2.1時間管理技巧不見效的原? ? ? ? 因-內(nèi)在情緒
關(guān)鍵詞：調(diào)整心態(tài)
改變拖延癥的方案
1.改變認識
2.發(fā)揮群體的作用
3.增強自我效能感
4.調(diào)節(jié)動機
5.培養(yǎng)積極情緒
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2.2|8種非理性情緒
1.需要被贊賞
2.過高的自我期許
3.過度擔(dān)心潛在的后果
4.不自覺逃避責(zé)任
5.習(xí)得性無助
6.情感依賴
7.害怕被孤立
8.惰性
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2.3非理性情緒占據(jù)上風(fēng)的原因
關(guān)鍵詞：原始腦凤薛，情感腦
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2.4不同風(fēng)格的人需要不同的時間工具
關(guān)鍵詞
DSIC
D型人：容易形成惰性
I型人：容易自我肯定浊猾，否定
S型人：害怕被孤立
C型人:容易消極完美主義
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本課小結(jié)
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