孩子身高問題，是很多父母擔心的贯涎，例如：你的孩子有沒有比同齡人矮听哭？其次父母總是擔心自己的身高會影響到下一代，遺傳因素對身高的影響占70％左右塘雳，父母的影響各占一半欢唾。所以父母身高都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出粉捻〗盖玻總體來說孩子長得高或矮，有遺傳因素外肩刃，成長環(huán)境也是特別重要的祟霍。所以絕對不要錯過了每一年長個的好時機——春季。
春季是生命萌發(fā)盈包，最富有生命力的季節(jié)沸呐，也是兒童生長發(fā)育的黃金時機。人體新陳代謝旺盛呢燥，血液循環(huán)加快崭添，尤其是生長激素分泌增多。春陽叛氨，強于冬日呼渣。陽光中的紅外線波長較短，穿透力強寞埠，含有大量的熱能屁置，能給人體皮膚均勻地加溫，反射性地促使血管擴張仁连，血流加快蓝角，將蓄積了一冬的營養(yǎng)全身輸布，同樣給骺軟骨增殖提供了充足的血氧和營養(yǎng)饭冬。
孩子想長高個使鹅，除了平時加強營養(yǎng)，增強鍛煉昌抠，還可以通過按摩關鍵的幾個穴位讓孩子長個患朱。通過穴位按摩，經(jīng)絡推拿來增加經(jīng)絡的運行和人體全身氣血的營養(yǎng)扰魂，促進新陳代謝麦乞，有利于骨骼的發(fā)育蕴茴，可以達到事半功倍的效果。
萬物復蘇的春天即將到來姐直，能夠讓更多的孩子把握住春天長個的黃金期倦淀，需要注意的是，在這個黃金季下面這幾件事可千萬不能做哦声畏！
一.?晚睡撞叽、早起、睡不夠
如果孩子常因貪玩而晚上床睡覺插龄，或因功課壓力而“被動晚睡”愿棋，那孩子的身高就令人擔憂了。因為生長激素的分泌最高峰正是在夜晚入睡以后的深睡眠階段均牢，生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右糠雨！
因此想讓孩子長高個，就要讓他早上床徘跪，別晚睡甘邀！另外，有的家長因為上班要早起垮庐，也把孩子早早叫起來松邪，其實這樣也會影響孩子長個子！因為孩子除了夜晚9點至第二天凌晨1點會出現(xiàn)一個生長激素的分泌高峰外哨查，在早上6點前后的一兩個小時逗抑，生長激素的分泌也會出現(xiàn)一個小高峰。
二.?鍛煉少：現(xiàn)在連家長都常常一回家就抱著手機寒亥，一坐就幾個小時邮府，而孩子也常常一個人在旁邊玩玩具，一玩大半天护盈，缺乏體育鍛煉骨骼的生長發(fā)育會受到明顯影響挟纱。運動可以刺激生長激素的分泌，但運動時間至少在10分鐘以上才會對生長激素的分泌呈促進作用腐宋，在運動持續(xù)20~30分鐘時，孩子的生長激素分泌量就可以達到一個高峰檀轨。既往研究顯示經(jīng)常體育鍛煉的兒童比不愛運動的同齡人平均身高要高出4~8厘米胸竞，甚至更多！
三. 快餐速食不離口：經(jīng)巢翁眩看到寶爸媽帶孩子去吃肯德基卫枝、麥當勞，這些漢堡讹挎、火腿校赤、香腸吆玖、肉松袁辈、調(diào)味汁等流水線的加工食品是孩子長高個的大敵碌嘀！因為這類食物的添加劑中往往含磷過高，而孩子體內(nèi)存在鈣磷代謝平衡蜡坊，磷攝入過多將引起血鈣下降浑测，引起缺鈣翅阵，進而影響骨骼發(fā)育，影響了孩子的最終身高迁央！此外冰淇淋掷匠、甜點、汽水中含糖過高的食物岖圈，也會阻礙鈣質(zhì)吸收讹语，影響骨骼發(fā)育，所以也要少讓孩子吃蜂科。
四. 過度補鈣：鈣對生長發(fā)育的確很重要顽决，但補鈣過多也會引起孩子高鈣血尿，損傷腎臟崇摄，甚至引起骨骺線閉合擎值，生長發(fā)育過早停止，反而起反作用了逐抑。
因此平時注意多從肉鸠儿、蛋、奶類食物中獲取鈣厕氨，再加上按時補充維生素D促進鈣吸收就可以了进每。
五. 吃得過飽：孩子吃過飽也會抑制腦垂體生長激素的分泌，因為高血糖水平會對生長激素的分泌產(chǎn)生影響命斧，尤其晚餐吃過飽還會影響睡眠田晚，進而影響生長激素的分泌。如果孩子總是吃的很撐国葬，也可能會影響最終身高贤徒。
因此，要注意孩子早餐應吃飽汇四，午餐吃好接奈，晚餐不多吃的原則，睡前忌零食通孽、忌暴飲暴食序宦。
六. 情緒低落：不良情緒也會影響孩子的營養(yǎng)吸收與生長發(fā)育，孩子的身高發(fā)育和情緒有密切的關系背苦，因此在家里要盡量給孩子一個放松的環(huán)境互捌，讓孩子有話語權(quán)潘明，開心地成長。
七. 盲目使用“兒童增高藥”：一些家長由于自己個子不高秕噪，擔心孩子會受自己的遺傳而長不高钳降，于是寄希望于各種神奇的“增高藥”。相反巢价，盲目給孩子用所謂的“增高藥”牲阁，反可能弄巧成拙。因為絕大多數(shù)“增高藥”都含有激素壤躲，容易誘發(fā)孩子“性早熟”城菊，導致骨垢線提前閉合，反而容易讓孩子長不高碉克。
因此不要盲目給孩子濫用“增高藥”凌唬，更不要給孩子吃那些大補類的營養(yǎng)品、保健品漏麦、尤其是標榜能長高的兒童口服液客税，以免孩子反倒長成了“小矮人”！一個營養(yǎng)好撕贞、身體健康更耻、活潑愛運動的孩子成年后可能會比飲食習慣差、反復患病的孩子長得更高捏膨。而生活中秧均，家長們犯下的錯誤才阻擋了孩子長高，所以各位寶媽寶爸們号涯，千萬不要知錯就范目胡，影響孩子健康的成長發(fā)育。
用心去愛链快，用愛去教誉己，和孩子一起成長，享受幸福和快樂域蜗。如果這篇文章對你有所幫助巨双，請動動你們的手指轉(zhuǎn)發(fā)出去，能讓更多的寶媽受益哦霉祸！?
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