去年有一個職場綜藝《令人心動的offer》杭煎，引起了很多討論。
節(jié)目中卒落，8名高校法學(xué)生要在1個月的時間里羡铲，競爭律所的兩個轉(zhuǎn)正機會。
選手中儡毕，來自北大博士梅楨也切，學(xué)歷最高，起初她最被看好腰湾，但最終卻遺憾落選雷恃。
其實，要論起努力费坊、認真倒槐，梅楨不輸給任何選手。
作業(yè)不合格附井，她當(dāng)天熬夜重做一份讨越；
趕項目，她和伙伴們一起在辦公室加班到天明永毅；
限時完成法律分析報告把跨，她第一個提交......
但職場顯然不是光努力就行的，梅楨的落選其實都有跡可循沼死。
實習(xí)期前半段着逐，梅楨在所有場合都過分緊張，說話聲音總有些顫抖；
當(dāng)其他人都主動爭取鍛煉機會時滨嘱，只有她不敢舉手峰鄙；
課題展示還沒開始，就先否定自己太雨，急著道歉......
明明成績靠前吟榴，卻從不敢占據(jù)主導(dǎo)地位，沒發(fā)揮出自己的能力囊扳。
帶教老師都為她可惜吩翻，還專門找她談話。
何炅評價梅楨時表示：“她自己本身是有能力的锥咸，但她有一種職場自卑狭瞎。”
不得不感慨搏予，校園學(xué)霸和職場大牛之間熊锭，并沒有必然聯(lián)系。
你會發(fā)現(xiàn)雪侥，那些在職場混得好的人碗殷，不僅專業(yè)能力強，他們的綜合實力同樣不容小覷速缨。
職場中锌妻，你的綜合實力，才決定了你能走得多遠旬牲、多高仿粹。
在學(xué)校，面對考試原茅，解題需要套路吭历。
其實在職場也是一樣，掌握一些底層的職場道理擂橘，能讓你的職場之路走得更順毒涧。
01.
目標管理
1. 目標
并不是有了工作，才有了目標贝室；而是有了目標，才有了工作仿吞。目標的好壞滑频，甚至?xí)苯佑绊憳I(yè)績的達成。
2.?籃球架原理
當(dāng)目標既是未來指向唤冈，又富有挑戰(zhàn)時峡迷，才是有效的目標。一個“跳一跳，摸得著”的目標绘搞，才是最有吸引力的彤避。
3.?拓展性目標
有時，目標如果具有適度的挑戰(zhàn)性夯辖，激勵效果會更好琉预。
比如，在日本建設(shè)新干線鐵路時蒿褂，全世界還沒有進入高鐵時代圆米，120英里時速沒有任何一個國家能達到。
但他們?nèi)匀辉O(shè)立了把時速提高到120英里的拓展性目標啄栓，最后獲得成功娄帖。
4.?SMART原則
目標有無管理，效果大不同昙楚。
一個Specific（明確的）近速、Measurable（可衡量）、Attainable（可實現(xiàn)）堪旧、Relevant（相關(guān)的）削葱、Time-bound（有時限）的目標，能幫你更明確高效地工作崎场。
5.?FAST原則
根據(jù)經(jīng)常討論（Frequently discussed）佩耳、雄心足夠（Ambitious）、具體明確（Specific）谭跨、透明可見（Transparent）的原則嚴格把控目標質(zhì)量干厚。
6.MORS法則
根據(jù)可測評（Measured）、可觀察（Observable）螃宙、可信任（Reliable）蛮瞄、明確化（Specific）的原則設(shè)置目標，能幫你拋開個人的主觀因素谆扎，實現(xiàn)行動目標的客觀衡量和評估挂捅。
7.?目標侵蝕
一旦習(xí)慣性地目標侵蝕，對于自信心堂湖、自我堅定是一種慢性傷害闲先，就像一種慢性毒藥，最終會腐蝕我們的靈魂无蜂。
02.
行動管理
8.行動導(dǎo)向
用行動來引導(dǎo)前進方向伺糠，用上一步的行動來引導(dǎo)下一步的行動，可以幫助我們應(yīng)對復(fù)雜困難的問題情境斥季。
9.執(zhí)行力
戰(zhàn)略往往是在行動中训桶，通過認知的迭代才產(chǎn)生的累驮。與其把寶貴的時間浪費在低質(zhì)量的空想上，不如盡快行動起來舵揭。
10.即刻行動
人們的機智行動谤专，是基于高度技巧及復(fù)雜推理而形成的，而其中多數(shù)技能又都屬于隱性知識范疇午绳，也就是說置侍，你不知道其實你有能力做到。
因此箱叁，行動有時可以優(yōu)于思考墅垮，而邊行動邊思考邊調(diào)整，則是更好的策略耕漱。
11.N階行動者
N階算色，則是借用數(shù)學(xué)中的“底數(shù)”和“階”的概念。以10為底數(shù)螟够，N為冪灾梦，10的N次方，就代表持續(xù)行動的天數(shù)妓笙。
一階行動者若河，是指能持續(xù)10天的人；二階行動者寞宫，是指能持續(xù)行動100天的人萧福；三階行動者，是指能持續(xù)行動3年左右的人......
不同階的行動者辈赋，具有不同的水平鲫忍，會遇到不同的問題，也具有不同的特點钥屈。
成為一個N階行動者悟民，你才能享受復(fù)利帶來的最大威力。
12.持續(xù)行動
要成為專家篷就，至少需要10000小時的刻意練習(xí)射亏。
一個人的持續(xù)行動時長，是成功的關(guān)鍵因素竭业，更顯著拉開了人與人之間的差距智润。
03.
時間管理
13.時間
時間是最基礎(chǔ)、最寶貴的資源未辆。一個人自我成長的其它資源做鹰，都是時間資源的衍生品。如果要實現(xiàn)資源增值鼎姐，也要從時間著手。
14.時間管理
有質(zhì)量的學(xué)習(xí)、工作炕桨，需要相對完整饭尝、連續(xù)、不受打擾的時間献宫，以保持專注钥平。學(xué)會把時間化零為整，預(yù)留整塊時間處理最重要的事姊途，其余零碎事項集中批量處理涉瘾。
15.碎片時間
現(xiàn)代社會，時間碎片化無可避免捷兰，要更進一步充分利用碎片時間立叛，我們可以采取化整為零的策略。學(xué)會運用還原法贡茅、工作分解結(jié)構(gòu)等秘蛇，將任務(wù)拆解，把有條件切碎的事項顶考，放到碎片時間去處理赁还。
16.時間買賣
時間買賣主要有3種模式：①一份時間，出售一次驹沿，比如打工者艘策；②一份時間，出售多次渊季，比如作家朋蔫；③購買時間，轉(zhuǎn)賣時間梭域，比如企業(yè)家斑举。
改進自己的時間買賣模式，才能讓你的時間更值錢病涨。
17.時間顆粒度
時間顆粒度指的是富玷，每個人管理、運用時間的基本單位既穆，例如蓋茨以5分鐘為管理單位赎懦，王健林以15分鐘為管理單位。
越是珍惜時間的人幻工、越是努力的人励两、越是成功的人，時間顆粒度相對就越細囊颅。一個不會細化時間顆粒度的人当悔，很難提高時間產(chǎn)出傅瞻，創(chuàng)造更大的價值，時薪的提升也就難以達成盲憎。
18.番茄工作法
一個番茄鐘的核心步驟是嗅骄，選擇一個任務(wù)，專注工作25分鐘饼疙，番茄鐘響起溺森，休息5分鐘；如是循環(huán)窑眯，每4個番茄鐘多休息20分鐘屏积。
番茄工作法的核心做法很簡單，但簡易的方法磅甩，只要了解生效機制炊林，運用得當(dāng)，通常最有效更胖、最容易堅持铛铁。
04.
情緒管理
19.情緒
職場中，糟糕的情緒表現(xiàn)却妨，會讓你的形象大打折扣饵逐。不將自己的情緒帶入工作中，是對一個合格職場人的基本要求彪标。
20.元情緒
元情緒倍权，是對自身情緒的覺知喧半。提高元情緒能力鞠抑，才能及時覺知冷溃，知道自己的情緒處在什么狀態(tài)壁熄，才能在情緒強度提升到危險水平前，及時干預(yù)闻坚。
21.負性情緒
發(fā)脾氣是本能货岭，不發(fā)脾氣是理性鲜漩。只有積極地直面問題苍息，加速自我成長缩幸，才是解決問題的根本之道。如果一味逃避竞思，即便負性情緒一時緩解表谊，積累之后仍然會爆發(fā)。
22.情緒表達
情緒需要妥當(dāng)表達盖喷。只有敢于進行情緒表達爆办，并不斷提升情緒表達能力，才能促進交流课梳、減少誤解距辆。掌握更多余佃、更合適的情緒表達規(guī)則，能夠提高情商跨算，提升同理心水平和換位思考能力咙冗，從而提高社交互動和社會適應(yīng)能力。
23.情緒ABC理論
情緒的ABC理論是指：A（Activating event：激發(fā)事件）是C（Consequence：結(jié)果）的間接原因漂彤，B（Belief：信念）是C的直接原因。
也就是說灾搏，激發(fā)事件本身并不會直接導(dǎo)致情緒后果挫望，而是基于自身信念而產(chǎn)生的對激發(fā)事件的認知和評價，導(dǎo)致了情緒后果狂窑。
為什么高手通常沒有太多情緒困擾媳板、情緒障礙？其中一個很重要的原因就是泉哈，他們?nèi)粘＞驮谑崂碜陨淼男拍铙w系蛉幸，提升理性水平。
24.理性情緒療法
理性情緒療法（Rational-emotive therapy）丛晦，簡稱RET奕纫，指的是，解決因非理性信念而產(chǎn)生的情緒困擾的心理療法烫沙。人既是理性的匹层，也是非理性的。在人的一生中锌蓄，任何人都可能或多或少地產(chǎn)生某些非理性信念升筏。
如果能夠了解RET的一些常識，有助于提高認知深度瘸爽，從而提高情商您访，更好地管理情緒。
05.
社交管理
25.溝通目標
職場中剪决，溝通難以避免灵汪，但如果沒有明確溝通目標，就會各想各的昼捍，各行各事识虚。
如果溝通前明確溝通目標，溝通時圍繞溝通目標妒茬，溝通后檢討溝通目標担锤，就會顯著提升溝通效果。
26.溝通模式
溝通富有挑戰(zhàn)乍钻，否則就不會有“理解萬歲”之說肛循。生活中铭腕，有3種常見的不良溝通模式：爭吵模式、追逃模式多糠、冷戰(zhàn)模式累舷。
很多矛盾，都和不良的溝通模式有關(guān)夹孔，有意識地建立有效的溝通模式被盈，才能讓溝通更高效。
27.溝通禮儀
溝通禮儀是印象管理的重要組成部分搭伤，每一個人都應(yīng)當(dāng)掌握只怎。否則，很多人在溝通禮儀上不明不白地丟分怜俐，還不知道自己敗在何處身堡。
比如，有人在用微信溝通時拍鲤，不恰當(dāng)?shù)仡l繁使用感嘆號贴谎，就會讓人產(chǎn)生被催促感、不被尊重感季稳。
28.換位思考
職場中的溝通擅这，同樣需要我們具備同理心，學(xué)會傾聽绞幌，提高換位思考能力蕾哟，盡可能避免偏見。
29莲蜘、拒絕
不會拒絕谭确，就得不到尊重；會拒絕票渠，才代表你心智成熟逐哈。
30.無效社交
人際交往在本質(zhì)上是一個社會交換的過程，相互給予彼此所需要的问顷。
減少無效社交昂秃，最根本的解決方案是，增加自身的社交價值杜窄，增加自己的價值輸出能力肠骆。
之前，騰訊理財通等機構(gòu)發(fā)布的《2019國人工資報告》顯示：
工作10年以上的受訪者中塞耕，月薪過萬的比例是22.44%蚀腿。
換句話說，工作10年的人，近8成莉钙，月薪?jīng)]有過萬廓脆。
現(xiàn)實在告訴我們，沒有職場競爭力的人磁玉，哪怕再過十年停忿、二十年，仍然只能拿著最微薄的工作蚊伞，干著最基礎(chǔ)的工作席赂。
千萬不要讓自己成為“一個經(jīng)驗用了n年”的職場“老菜鳥”。
無論在哪個平臺时迫，永遠不要放棄提升自己氧枣。
共勉。
注明：此文純屬轉(zhuǎn)載
