? ? ? 這次報名精讀主題營虑绵，是沒有什么猶豫期的捕捂。在參加讀書營之前漂洋，看到貓叔的公共號有人留言說一本書讀20遍，特別想體會一下一本書讀20遍到底會是一種什么樣的感覺逗堵，會給自己帶來什么樣的思考和改變呢秉氧？帶著這樣的目的，我毫不猶豫的報名了精讀主題營蜒秤。
? ? ? 規(guī)定的20本書都非常好汁咏，選的時候也糾結(jié)了好久亚斋，最后決定用《微習慣》這本書打卡，剩下的書以后會慢慢讀攘滩。那么這本書帶給我最大的一個思考就是觀念上的改變帅刊。我之前認為，要做一件事情漂问，就必須把它的計劃排得越滿越好赖瞒，完成的越快越好。也就是因為秉承這樣的觀念蚤假，我在完成一件事情的時候栏饮，會給自己的目標排得非常滿。然而計劃完成固然是好事磷仰，可現(xiàn)實是我根本完不成袍嬉。在實際的執(zhí)行過程中，我發(fā)現(xiàn)我的大腦沒有辦法像機器一樣灶平，永遠不感覺到累伺通。最重要的是情緒很容易崩潰。在開始一段時間不久逢享，我的內(nèi)心就很焦躁罐监，然后就無法說服自己再去努力完成目標，從而根本完不成自己的任務拼苍。
? ? ? 在看這本書之前笑诅，我一直以為自己的意志力不強，所以做每件事才會堅持不下來疮鲫，但是在看過這本書之后吆你，我才明白了其實是我的做事策略有問題。
? ? ? 這本書最核心的觀點就是每天做很小的事情俊犯，長此以往的堅持下來妇多，也會造成很大的影響。最重要的是燕侠，這樣做大腦很容易的去接受這個任務者祖。因為微習慣所定的任務就是小到根本不會失敗。那么在正式打卡的前一天绢彤，我在第一次看完了這本書之后我就給自己定了三個微目標七问。分別是每天跳繩50個，根據(jù)生活中的瑣事寫50個字茫舶，這個微習慣基本上都在完成能量按鈕械巡。第三個是每天看兩段文獻，并寫50個字，為論文做準備讥耗。
? ? ? 在這13天里有勾，只有其中的一天，我當時是忘了寫能量按鈕古程。其余每天三個微習慣全部做到了蔼卡。我其中最驕傲的是第三個。在參加精讀主題營之前挣磨，我剛收到導師發(fā)來的微信雇逞，說要盡快上交5到10個論文題目，我當時看到這個消息時趋急，心里很焦慮喝峦，因為并沒有對論文有過任何準備势誊，一段文獻也沒有看呜达，一點讀書筆記也沒有寫。最重要的是粟耻，我想到題目查近，寫開題報告，寫論文以及最后答辯等等這么長的一個過程挤忙，我當時就覺得霜威，這件事情太難了，根本就是完不成的册烈。
? ? ? 那么在看過這本書戈泼，定了微習慣之后。我明白了赏僧，我每天即使看大猛，兩段文獻，那么長間下來淀零，能夠帶我?guī)淼姆e累也是會巨大的挽绩。其實我覺得最好的一點就是它把這個大任務給分解了，讓你每天完成的量不至于說讓自己在做之前就很難以接受驾中。
? ? ? 那么直到現(xiàn)在唉堪，我看完了六篇完整的期刊文獻和一篇論文。對論文的基本結(jié)構(gòu)有了一個大概的了解肩民。而且在每天完成微習慣的過程中唠亚，我覺得我自己第一次有了腳踏實地的感覺，內(nèi)心不再那么焦慮持痰。因為在此之前灶搜，我是一直秉承著這樣的觀點：如果完不成，那么寧可不開始。所以如果一個任務在做之前就感到難以接受占调，就會形成惡性循環(huán)暂题，根本連開始就進行不了。所以究珊，進行這些微習慣是讓我第一次覺得薪者，我可以很輕松的去做這個任務。當實際開始之后剿涮，我才覺得它并沒有做之前想象的那么難言津。這也是我真我覺得很神奇的一個地方。
? ? ? 還有一個自己改變非常大的地方是自己的內(nèi)心變得比較平靜取试。以前我是個情緒易怒的人悬槽，很多時候都控制不住的情緒。那么情緒不好是因為對自己的現(xiàn)狀不滿意瞬浓，那么也就是對自己不滿意初婆。但現(xiàn)在每天都很樂觀，因為每天自己都在完成自己小小的目標猿棉。雖然這個世界有很多很厲害的人磅叛，可是我不再像以前那樣焦慮了。因為與其說讓焦慮吞噬自己萨赁，沒有動力去繼續(xù)努力弊琴，那么每天很容易的完成自己的微目標，一天進步一點點這樣的好處會更多杖爽。所以現(xiàn)在的我不會因為別人取得了什么樣的成就而焦慮敲董。我相信自己，也在按自己預定的軌道在堅定地走著慰安。這就已經(jīng)超越了以前的自己了腋寨。
? ? ? 這是這本書所帶給我的思考和改變，在今后的每一天泻帮，我都會努力去執(zhí)行自己的每一個微習慣精置，讓這些好的習慣變成像吃飯睡覺那樣成為自己每天必做的事。
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