧、整理获列、消化谷市、吸收了一遍！
我覺得唯一遺憾的是該課程沒有文稿击孩，整理起來有些不方便迫悠，但是有些要點(diǎn)，我還是記錄了巩梢，分享給大家创泄！
真實(shí)的自我是什么樣子？
1.本我括蝠、超我和自我
本我：欲望為主鞠抑，享樂主義（人的本能），過度的本我忌警，會令人誤入歧途搁拙。
超我：自己認(rèn)同的道德束縛（每個人會不一樣），過度的超我會令人壓抑法绵。
自我：平衡本我和超我箕速，在自己的價值觀允許的范圍內(nèi)去享樂！
2.虛假的自我PK真實(shí)的自我
虛假的自我為別人而活朋譬，真實(shí)的自我為自己而活盐茎，出發(fā)點(diǎn)是不一樣的！
當(dāng)媽媽成了那棵死去的樹此熬，我們盡我們所能想喚起她庭呜，“我的生活就是為了激活她的生活”這句話讓我差點(diǎn)落淚了滑进，這是虛假的自我犀忱！
之前我寫過的《當(dāng)你開始真正愛自己》等文，其實(shí)都是在說 做真實(shí)的自己扶关！
真實(shí)感是一個人最可貴的品質(zhì)阴汇，一個人真實(shí)的時候是最有力量的！
我們?yōu)槭裁磿蛔孕牛?/blockquote>1.自信节槐，我們一般就理解為對自己相信搀庶，有些抽象，分為兩種情況：
一是對自己熟悉的領(lǐng)域（比如對自己工作專業(yè)知識铜异、專業(yè)技能）的自信; 二是對自己不熟悉的領(lǐng)域哥倔，這方面對應(yīng)的是自我效能感，對自己潛能的信任和肯定揍庄！
第二個方面是我們忽視的咆蒿，一個沒有自我效能感的人不算真正的自信！
圖片發(fā)自簡書App2.能力≠自信，一個能力很強(qiáng)卻無法表達(dá)的人沃测，心里不是自信的缭黔，自己給自己設(shè)了限。
有的人可能會說蒂破，自信就是自己相信自己啊馏谨，別人說什么有什么關(guān)系！但是注意附迷，前提是當(dāng)你與客觀社會鏈接后惧互，有交流有反饋后，再對自信的評估喇伯，這其中也加入你自己的判斷壹哺，不是自以為是的自信，那是沒有什么意義的艘刚，很容易變成自大管宵，對自己的成長不利！
3.我們一直在追求安全感攀甚，什么時候我們最有安全感呢箩朴？是在媽媽肚子里！
但是從出生那一刻開始秋度，我們就感受到不安全了炸庞，沒有溫暖的液體包裹著我們，沒有隨時可取的食物荚斯。埠居。。一切都是陌生的事期。
但是安全感也會慢慢恢復(fù)滥壕，主要是嬰幼兒期間，父母家人如何對你兽泣，這個過程需要允許绎橘、愛、包容等唠倦。因?yàn)閶胗變浩陂g称鳞，我們是無意識的，覺得接受到的都是自己配得上的稠鼻，所以如果在此階段沒有給到足夠的愛和鼓勵冈止，就會很沒有安全感，一直到長大候齿。熙暴。
還好苫亦，人在25歲會覺醒（也有醉了一輩子的），這是你的第二次機(jī)會怨咪，重新塑造自己的強(qiáng)大內(nèi)心屋剑，自己給自己的安全感吧！
而且我們對自己安全感的評估要在現(xiàn)實(shí)中進(jìn)行驗(yàn)證诗眨，不要自我感覺良好唉匾！
我今天又在好好學(xué)習(xí)app聽到另一節(jié)《反脆弱》課程，《反脆弱》是曾任黎巴嫩財政大臣的塔勒布寫的書匠楚，是華爾街投資人士必讀的經(jīng)典書籍巍膘，里面就提到我們一直追求的穩(wěn)定是不存在的，我們唯一能做的芋簿，就是穩(wěn)中求變峡懈，這樣反而讓我們在變化中獲得最大收益！
明天我將與大家分享第三節(jié)《人生的否定和疑問從何而來》与斤，敬請期待肪康！
