回來路上烛缔，公寓門口恰好碰到飯店燈光投射廣告⌒Γ‘’不悔夢(mèng)歸處践瓷，只恨太匆匆‘’，哥賣的不是小龍蝦亡蓉，哥賣的是情懷晕翠，你吃的不是串串，你吃的是歲月寸宵！
又到中秋崖面，回想起來中秋佳節(jié)不在家里的情況應(yīng)該不多，但今年是注定要在他鄉(xiāng)度過梯影。昨晚入睡較晚巫员，回來躺床已經(jīng)一點(diǎn)以后，也算是最近少有的晚睡情況甲棍。昨天是因?yàn)楹团笥鸭s飯简识，他比較晚，我十一點(diǎn)才見的面感猛，也算是破了一次戒七扰。但因?yàn)橐恍┰桑皇且驗(yàn)榕笥哑匠r(shí)間很緊陪白，約一次不容易颈走；二是因?yàn)橛幸恍┙酉聛淼谋容^重要的安排要聊。破一次戒咱士，并不是不自律立由，而確實(shí)是有需要！
自律過程遵循原則固然重要序厉，但生活之中又不可缺少一些個(gè)別的‘因情況而定’锐膜，畢竟是生活，不可能像流水線一樣完全固定弛房。但人又最容易向自己妥協(xié)道盏，你在減肥，想吃頓葷的文捶，只要心里想：偶爾一頓不礙事荷逞；你就會(huì)破例。所以‘因情況而定’就好像感覺有些撲朔迷離粹排，缺少邊界和標(biāo)準(zhǔn)颅围。但‘因情況而定’一定是合理存在的，根據(jù)需要決定的恨搓，一定不能是打破自我自律的一個(gè)促因院促。
自律一定是一個(gè)長(zhǎng)期存在的一個(gè)自我要求，而不是一個(gè)一時(shí)興起的念頭和行動(dòng)斧抱〕Ｍ兀看了一篇自律短文，好辉浦！1.2.3.4弄抬！列了幾條，開始實(shí)施宪郊。不出所料掂恕，沒多久就因?yàn)楦鞣N影響進(jìn)入到三天打魚拖陆，兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)。再隔幾天懊亡，又因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的影響依啰，決心的下降，個(gè)人的妥協(xié)店枣，計(jì)劃行動(dòng)所列的1.2.3.4已經(jīng)被完全放棄速警，蕩然無存，留下的只有內(nèi)心的自責(zé)和罪惡感鸯两，甚至更加自暴自棄闷旧，壞習(xí)慣更加嚴(yán)重。就如钧唐，戒煙不成功忙灼，復(fù)吸煙癮會(huì)比之前更大，我有親身體會(huì)钝侠。我現(xiàn)在是第二次戒煙缀棍，第一次因病戒煙，一個(gè)月后病愈机错，警戒心降低又因事情緒不穩(wěn)定復(fù)吸爬范，導(dǎo)致內(nèi)心罪惡感泛濫的同時(shí)煙草依賴程度又更高，煙癮更可怕弱匪！
要做就做青瀑，持續(xù)性自律；千萬不做萧诫，階段性自虐斥难！自律，就是通過克制或管理眼前的需求和欲望帘饶，來實(shí)現(xiàn)將來的某些個(gè)人目標(biāo)的行為哑诊！
剛剛在群中，一位叫瑤瑤的朋友及刻，在群中已經(jīng)打卡50天镀裤，剛剛宣布自己以后不在打卡！我也看到缴饭，這位伙伴暑劝，基本每天都是5點(diǎn)左右起床。讓我非常羨慕和佩服颗搂，因?yàn)槲疫€在每天7點(diǎn)起床的過程中自我掙扎担猛！
我反問她：
我：堅(jiān)持了50天，為什么要放棄呢，繼續(xù)堅(jiān)持下去多好傅联。
瑤：打卡的意義就是為了養(yǎng)成習(xí)慣先改，養(yǎng)成喜歡就不需要在打了
打卡只是形式，自律才是目標(biāo)蒸走，養(yǎng)成習(xí)慣才是目的仇奶！
50天的自我控制，自己已經(jīng)不需要鬧鐘就可自然起床载碌，并且不影響睡眠質(zhì)量猜嘱，克服了賴床衅枫，早起的習(xí)慣已經(jīng)成為自己自然的一部分嫁艇。打卡的方式已經(jīng)成為多余的形式，習(xí)慣也已經(jīng)屬于自己弦撩。
在自律的本身也是通過管控自己來把自我要求的事情養(yǎng)成自我的習(xí)慣步咪。
自律的過程，我們可以通過自己合理的規(guī)劃益楼，每次自我要求一個(gè)方向猾漫，來追求一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，習(xí)慣一旦養(yǎng)成感凤，可再追求另一個(gè)方向悯周！
我認(rèn)為，1陪竿，一次自我要求太多禽翼，本身改變習(xí)慣也是一個(gè)挑戰(zhàn)意志力的行動(dòng)，太多族跛，反而手忙腳亂闰挡，影響質(zhì)量。
2礁哄，本次養(yǎng)成的習(xí)慣和上次以養(yǎng)成的習(xí)慣相關(guān)聯(lián)长酗，可更好促進(jìn)習(xí)慣的養(yǎng)成。比如桐绒，已經(jīng)養(yǎng)成6點(diǎn)起床的習(xí)慣夺脾，那這次我們可以努力養(yǎng)成6-7點(diǎn)看一個(gè)小時(shí)書的習(xí)慣！
當(dāng)然茉继，有足夠的動(dòng)力和意志力劳翰，也可一次嘗試養(yǎng)成多個(gè)習(xí)慣。任重而道遠(yuǎn)馒疹，堅(jiān)信自己一定可以佳簸！
