39?隨時(shí)清理頭里腦垃圾
在使用頭腦思考時(shí)迈套，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：你如果告訴自己不要去想什么捐祠，他就會(huì)成為你腦子里想的第一件事情。既不由自主的想是你不能掌控的桑李。也就是說踱蛀，對(duì)內(nèi)在是否愉悅，只有一個(gè)影響因素贵白，就是你頭腦思考的狀態(tài)率拒。如果你說累了，那你一定不會(huì)為你自己再制造出痛苦禁荒。那么猬膨，是什么阻止保持愉悅的頭腦呢？問題就在于你的頭腦不聽指揮圈浇，頭腦的垃圾文件太多。
隨時(shí)清理頭腦中的垃圾靴寂，讓適合的查殺軟件為你頭腦消毒磷蜀。保持頭腦清靜，不要讓雜念影響你的頭腦思考力百炬。世間有兩種苦：身體上和頭腦里的褐隆。如果能把頭腦里的苦減輕甚至消除，你的頭腦就不再是一團(tuán)亂麻剖踊，可以真正輕裝上陣庶弃，做出正確的判斷，他可以帶你攀登人生高峰德澈。而且最主要的是讓頭腦達(dá)到信念的高境界歇攻。
至少每天提醒自己：檢視你頭腦的狀況，讓你所思所想的事物梆造，比如工作缴守、錢財(cái)、人際關(guān)系及心理和身上的東西镇辉，哪些沒用屡穗，就統(tǒng)統(tǒng)清理。頭腦變得愚鈍忽肛，其實(shí)都是你頭腦在作繭自縛村砂，很多人和事對(duì)你當(dāng)前目標(biāo)沒有益處。有時(shí)卸載頭腦中慣性的記憶軟件屹逛、或者老化的觀念性軟件础废，可以大大釋放大腦空間汛骂。
40 百分之九十九的痛苦來自你自己
人類經(jīng)受的大部分苦難都不是來源于外在的世界。外部加給你的痛苦微乎其微色迂，其余全部都是自助得來的香缺。比如，家長(zhǎng)教育子女的焦慮歇僧，完全是自己對(duì)教育內(nèi)卷現(xiàn)象的焦慮图张。只是家長(zhǎng)內(nèi)心的焦慮與子女內(nèi)心的焦慮沒有關(guān)聯(lián)，家長(zhǎng)對(duì)孩子的的焦慮完全是自作主張诈悍，最后成了自己的痛苦祸轮。
只有先解決掉你內(nèi)心的焦慮問題，才能從根源上清除焦慮癥侥钳。焦慮癥都來自于你自身适袜，主要是你頭腦的想法：你想生活的好，工作的好舷夺，你想子女成人成才苦酱，你想出人頭地。你還想做個(gè)稱職的員工给猾、父親或母親疫萤，你頭腦里有種種角色要扮演，有多個(gè)欲望要到達(dá)敢伸，所以你有壓力扯饶、煩惱、焦慮隨之而來池颈，這就是時(shí)常痛苦的原因尾序。
怎樣減少你的痛苦？唯一的辦法要正視你身上的痛苦之源躯砰，并勇敢的切除痛苦每币，這只有你自己能做到，因?yàn)槟闶悄莻€(gè)系鈴鐺的人琢歇。其實(shí)辦法很簡(jiǎn)單脯爪，減少欲望，降低期望矿微，允許自己不完美痕慢，允許自己偶爾軟弱一回，允許自己放縱一次涌矢，允許自己哭一次掖举。不要苛刻自己，始終悅納自己娜庇，活成一個(gè)真實(shí)的自己就好塔次。
