? 經(jīng)常在簡書說廢話，決定洗心革面椅您，這次分享一個實用的戒煙小技巧外冀。
? 曾經(jīng)有次酒局談起戒煙各種難，功旭說人家大俠就戒這么多年了掀泳，我心里自然是有些飄飄然雪隧，幾代人時不時總愛痛斥吸煙百害無一益，卻又不得不過度依賴的難題员舵，居然被我克服了脑沿。小郎執(zhí)著的認為，連煙都能戒的人马僻，還有什么心狠的事情做不出來庄拇，語氣飽含貶意，嚇的我沒敢再吱聲巫玻。戒煙跟心狠兩碼事丛忆，不挨邊，有時只是技巧沒用對仍秤。
? 我2000年正式抽煙熄诡，之前五六年耍煙就不算了，截止2005年戒煙诗力，期間一天一包煙不夠 凰浮。讓我下決心戒煙的有兩件事。
? 第一件事苇本，那時去了一個新單位袜茧，有一年一度的籃球賽，由于對籃球的偏愛瓣窄，我報了名笛厦，光榮的成為了一名只會拖后腿的替補隊員。跑跳能力極差俺夕，就連體力也跟不上裳凸，一圈下來，氣喘如牛劝贸。這時我就想姨谷，應該戒煙了。
? 第二件事映九，彼時我煙癮厲害梦湘。有一次兩人吃飯，對方不會吸煙。到飯店坐定捌议，我要了一盒煙哼拔，飯局結(jié)束，只剩3根煙瓣颅。對某種東西沉溺到不能自拔的程度管挟，讓我特別沒有安全感！
? 向來如此弄捕，如果一個不良的癖好影響到我的生活僻孝，我的健康，我與身邊人的關(guān)系時守谓。那我就選擇把這種癖好玩到極致穿铆，玩到天昏地暗，玩到不眼不休斋荞。到達良知上最后一道大閘即將被攻陷荞雏，岌岌可危之際，斷然下定決心平酿，戒掉它凤优。包括賭錢，游戲蜈彼，煙癮……
? 戒掉煙癮著實費了我不少心思筑辨。也用過許多耳熟能詳?shù)男∶钫校T如轉(zhuǎn)移注意力幸逆，吃糖果棍辕，喝濃茶等等，結(jié)果只有一個还绘，煙越抽越多楚昭，煙癮越來越大。痛定思痛拍顷，結(jié)合自身特點抚太，我給自己制定了一個因人而異的戒煙方法。
? 首先明確一個目標昔案，我要戒煙尿贫。煙癮來了，不用怕爱沟，去超市買一盒百八十塊的煙帅霜，打開只抽一根匆背，然后把剩下煙送給陌生人呼伸，實在找不到，就扔垃圾桶里。煙癮再來括享，按照上述方法再來一遍搂根，循環(huán)往復。
? 不要被固有觀念導致患得患失铃辖，克服心理障礙剩愧，每一次送煙或扔煙都要很清醒的告訴自己，現(xiàn)在損失這點煙錢是為了日后節(jié)省上千倍的煙資娇斩。
? 如果成功戒了一段時間仁卷，又有吸煙的念頭冒出來，多想想之前糟蹋的煙資有多冤犬第。
? 需要事前心理準備的有幾點：
? 一锦积、送給陌生人煙的同時，要接受對方將你視作神經(jīng)病或某種新型騙局的眼神歉嗓。實際上將只抽一根的香煙扔進垃圾桶里的方式更可取丰介。
? 二、戒煙是一個漫長而痛苦的過程鉴分。特別是每當心事重重或酒桌上其它人吞云吐霧哮幢，而獨自潔身自好的時段相當難熬。這也是提升自我把控能力的絕佳機會志珍。
? 三橙垢、時刻警惕身邊煙民的腐蝕拉攏。經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的場景伦糯，某位好友掏出煙钢悲，像往常一樣，順手派出一根給你舔株，有時你會本能地接住莺琳，有時會擺擺手，戒了载慈。好友就會說惭等，戒了干嘛，能戒得了嗎办铡，你戒了再抽煙癮會更重辞做，戒煙的人容易發(fā)胖，突然戒煙對身體更加不好……這時的你也在做激烈地思想斗爭寡具，是啊秤茅，我能戒得了嗎，要不再叼上童叠？不要輕易動搖你深思熟慮后的決定
? 最后說一個我時常經(jīng)歷的幻境框喳。戒煙前十年里课幕，隔三差五的睡夢里會出現(xiàn)自己又吸煙的情形，特別真實五垮。懊惱自己怎么又抽上了乍惊，前功盡棄。一覺醒來放仗，仍迷迷糊糊润绎，到底是真抽了還是做夢呢。
