親愛的燦寶
昨天媽媽領(lǐng)你去學(xué)鋼琴.你和小哥哥說：“你看不清五線譜？”你知道媽媽的心里是多么的焦慮适滓？媽媽又是如何的著急铝穷？
媽媽不想嘮叨你钠怯，更不想罵你，更不想跟你發(fā)火氧骤！
燦寶媽媽問你：“你看見媽媽戴著眼鏡好看嗎？”
媽媽只是想告訴你吃引，媽媽非常不愿意戴眼鏡.
夏天來臨了筹陵，一出汗眼鏡就容易往下滑，時不時就得拂一拂眼鏡.
多麻煩镊尺！
冬天 呢朦佩？媽媽從外邊進屋，眼鏡就是一片模糊庐氮，啥也看不清语稠，全是哈氣！媽媽得摘下眼鏡去用眼鏡布擦一擦弄砍，才能看清你仙畦，才能看清東西！
這眼鏡近視了以后對生活是多么的不方便音婶！你的眼睛一旦近視了慨畸，你的生活就離不開“眼鏡”這個拐杖了！沒有眼鏡這個拐杖你啥也看不清衣式，看啥都西都要瞇著眼.那多累呀寸士！
到那個時候你就該后悔了！
媽媽現(xiàn)在就后悔了碴卧，后悔當(dāng)初沒有聽你姥姥和姥爺?shù)脑?看電視那眼睛就非得把眼睛差點兒貼在電視上了.
你忘了你說媽媽摘下眼鏡不如戴眼鏡好看弱卡？
你知道為什么嗎？燦寶.
媽媽長期戴眼鏡住册，媽媽的眼睛都變形了婶博，媽媽的鼻梁被眼鏡壓的也有印了！一摘下眼鏡就很難看呀荧飞！
燦寶凡蜻，眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官.沒有眼睛搭综，我們對四周的感覺是一片黑暗的.
要保護好你的眼睛，燦寶划栓！媽媽的眼睛已經(jīng)近視了兑巾，媽媽不希望你的眼睛也近視.
眼睛近視了后很多高科技、高科研的東西你弄不了的忠荞！你將來的工作就業(yè)也會受到相應(yīng)影響的蒋歌！
媽媽特意學(xué)習(xí)整理了一下如何保護好眼睛：
1、要鍛煉身體.如果身體不好委煤，就會影響視力.這就是每天媽媽早上陪你走路上學(xué).為得就是讓你有一個好的體質(zhì).不讓你坐車堂油，多走路.媽媽也可以打車或者讓爸爸晚點走開車送你.
為什么媽媽不打車的原因？媽媽執(zhí)意要和你一起走路上學(xué).一是可以鍛煉你的身體碧绞，二是你可以觀察上學(xué)路上植物的變化.
身體是革命的本錢府框，沒有一個好的身體，啥也沒有用呀讥邻！身體同樣也是學(xué)習(xí)的本錢迫靖，沒有一個好的身體，你怎么學(xué)習(xí)兴使？何談學(xué)習(xí)呢系宜？
如果情緒低落、睡眠不足发魄、長期生活不規(guī)律時盹牧，也會感到視力下降.
這也是媽媽為什么告訴你“早睡早起”.有一個良好的生活習(xí)慣.良好的習(xí)慣會使你將來的生活事半功倍！
2励幼、注意營養(yǎng)汰寓，不要挑食，全面營養(yǎng).你不喜歡吃豬肝苹粟，然而吃豬肝對眼睛是最有好處的.少吃糖果和高糖食品.吃這些高糖食品不僅會影響牙齒踩寇，還會影響你的視力.
多吃富含維生素的新鮮水果、動物的肝臟以及富含高蛋白質(zhì)的魚六水、肉俺孙、奶等.
所以燦寶你要學(xué)會去挑戰(zhàn)吃你不喜歡吃的東西，你不喜歡吃什么掷贾？你的身體就會缺什么睛榄？挑食對你的身體健康是極為不利的！
3想帅、改善照明场靴，端正坐姿.不要在不良的光源中看書或者看手機或者看電視.太強或太弱的光對眼睛都是有害的.
讀書或者寫字時，姿勢要端正.你的胸離桌子要有一個拳頭遠.媽媽時常用樂富pos機給你頂住當(dāng)一個小拳頭那么遠得距離.
讀書和寫字時，書和本都要放正旨剥，眼睛離書和本要有1尺遠的距離.
不能斜著看或?qū)戇中溃嶂椿驅(qū)懀恐椿驅(qū)懝熘模际遣粚Φ?
燦寶還有躺著看書魄咕，躺著玩手機，在車上或者船上看書蚌父，這都是不好的壞習(xí)慣.對眼睛都是有害處的哮兰，沒有任何好處的.
燦寶為了你那雙可愛而又美麗的眼睛，你要把這些不好的壞習(xí)慣都給改掉.
看書不僅要注意姿勢苟弛，還要注意時間控制在20分鐘左右.
不能長時間看書.
你是一個愛看書的小朋友喝滞，這一點也是媽媽和其他小朋友應(yīng)該和你這“小宋老師”學(xué)習(xí)的地方，但是要保護好你的眼睛膏秫，勞逸結(jié)合.
可愛的燦寶
4右遭、節(jié)制看電視，看電腦.電視和電腦可以增長你的知識缤削，開闊眼界.但它們因為光線強窘哈，圖像有閃動感，看時間過長僻他，導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞宵距，就會損害視力腊尚，產(chǎn)生近視.
看電視時位置距離一般保持和電視的距離在3米左右.
和電腦的距離保持在50--70厘米左右.
看電視吨拗、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不超過四個小時婿斥，連續(xù)用眼中間要休息10--15分鐘.
因此媽媽平時要求你每天只能看一集《海底小縱隊》劝篷，只能玩半小時《悟空識字》，只能玩?zhèn)z把湯姆貓酷跑游戲民宿，只能看一期《大真探》科教頻道娇妓，每天只讀一回《西游記》，這些都是有一定科學(xué)依據(jù)的.
這些你和媽媽單獨在場部你都做得還可以活鹰，也有不足哈恰，可是你怎么一到水稻地里？
完全就是另外一個樣呢志群？
看起電視來沒完沒了呢着绷？一看看好幾個小時？
媽媽想說：“燦寶呀锌云？你不要你的眼睛了荠医？燦寶寶？？彬向？”
媽媽著急兼贡，媽媽焦慮，媽媽發(fā)脾氣了娃胆！
媽媽真得不想跟你發(fā)脾氣遍希，可是媽媽平和的跟你說了好幾次，你還是不理會缕棵？
你說媽媽你能不生氣嗎孵班？
媽媽嚴格要求你，都是為了你好招驴！
你要學(xué)會自己去管理你自己篙程，而不是讓媽媽趕著你走？
燦寶媽媽問你：“你是做一個奴隸呢别厘？還是想做一個獨立自主的主人呢虱饿？”
你自己選擇，你就知道你自己該如何去做了触趴？
5氮发、經(jīng)常望遠，做眼保健操冗懦，用眼不要持久戰(zhàn).
這就是為什么媽媽看你累了爽冕，就讓你去外邊玩玩？去眺望一下美麗的綠色披蕉，來緩解視力疲勞.
媽媽在你每次學(xué)玩鋼琴颈畸，媽媽都讓你在廣場放松，在廣場玩没讲，然后再回家.
媽媽一是為了你有一個好眼睛眯娱，二是為了讓你有更多的朋友，三是媽媽讓你學(xué)會玩就是玩爬凑，學(xué)就是學(xué)徙缴，既要學(xué)好又要玩好！
這是媽媽在端午節(jié)努力一上午給你最好的節(jié)日禮物嘁信，媽媽希望你能理解媽媽的良苦用心.
也希望讀者的家長們也重視保護好孩子們的眼睛.
使可愛的孩子們有一個健康光明的世界于样！
永遠愛你的辣媽：趙明
