說實(shí)話定踱，當(dāng)一開始要讓我做結(jié)營分享的時(shí)候碌更，我內(nèi)心是拒絕的动看，倒不是說因?yàn)橐獪?zhǔn)備說點(diǎn)啥而絞盡腦汁和打亂這周原定的周計(jì)劃尊剔，而是更多的因?yàn)椋液湍阏J(rèn)為的優(yōu)秀啥的扯不上半毛錢關(guān)系菱皆，但是呢须误，咱是把積極主動作為第一條人生準(zhǔn)則的人，怎么能輕言放棄呢仇轻？所以一咬牙一跺腳京痢，那就結(jié)合這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，從收獲篷店、體會和技巧這三個(gè)方面來和你分享一下祭椰。
一、收獲
1、學(xué)習(xí)RSQC模型
首先是學(xué)習(xí)并練習(xí)永澄老師的RSQC模型方淤，那什么是RSQC模型呢侣监？
RSQC模型是一個(gè)幫助我們目標(biāo)達(dá)成的一個(gè)工具，這RSQC中的4個(gè)字母分別是指：范圍臣淤，進(jìn)度橄霉，質(zhì)量和成本。
它是讓我們從制定目標(biāo)期望達(dá)成角度思考這4個(gè)方面的平衡邑蒋，使目標(biāo)制定的更合理可行姓蜂。
就拿我這21天的第一個(gè)目標(biāo)來說說吧。
首先我要定一個(gè)閱讀的目標(biāo)医吊，因?yàn)?017年我有一個(gè)年度小目標(biāo)是讀完200本書钱慢，
3月底雖然讀完了45分，但3月份一整個(gè)月我只讀完11本卿堂，這個(gè)趨勢走向不好啊束莫，我有點(diǎn)慌，發(fā)現(xiàn)問題是工作上和家里的事情多起來就把讀書這件事情給擠掉了草描，
所以我要每天保持一個(gè)閱讀的節(jié)奏览绿，從RSQC角度來分析
- 范圍：閱讀紙質(zhì)書
- 進(jìn)度：持續(xù)進(jìn)行21天
- 質(zhì)量：每天閱讀15分鐘以上，可以是非連續(xù)的
- 成本：需要預(yù)留出我晚上的一段時(shí)間
最終目標(biāo)完成情況是穗慕，每天閱讀至少15分鐘饿敲，周末會有1小時(shí)以上。到昨天我累計(jì)看完了10本書逛绵。
2怀各、學(xué)習(xí)知識卡片
最近我看到用寫知識卡片方式做筆記做積累挺有意思的，決定隨個(gè)大流术浪，湊個(gè)熱鬧瓢对，玩一下。如果你訂閱了古典老師的得到專欄胰苏，上周專門有一期節(jié)目說的是卡片硕蛹，當(dāng)然我最早也是從陽老的博客文章中知道這個(gè)玩意。
當(dāng)然知識卡片是有一套理論實(shí)踐體系碟联，說實(shí)話妓美，我還沒學(xué)會僵腺，在這21天中鲤孵，我的意圖很簡單，就是把當(dāng)天輸入的知識卡片化辰如。那我是怎么玩的呢普监？
對于每一張小卡片，最上面寫標(biāo)題（一般以問題開頭），右上角寫日期凯正，中間主體寫內(nèi)容毙玻，以摘要信息為主，最下面寫上來自于內(nèi)容哪里廊散。
在寫卡片的時(shí)候最好用配圖桑滩，可以方便記憶和提取，對于這個(gè)允睹，我也做過一個(gè)小實(shí)驗(yàn)运准，對于同一類概念，純文字和圖+文字的方式缭受，在第二天回憶的時(shí)候胁澳，圖+文字可以回憶八成，純文字只有三成米者。
可惜配圖這活韭畸，對于我這個(gè)手殘黨，真心傷不起蔓搞，但不管怎么說胰丁，這21天完成了28張小卡片。
3喂分、還有件事兒
最早在設(shè)想這21天的習(xí)慣目標(biāo)的時(shí)候隘马，我只是想寫一個(gè)的，不過略顯寒酸妻顶，所以湊了個(gè)雙酸员，就是上面的那2個(gè)（去閱讀和寫卡片），其實(shí)在4月份還做了幾個(gè)不算是重點(diǎn)的幾個(gè)小習(xí)慣：
- 每天做一張日簽讳嘱，把當(dāng)天的一條感悟或心情搭配上一張圖做成日簽幔嗦。
- 每天做反思日記，包括工作沥潭，生活邀泉，學(xué)習(xí)等等豪墅；
- 每天寫500字以上亥曹；
- 每天KEEP活動；
二访锻、體會
第二點(diǎn)拔恰，我想談?wù)勼w會因谎，已經(jīng)走過了這21天的3點(diǎn)體會
1、時(shí)間飛快
21天的時(shí)間過得很快颜懊，真的很快财岔，若不是提醒我风皿，我甚至還沒有感覺到，我也還沒有來得及認(rèn)識各位朝夕相伴一起打卡的同學(xué)們匠璧。
甚至我們小組的小助手是哪位也還叫不上名字（別打我桐款！~），一眨眼21天就結(jié)束了夷恍。假如我能活到80歲魔眨，也只是剩下15660多天，也就是745個(gè)21天罷了酿雪。感覺時(shí)間過的可真快啊冰沙。
2、積累勢能
也許你回覺得我每天只是讀上短短的15分鐘書执虹、每天寫上一張小小的卡片拓挥，這小朋友檔次沒難度，沒啥意思和價(jià)值袋励。但我想說一個(gè)我從永澄老師那新學(xué)到的概念：勢能侥啤。
勢能就是他人內(nèi)心產(chǎn)生的對你的一種心理弱勢
舉個(gè)栗子，傳說V先生寫讀書筆記茬故，每寫完10本讀書筆記盖灸，就要匯聚提取到1本上，然后把那10本扔掉磺芭，等攢足了這樣的10本之后赁炎，再匯聚提取到1本上，也就說100本筆記本最終變?yōu)榱?本钾腺，這本濃縮精華了的精華徙垫，足以讓人嘆為觀止。
所以放棒，做21天可能沒啥姻报，但做上10個(gè)21天，就會讓人刮目相看间螟，做上100個(gè)21天吴旋，那一定是另一番光景了。
3厢破、新的旅程
從第一天前寫下自己的這次目標(biāo)伊始荣瑟，就是開啟了的一段新的旅程。若把它比作是開車上路摩泪，我們的目標(biāo)是我們期望的那個(gè)目的地笆焰。我們選擇我們的打卡方式，就像是選擇的車輛款式加勤，有用多彩手賬有用錘子便簽之類的仙辟；我們目標(biāo)所要做的事情，就像是我們的車上貨物鳄梅，有的很輕便叠国，更容易駛到終點(diǎn)，有的卻很重戴尸，但收獲會巨大粟焊；我們會碰到各種困難，拖延癌孙蒙，懶癌發(fā)作之類项棠，就像我們的車會壞需要修理一樣；我們會沒有動力走下去挎峦，需要力量和支持香追，就像我們車也需要加油；我們自由選擇組成了一個(gè)個(gè)的興趣小組坦胶，就像在路上我們組成了一支支強(qiáng)大的車隊(duì)透典，互幫互助。
這段新的旅程一路走來顿苇，感覺很開心峭咒，不知道你有沒有和我一樣的感覺。
四纪岁、技巧
最后我想說說經(jīng)歷的這21天凑队，我覺得有下面3個(gè)最實(shí)用的小技巧
1、簡化專注
每一個(gè)21天設(shè)定一個(gè)需要自己全力以赴的習(xí)慣幔翰。因?yàn)榱?xí)慣需要耗費(fèi)自己的精力和力量漩氨，不要太多，一旦精力分散遗增，變?yōu)槭艿礁蟮淖枇Σ挪ぃ哺菀鬃屪约寒a(chǎn)生挫敗感。
2贡定、提醒機(jī)制
提醒自己做這個(gè)事情赋访，固定時(shí)段做的并且需要做一段時(shí)間的用日程方式，隨心所欲的用待辦清單缓待，并設(shè)置好每日循環(huán)蚓耽，我在這里推薦你試一下DUE APP，簡單方便并且會提醒到底旋炒。
3步悠、同儕力量
秀出你的目標(biāo)，發(fā)朋友圈瘫镇，放可視化的墻貼上鼎兽，讓網(wǎng)上和現(xiàn)實(shí)中的親朋好友監(jiān)督你答姥，或給你滿滿的能量，當(dāng)然也可能給你無盡的壓力（有壓力有時(shí)也是一件好事）谚咬。
四鹦付、結(jié)語
希望上面我這幾點(diǎn)小小的體會分享，能給你帶來一點(diǎn)幫助或啟發(fā)择卦。當(dāng)然習(xí)慣養(yǎng)成因人而異敲长，因事而異，咱不能以一次成敗論英雄秉继。
