補(bǔ)腎最好先準(zhǔn)確辨證，再進(jìn)行針對性藥補(bǔ)或食補(bǔ)揽咕，不建議自行用藥，吃黑芝麻套菜、桑葚亲善、黑米、黑豆逗柴、黑木耳等補(bǔ)腎食物較好蛹头。
中醫(yī)講究辨證論治，補(bǔ)腎又可細(xì)分為多個治法戏溺，如補(bǔ)腎益氣渣蜗、補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)腎旷祸、溫補(bǔ)腎陽耕拷、陰陽雙補(bǔ)，這些治法的所用藥物有所區(qū)別托享，不建議患者自行服藥或?qū)で笃缴眨掷m(xù)、明顯的腎虛應(yīng)及時到正規(guī)中醫(yī)院就診闰围，請中醫(yī)醫(yī)生辨別證候類型后赃绊，有針對性的組方用藥。飲食補(bǔ)腎最好也先準(zhǔn)確辨證羡榴，因為食物也有其性味區(qū)別碧查，補(bǔ)腎的效果有所差異，常見的具有補(bǔ)腎效果的食物主要有山藥校仑、黑豆忠售、牡蠣者冤、黑芝麻、板栗档痪、枸杞子涉枫、栗子、山藥腐螟、核桃等愿汰。滋陰補(bǔ)腎可用枸杞子、女貞子乐纸、龜板衬廷、熟地黃、山茱萸汽绢、旱蓮草吗跋、黑芝麻等中藥做藥膳，溫補(bǔ)腎陽多用菟絲子宁昭、仙茅跌宛、仙靈脾、杜仲积仗、益智仁疆拘、肉蓯蓉、韭菜子等中藥搭配做藥膳寂曹。
