不管發(fā)生什么媳叨，
都要讓其內(nèi)心靜下來，
靜下來关顷，
才去解決問題糊秆。
問題來了，
先處理心情议双，
再處理事情扩然。
為什么這樣說呢，
因為人一旦情緒上來聋伦，
就容易混亂夫偶，
內(nèi)心混亂，
大腦就不受控觉增，
小我就占上風(fēng)兵拢。
我們經(jīng)常說誰是好人，
誰是壞人逾礁，
實際上说铃，
每個人都會在有些人面前是好人，
有些人面前是壞人嘹履；
情緒好的時候容易是好人腻扇，
情緒差的時候是壞人。
比如砾嫉，
你配偶的行為冒犯了你幼苛，
我們要如何處理呢？
我不鼓勵你馬上大動肝火焕刮，
最好的辦法是當下先隔離舶沿，
告訴自己墙杯，
ok，
我再找好的時機處理括荡，
如果你當場發(fā)飆的話高镐，
你知道情勢必是雙方開火，
口無遮攔畸冲，
互相貶低對方程腹。
最好的解決之道是嘀韧，
脫離此時受傷的情境，
告訴自己，
也許是他的苦難之身發(fā)作吏砂，
不是他的本意包帚，
也許是自己哪里無意冒犯到他了庆揩，
你可以走到另外一個房間贸人，
打開音樂，
用書寫的方式鲸阔，
把剛才那一幕如實地描述出來偷霉，
以及自己的真實感受，
他那樣做褐筛，
你覺得哪里不舒服了类少，
平時好端端的他為什么會那樣，
簡直判若兩人渔扎，
比陌生人還陌生硫狞，
甚至覺的他張牙舞爪的樣子好丑陋。
其實晃痴，
每個人都善惡兼?zhèn)洌?/p>
關(guān)鍵是我們是否能夠有足夠的能力残吩，
啟動別人的善，
使它朝向我們倘核。
他那個樣子泣侮，
必是有因果的，
書寫寫日記的形式是最好的自省方式紧唱，
一是傾訴利于平靜下來活尊，
二是有利于自己成為旁觀者，
看到真相漏益。
三是讓內(nèi)在能量不至于因為爭執(zhí)而消耗蛹锰，
反而是貯存更多。
能量足夠绰疤，
一切妥妥當當铜犬。
完成了處理心情的過程后，
親愛的你，
就當作什么事沒有發(fā)生翎苫，
喜悅的走出去面對他权埠，
等過后配偶的情緒穩(wěn)定下來榨了，
夫妻倆躺下時好好來溝通煎谍。
親愛的，
今天你發(fā)那么大脾氣龙屉，
說話也很難聽呐粘，
我覺得好受傷害。
可不可以以后不管有什么事转捕，
有話好好說作岖。
這個時候，
配偶一般是欣然接受的五芝。
也可以找到真正沖突的真因痘儡，
讓愛曬在陽光下。
在這方面枢步，
科學(xué)家也有研究沉删，
用最簡單的比喻，
大腦就相當于有兩樓：
一樓住著杏仁核醉途，
二樓住著大腦皮質(zhì)矾瑰。
一樓住著杏仁核，
相當于火警的警報器隘擎，
如果不趕快處理殴穴，
二樓大腦皮質(zhì)就會斷電，
就沒有辦法理性思考货葬，
就開始氣急敗壞采幌、胡說八道。
只有把杏仁核先安撫掉震桶，
大腦皮質(zhì)才能冷靜處理休傍。
明白了吧，
生活是有智慧的尼夺，
智慧是可以學(xué)習(xí)的尊残。
以后不管是在工作上還是生活上，
遇到了事兒或是沖突淤堵，
我們先想辦法讓自己靜下來寝衫，
讓杏仁核平靜，
讓自己放松喜悅拐邪，
保持喜悅就是保持能量慰毅，
能量足夠，
一切妥妥當當扎阶。
親愛的們汹胃，
事來了婶芭，
先處理心情，
再處理事情哦着饥！
