閱讀：4小時(shí)；筆記：3小時(shí)
1裆蒸、如果你突然靈光乍現(xiàn)熔萧，想要拿起一本書，去了解這些智者都是怎樣思考人生的僚祷，那請(qǐng)你不要放下這個(gè)善緣佛致，也許這一刻就是你人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。（同感辙谜，因?yàn)槲椰F(xiàn)在就是這種情況俺榆，所以我樂(lè)于接受這個(gè)善緣）
2、你要對(duì)時(shí)間有點(diǎn)信心装哆，在時(shí)間的嚴(yán)格篩選下罐脊，還夠在書店里有一席之地的思想載體定嗓，多半值得我們了解一下。好的書最終都會(huì)把你引導(dǎo)向同一個(gè)方向——認(rèn)識(shí)你自己萍桌。我為什么會(huì)這么想蜕乡？為什么會(huì)那么做？為什么會(huì)有這樣的感覺(jué)梗夸？我能不能走上另外一條道路层玲？還有沒(méi)有不同的道路？
3反症、智者不理解人為什么總在不斷地追名逐利辛块，我們也無(wú)法理解飛蛾為什么執(zhí)著地?fù)浠稹Ｃ總€(gè)人都有自己的慣性行為铅碍，太執(zhí)著了就會(huì)有傷害润绵。佛陀說(shuō)要破除我執(zhí)，就是要打破慣性胞谈，重新認(rèn)識(shí)自己和世界的關(guān)系尘盼。
4、遇到任何問(wèn)題烦绳，都讓自己的身心收斂到體內(nèi)卿捎，讓自己專注當(dāng)下很重要。書中說(shuō)到問(wèn)一位非常知名的企業(yè)家径密，問(wèn)他人生最大的痛苦是什么午阵？企業(yè)家回答，人生最大的痛苦可能就是一個(gè)人永遠(yuǎn)找不到自己想要的東西享扔。這位企業(yè)家在大眾看來(lái)是已經(jīng)非常成功的人了底桂，可他依然是想要一個(gè)東西卻得不到，這叫作求不得苦惧眠。然后作者說(shuō)他認(rèn)為人生最大的痛苦籽懦，就是你認(rèn)為自己不應(yīng)該有痛苦的痛苦。
5氛魁、在生活中暮顺，如果令人痛苦的事發(fā)生在別人身上，你會(huì)覺(jué)得很戲劇化呆盖。比如別人失戀了拖云，你不會(huì)覺(jué)得整個(gè)世界都暗了，你不痛苦应又，你還會(huì)勸別人新的機(jī)會(huì)來(lái)了宙项。但是，如果你自己失戀株扛，你一定不會(huì)如此釋然尤筐。你認(rèn)為自己和別人不一樣汇荐，不應(yīng)該承受這樣的痛苦。你想讓自己的這種痛苦盡快控制住盆繁，然后消除掉掀淘。其實(shí)，最好的方法是你能夠保持正念油昂。你發(fā)現(xiàn)這只是一段經(jīng)歷而已革娄，你能夠感受到你此刻的存在，這和你在其他任何地方所感受到的自我是一回事冕碟。
6拦惋、修習(xí)正念就要知道，生活中的時(shí)時(shí)刻刻都可以成為你修行的機(jī)會(huì)安寺，而不是只有在禪修的時(shí)候厕妖。
7、如何修習(xí)正念挑庶？一行禪師的答案是：專注工作言秸，保持警覺(jué)和清醒，準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)任何可能發(fā)生的狀況迎捺，隨機(jī)應(yīng)變举畸。這就是正念。
8破加、一行禪師提到簡(jiǎn)單的修習(xí)正念方法：
（1）數(shù)呼吸俱恶。這是一種有覺(jué)知的呼吸：吸氣，在心里數(shù)“一”范舀，呼氣，在心里數(shù)“一”了罪； 再吸氣锭环，在心里數(shù)“二”，呼氣泊藕，在心里數(shù)“二”辅辩。這樣一直數(shù)到“十”，然后再?gòu)摹耙弧遍_始娃圆。
在持續(xù)覺(jué)知呼吸的過(guò)程中玫锋，這個(gè)練習(xí)只是起點(diǎn)，可是如果沒(méi)有正念讼呢，你很快就會(huì)數(shù)錯(cuò)撩鹿。
（2）一舉一動(dòng)都是儀式。要學(xué)會(huì)在行悦屏、住节沦、坐键思、臥以及工作時(shí)，甚至在洗手甫贯、洗碗吼鳞、拖地、喝茶和朋友聊天時(shí)叫搁，都練習(xí)正念赔桌。
9、關(guān)于抑郁癥和焦慮癥患者的區(qū)別：抑郁癥的人想死渴逻，焦慮癥的人怕死纬乍。
10、抑郁癥不是一個(gè)不可戰(zhàn)勝的東西裸卫。如果遇到抑郁癥患者仿贬，不要讓他感覺(jué)自己是孤獨(dú)的。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)提出墓贿，到2020年茧泪，抑郁癥將成為世界第二大致殘疾病。
11聋袋、當(dāng)一個(gè)人開始抑郁队伟，癥狀不嚴(yán)重的時(shí)候，可以去旅游幽勒，但一定要去海拔高的地區(qū)嗜侮，千萬(wàn)別去海邊。到了海邊啥容，煩惱會(huì)更多锈颗，因?yàn)楹＿叺暮０翁停趿刻哌浠荩司腿菀缀紒y想击吱。到了海拔高的地區(qū)，腦子一缺氧就斷片了遥昧。
12覆醇、當(dāng)你“盡人事而聽天命”的時(shí)候，你就不太容易被別人左右了炭臭。
13永脓、人的眼淚分三種：第一種叫基礎(chǔ)分泌的眼淚，就是保護(hù)眼睛鞋仍、滋潤(rùn)眼睛的眼淚常摧；第二種眼淚叫反射性眼淚，切大蒜和洋蔥時(shí)流這種眼淚凿试；第三種叫動(dòng)情之淚——悲傷和感動(dòng)時(shí)流的眼淚排宰。第三種眼淚具備抗壓能力似芝。只要是動(dòng)情之淚，不管是哪種板甘，都能幫助大助消解壓力党瓮。所以每個(gè)周末找一部能夠令你感動(dòng)的電影，自己哭一哭盐类，這樣心情就會(huì)好很多寞奸。
14、很多人覺(jué)得自己讀書慢在跳，慢到令人絕望枪萄，于是就放棄了。但實(shí)際上猫妙，如果你硬著頭皮讀起來(lái)瓷翻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的閱讀速度越來(lái)越快，快到你自己都怕割坠。因?yàn)槟闼虚喿x都累積在你體內(nèi)齐帚，成為你理解下一本書的基礎(chǔ)，冪次法則慢慢開始起作用彼哼。即多讀就能更快对妄，因?yàn)槟愕拇竽X是可以變成指數(shù)型的。
15敢朱、對(duì)冪次法則的理解和尊重剪菱，是我們應(yīng)該具備的意識(shí)，因?yàn)楣拯c(diǎn)已過(guò)拴签，今后的發(fā)展會(huì)變得越來(lái)越快孝常。
16、你可以想想有什么東西是機(jī)器無(wú)法替代的篓吁？有人說(shuō)音樂(lè)茫因、繪畫、寫小說(shuō)杖剪，其實(shí)，這些機(jī)器干起來(lái)更得心應(yīng)手驰贷。要考慮難以被替代的位置盛嘿，正確的角度是小眾。太小眾以至于沒(méi)有人和機(jī)器愿意開發(fā)這個(gè)市場(chǎng)括袒。
17次兆、我們?cè)u(píng)判一個(gè)人說(shuō)的準(zhǔn)不準(zhǔn)，不是看他說(shuō)的事發(fā)生了沒(méi)有锹锰，應(yīng)該看他說(shuō)的事對(duì)歷史有沒(méi)有影響芥炭。（比如漓库，算命說(shuō)的是通過(guò)當(dāng)下的情況判斷你以后的路，但如果你接受他的說(shuō)法园蝠，不想要那個(gè)結(jié)果渺蒿，那么你就會(huì)改變自己的行為，這樣你的結(jié)果就會(huì)發(fā)生變化彪薛，這不說(shuō)明這個(gè)算命的預(yù)言不準(zhǔn)確茂装，相反，可能是他的預(yù)言更加準(zhǔn)確善延，從而才改變了歷史少态。）
18、OKR易遣，目標(biāo)與關(guān)鍵成果法彼妻。你要想知道你的公司發(fā)展得健康不健康，有幾個(gè)必備的數(shù)字很重要豆茫，一般來(lái)說(shuō)最好在五個(gè)左右侨歉。比如攀登讀書會(huì)，是入會(huì)率澜薄、體驗(yàn)會(huì)員的轉(zhuǎn)化率为肮、續(xù)費(fèi)率、客戶的收聽時(shí)間肤京、打開率颊艳。這幾項(xiàng)的數(shù)字如果是健康的，就證明這個(gè)產(chǎn)品目前是科學(xué)的忘分，如果想要這個(gè)產(chǎn)品變得更好棋枕，就要想辦法調(diào)整這幾個(gè)數(shù)字的變化。
19妒峦、打造指數(shù)型組織的步驟是：選擇一個(gè)MTP——加入或者創(chuàng)建與MTP相關(guān)的社群——建立一支團(tuán)隊(duì)——找到突破性的創(chuàng)意——規(guī)劃商業(yè)模式藍(lán)圖——尋找商業(yè)模式——建立MVP（指最小可靠產(chǎn)品）——把MVP做出來(lái)——驗(yàn)證市場(chǎng)和銷售（實(shí)現(xiàn)我們這十個(gè)特征——五個(gè)外部特征和五個(gè)內(nèi)容特征）——塑造文化——定期回顧關(guān)鍵問(wèn)題重斑，最后建立和維護(hù)平臺(tái)。
書中有十二個(gè)步驟肯骇，總結(jié)實(shí)際是三步：
第一步是MTP窥浪，就是你首先得有一個(gè)偉大的目標(biāo)和愿景。M代表宏大笛丙，T代表變革漾脂，P代表目標(biāo)。TED的MTP是“值得傳播的思想”胚鸯。谷歌是“管理全世界的信息”骨稿。
第二步是精準(zhǔn)創(chuàng)業(yè)，就是有了MTP以后，要想盡一切辦法坦冠，用最小的成本在最可控的范圍之內(nèi)形耗，先把它試出來(lái)。
第三步是實(shí)現(xiàn)SCALE和IDEAS辙浑，就是按照那十個(gè)特征——五個(gè)內(nèi)部特征和五個(gè)外部特征激涤，慢慢地去打造界面和用臺(tái)北的互動(dòng)、算法例衍、“駕駛艙”等昔期。
這是打造一個(gè)EXO基本的過(guò)程。
IDEAS內(nèi)部特征：(1)用戶界面（友好）佛玄、(2)儀表盤（數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)）硼一、(3)實(shí)驗(yàn)（先做實(shí)驗(yàn)）、(4)自治（管理自下而上梦抢，反饋是即時(shí)般贼，遠(yuǎn)景是偉大）、(5)社交技術(shù)（更快對(duì)話奥吩，更短決策哼蛆、更快學(xué)習(xí)、更穩(wěn)定團(tuán)隊(duì)）
SCALE外部特征：（1）隨需招聘員工（兼職人員）霞赫、（2）社群與大眾（從MTP出發(fā)腮介，吸引一大批人）、（3）算法（收集數(shù)據(jù)-組織數(shù)據(jù)-應(yīng)用數(shù)據(jù)-釋放數(shù)據(jù)）端衰、（4）使用杠桿資產(chǎn)（優(yōu)步?jīng)]有自己的車叠洗，但可讓全世界的車為它賺錢；亞馬遜賣的不是貨旅东，而是數(shù)據(jù)）灭抑、（5）參與（在界面上鼓勵(lì)大家參與當(dāng)中來(lái)）。
20抵代、中小型公司怎樣轉(zhuǎn)型成為一個(gè)EXO腾节？第一步是從公司文化層面徹底改變，一定要塑造一個(gè)得到董事會(huì)支持的夢(mèng)想家的領(lǐng)袖荤牍。很多公司都有一個(gè)核心人物案腺，因?yàn)閺V大的社群都喜歡“擬人化”。就是如果有一個(gè)人在那的話康吵，社群就更容易產(chǎn)生粉絲感覺(jué)救湖，就更容易幫著這個(gè)核心人物一塊來(lái)MTP。
21涎才、企業(yè)應(yīng)該走向人格化，連華為這樣低調(diào)的公司都變成了以任正非為其代言人。董明珠為什么那么大力到處做演講耍铜？因?yàn)樗呀?jīng)意識(shí)到人們會(huì)因?yàn)橄矚g一個(gè)人而來(lái)喜歡和支持一個(gè)企業(yè)邑闺。人格化的夢(mèng)想家領(lǐng)袖將變得越來(lái)越重要。
22棕兼、未來(lái)指數(shù)型組織的影響陡舅，絕不僅僅限制在創(chuàng)業(yè)的范疇，而是在整個(gè)社會(huì)伴挚。我們可以好好檢討一下自己的大腦靶衍，到底是指數(shù)型思維多，還是線性思維多茎芋÷簦《指數(shù)型組織》是顛覆我們頭腦中固有線性思維的良藥。過(guò)去田弥，人們認(rèn)為要干多少事就要花多少錢涛酗，所有的成長(zhǎng)都是慢慢來(lái)。現(xiàn)在你會(huì)發(fā)現(xiàn)偷厦，我們身邊的大企業(yè)成長(zhǎng)的速度商叹，不到10年，就能夠進(jìn)入世界500強(qiáng)只泼。這證明了現(xiàn)代社會(huì)指數(shù)型創(chuàng)業(yè)已經(jīng)爆發(fā)了剖笙，我們得跟上節(jié)奏。
23请唱、人們能夠?qū)崿F(xiàn)指數(shù)級(jí)的學(xué)習(xí)能力的增長(zhǎng)弥咪。有一個(gè)叫DuoLingo的應(yīng)用，它是一個(gè)學(xué)習(xí)語(yǔ)言的網(wǎng)站籍滴。這個(gè)網(wǎng)站能夠讓你學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)的時(shí)間酪夷，從過(guò)去線下教育130個(gè)課時(shí)縮短到34小時(shí)。這是因?yàn)橐粋€(gè)老師教課的方法孽惰，教得好不好晚岭，其實(shí)取決于迭代。平臺(tái)可以進(jìn)行100個(gè)試驗(yàn)勋功，每個(gè)試驗(yàn)有15萬(wàn)人參與坦报，平臺(tái)在48小時(shí)內(nèi)就明確地知道教一門語(yǔ)言的方法中哪一種效果更好。
24狂鞋、Airbnb：在一個(gè)人人共享結(jié)構(gòu)的最佳屬性之一就是鼓勵(lì)試驗(yàn)片择，進(jìn)而鼓勵(lì)試驗(yàn)和進(jìn)化。一旦一個(gè)平臺(tái)摩拳擦掌地為幾個(gè)大客戶提供服務(wù)時(shí)骚揍，自己的出路就會(huì)立即補(bǔ)堵死字管。
25啰挪、【翻轉(zhuǎn)課堂的可汗學(xué)院：未來(lái)的學(xué)習(xí)會(huì)是什么樣】，這是一本關(guān)于教育的書嘲叔。書里有這樣一段話：世界變化之快讓深度創(chuàng)造力和分析思維不再是可有可無(wú)的技能亡呵，它們已不再是只有社會(huì)精英才具備的優(yōu)勢(shì)，而是我們每個(gè)人都不可或缺的生存本領(lǐng)硫戈。（需要找可汗學(xué)院的資料詳細(xì)研究一下锰什，看有哪些方面是目前對(duì)自己有用的）
26、可汗學(xué)院：選擇10道題丁逝，學(xué)生都會(huì)做了才是真正的懂了汁胆。這10道題是把這個(gè)知識(shí)點(diǎn)整個(gè)檢測(cè)清楚了，才做出的選擇霜幼。學(xué)生們平衬勐耄總說(shuō)學(xué)習(xí)累，他們累在不斷的辛掠、大量的谢谦、重復(fù)的題海戰(zhàn)術(shù)。作者舉例萝衩，在他考線性代數(shù)時(shí)回挽，讓他數(shù)學(xué)教授的爸爸給他出10道題，然后作者把這道題做完后猩谊，考試成績(jī)不錯(cuò)千劈。后來(lái)他反思，為什么他爸爸能夠拿出10道題保證他通過(guò)考試牌捷？這是因?yàn)樗职职堰@門學(xué)問(wèn)完全吃透了墙牌。
27、有一個(gè)心理學(xué)效應(yīng)暗甥，著名心理學(xué)家羅伯特-扎喬克把它稱為純粹接觸效應(yīng)喜滨。大意是當(dāng)你對(duì)一件事聽了一遍又一遍時(shí)，沒(méi)有改變?nèi)魏瓮庠谝蛩爻贩溃皇且驗(yàn)槁牭米銐蚨嗨浞纾憔蜁?huì)逐漸對(duì)它產(chǎn)生好感。電影《肖申克的救贖》寄月，男主每天給州長(zhǎng)寫信申請(qǐng)圖書館建設(shè)資金辜膝，起初，對(duì)方根本不理他漾肮，他就接著寫厂抖，一直寫到對(duì)方同意為止。
28克懊、把人生分成三塊忱辅，如果希望自己的人生幸福七蜘，第一塊要有成功的事業(yè)，第二塊要有良好的家庭和朋友的系統(tǒng)耕蝉，第三塊要保持正直崔梗。有很多人有事業(yè)、朋友和家人垒在，但他犯罪了，一個(gè)小小的犯罪就可能導(dǎo)致所有東西都沒(méi)有了扔亥。
29场躯、原理可以幫助人們進(jìn)行歸類和解釋，最重要的是幫助人們做出預(yù)測(cè)旅挤。原理的價(jià)值是它能解釋將要發(fā)生什么踢关，甚至在你親身經(jīng)歷之前就告訴你將要發(fā)生的情況。
30粘茄、戰(zhàn)略由兩部分構(gòu)成签舞。第一是目標(biāo)，第二是你將如何實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)柒瓣。
31儒搭、當(dāng)你遇到很多誘惑，思考一件事要不要做的時(shí)候芙贫，要問(wèn)自己：這需要哪些前提才能夠?qū)崿F(xiàn)搂鲫，這些前提通過(guò)我的努力能不能完成？
32磺平、企業(yè)文化絕不僅僅是貼在墻上的口號(hào)魂仍，而是跟企業(yè)中大家做事情的行為方式一樣，才叫作有企業(yè)文化拣挪。
33擦酌、100%的正直比98%的正直更容易實(shí)現(xiàn)。某件事“只做一次”的邊際成本看真情為微不足道菠劝，但它的完全成本可能要高出很多赊舶。當(dāng)一個(gè)人開始做一點(diǎn)小小的壞事時(shí)，會(huì)覺(jué)得問(wèn)題不大闸英，代價(jià)也很低锯岖。但是一次之后，他就可能深陷其中甫何，并最終為這個(gè)選擇付出完全成本出吹。
34、邊際思考的方法是非常危險(xiǎn)的辙喂，有些事不能做捶牢，就是堅(jiān)決不能做的鸠珠。有時(shí)候，你甚至需要把過(guò)去的那個(gè)成本拋掉秋麸，不要那個(gè)成本渐排，你也要去做正確的事。
35灸蟆、本田直之總結(jié)新幸福的十個(gè)條件：
（1）享受工作驯耻；
（2）有關(guān)系親密的朋友和家人；
（3）擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源炒考；
（4）身心健康寥茫；
（5）擁有富有刺激性的興趣和生活方式藕赞；
（6）擁有自己的時(shí)間和自由神年；
（7）能夠選擇適合自己的居住環(huán)境玄货；
（8）具備有效的思維習(xí)慣；
（9）能夠放眼未來(lái)瓤帚；
（10）感覺(jué)自己每天都在不斷地向目標(biāo)前進(jìn)描姚。
36、從一味地推銷到提供意見(jiàn)戈次。當(dāng)你在社會(huì)上找到一個(gè)領(lǐng)域轩勘，讓自己成為一個(gè)意見(jiàn)領(lǐng)袖的時(shí)候，你就可以經(jīng)常給別人提供意見(jiàn)了朝扼，自由職業(yè)的機(jī)會(huì)就會(huì)越來(lái)越多赃阀。
37、當(dāng)你給別人提意見(jiàn)的時(shí)候擎颖，你要學(xué)會(huì)先說(shuō)事實(shí)榛斯，然后說(shuō)影響，最后說(shuō)后果搂捧。
38驮俗、非暴力溝通中簡(jiǎn)單的四步：講事實(shí)，講感受允跑，講原因王凑，提要求。
PS聋丝，書中涉及的書籍索烹，放入待看清單：
1、一行禪師 -正念的奇跡
2弱睦、（美）舍恩-你的生存本能正在殺死你
3百姓、（以）尤瓦爾.赫拉利-未來(lái)簡(jiǎn)史
4、（美）卡普蘭-人工智能時(shí)代
5况木、（加）伊斯梅爾垒拢，（美）馬隆旬迹，（美）范吉斯特-指數(shù)型組織：打造獨(dú)角獸公司的11個(gè)最強(qiáng)屬性
6、（美）蔡斯-共享經(jīng)濟(jì)：重構(gòu)未來(lái)商業(yè)新模式
7求类、（美）可汗-翻轉(zhuǎn)課堂的可汗學(xué)院：互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的教育革命
8奔垦、（美）格蘭特-離經(jīng)叛道：不按常理出牌的人如何改變世界
9、（美）克里斯坦森等-你要如何衡量你的人生
10尸疆、（美）盧森堡-非暴力溝通
