拆頁(yè)來(lái)源：極簡(jiǎn)主義
拆書(shū)目標(biāo)：明確嫉妒是一種無(wú)用的情緒，并且初步掌握停止嫉妒的調(diào)節(jié)方法焚鹊。
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要停止嫉妒痕届，最簡(jiǎn)單的方法就是停止思考他人的意圖。我們會(huì)嫉妒末患，往往是因?yàn)檎J(rèn)為某人的行為意味著什么研叫，而事實(shí)上他并沒(méi)有那個(gè)意思。然而你永遠(yuǎn)不會(huì)知道別人的真實(shí)意圖璧针，所以思考這些根本就是浪費(fèi)時(shí)間嚷炉。
如果你還在為他人的意圖而掙扎，那么你可以從以下兩件事中選其一：
一探橱，詢問(wèn)他們這么做／說(shuō)是什么意思申屹。
二，接受事實(shí)：不管你怎么問(wèn)隧膏，別人的真實(shí)意圖永遠(yuǎn)無(wú)從得知哗讥。
關(guān)于嫉妒，最重要的一點(diǎn)：你可以讓他停下胞枕。你可以停止對(duì)他人意圖的思考杆煞。在嫉妒的另一頭，更美好的生活正等著你腐泻。
I復(fù)述知識(shí)
我們的生活中充滿了羨慕决乎，嫉妒，和貪婪派桩，這其實(shí)是我們充滿競(jìng)爭(zhēng)的瑞驱，消費(fèi)導(dǎo)向的社會(huì)文化的產(chǎn)物。在這種文化的影響下窄坦，每個(gè)人都在追求有錢(qián)人的生活唤反，嫉妒有錢(qián)人的巨款凳寺，豪宅，香車(chē)彤侍，游艇……
除此之外肠缨，我們還因?yàn)槿穗H關(guān)系而產(chǎn)生嫉妒情緒，比如愛(ài)人沒(méi)有花應(yīng)有的時(shí)間關(guān)心盏阶，朋友沒(méi)有花足夠的時(shí)間陪自己晒奕，這一點(diǎn)情緒陪伴之下，我們特別容易患得患失名斟。
在這里脑慧，我們知道了面對(duì)這樣的情況我們到底應(yīng)該怎么做。
一個(gè)是努力去探究對(duì)方的真是意圖砰盐，不讓自己產(chǎn)生誤會(huì)的情緒
另一個(gè)是闷袒，斷絕情緒來(lái)源，接納我們并不知曉對(duì)方的真是意圖這件事岩梳。
A1激活舊知
嫉妒的情緒有的時(shí)候會(huì)引發(fā)生氣的表現(xiàn)囊骤，相比較來(lái)說(shuō)這更容易被觀察到，不得不承認(rèn)冀值，有時(shí)候會(huì)為沒(méi)得到應(yīng)有的關(guān)心和重視而生氣也物，比如對(duì)父母，對(duì)愛(ài)人列疗。還有生活中越來(lái)越難以滿足的物質(zhì)欲望滑蚯，我會(huì)覺(jué)得這個(gè)東西好用，或者那個(gè)東西更好而想要不停的買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)抵栈。
結(jié)果導(dǎo)致自己心里的善意和錢(qián)包里面的資金一樣的羞澀膘魄，然后每天都感覺(jué)很辛苦。
我們明明希望自己每天都幸附呋洌快樂(lè)的，可是這些欲望和想法卻讓事與愿違浙踢。
A2催化應(yīng)用
我們不能什么都要還想擁有自由绢慢，不是嘛！
所以意識(shí)到這一切情緒的真相洛波，它們不過(guò)是督促我們回顧初心胰舆，當(dāng)我們感到這種無(wú)用情緒的時(shí)候，回頭看看蹬挤，我們當(dāng)初追求的是什么缚窿，難道不是幸福和自由嗎？焰扳！
當(dāng)看清這個(gè)真相的時(shí)候倦零，恭喜你误续，越過(guò)假象，在假象產(chǎn)生的情緒下重新回歸了初心扫茅。
