我和兩個兒子在聊天兒实束。突然大兒子問我奥秆，爸爸，你可以做到什么都不想嗎咸灿？
我有些詫異构订，因為這是一個大問題，也有些奇怪避矢，他為什么會問出這個問題呢悼瘾？小兒子給出答案。哥哥說的是坐禪谷异，坐禪就是什么都不想。
兩個人說出來的問題太高深锦聊，突然之間我竟有些恍惚歹嘹。但隨著小兒子接下來的話語，我釋然了孔庭。
小兒子說唐僧是最會做禪的人尺上。于是我就知道了，原來這是他們聽《西游記》的緣故圆到，《西游記》中曾有唐僧坐禪的故事怎抛。
但是這個問題是個好問題，于是我們停下剛才聊天兒的話題芽淡，開始探討關于什么都不想的問題马绝。
我問大兒子，你能做到什么都不想嗎挣菲？兒子說似乎不能富稻，我又問他，此時此刻你在想什么呢白胀？他告訴我椭赋，他正在想他的樂高。
兩個兒子特別喜歡聽《西游記》或杠，而且他們一個人覺得自己是北武大帝轉世哪怔，一個人覺得自己是孫悟空轉世。
為了讓他們學習專注，我不想放棄這難得的機會认境。于是我問他們想恢復前世的法力嗎胚委？孩子們自然是歡欣雀躍的，連忙問我辦法元暴。
我告訴他們篷扩，唐僧所說的坐禪就可以，他來說就是剛才我們所說的什么都不想茉盏。關于什么都不想鉴未，我教給他們了三個方法。
第一個方法是數(shù)呼吸鸠姨。孩子們當然是坐不住的铜秆，而且數(shù)呼吸也不屬于一蹴而就的方法。于是我試著讓他們安靜的在那里讶迁，把手放在肚子上连茧，默默的感受腹部的變化。
第二個方法是靜靜的站在那里巍糯，然后閉上眼睛啸驯。試著去感受自己的手指和腳趾以及身體的其他部分。當然了祟峦，前期為了讓他們更好接受罚斗，我讓他們試著動一動相應的身體部位。
第三個方法就是關注當下宅楞，一次只做一件事情针姿。吃飯的時候就是吃飯，睡覺的時候就是睡覺厌衙，寫作業(yè)的時候就是寫作業(yè)距淫，玩鬧的時候就是玩鬧，走路時候就是走路婶希，躺下就是躺下榕暇。
孩子們?yōu)榱嗽缛栈謴妥约旱姆Γ箷r玩的樂此不疲喻杈。其實用這種方法很難讓他們達到專注的境地拐揭，但我覺得至少能在他們心里埋下一個種子吧！
