這本書渴望已久秘蛇，終于在愛心老師~筱榕老師的帶領(lǐng)下開課啦！無限感恩顶考！
這一章節(jié)涉及到幾個常用的又很重要的名詞：內(nèi)在小孩赁还，內(nèi)在成人，愛的行為驹沿，內(nèi)在聯(lián)系療法艘策。
在這之前，有兩次與老師面對面交流學(xué)習(xí)過渊季，也提到過朋蔫，老師也教我們每天用一個小時或半小時來做安靜，安靜是為了與自己內(nèi)在鏈接却汉，聆聽內(nèi)在聲音驯妄，也就是書本上說的內(nèi)在小孩了。今天從書本上看到文字上的解釋合砂，更加清晰及容易理解青扔。
以下內(nèi)容摘錄書本：
■ 一個人必需先愛自己才有能力照顧他人，若為照顧他人而犧牲自己翩伪，陷自己于痛苦處境微猖，則問題必?zé)o解決之道。
■ 大部分的時候缘屹，你也許會覺得正陷在情緒的迷霧之中凛剥，看不清自己也看不清楚別人；覺得常無所事事轻姿，在感覺不安犁珠、能力不足，不討人喜愛和孤獨(dú)的境況中拚命掙扎互亮。
■ 這種痛苦的感覺滲透入膚犁享，綿延不絕。事實(shí)上胳挎，你也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)饼疙，可以利用混亂感官功能的方法來忽視、排拒、隱藏或麻木空虛的疼痛窑眯，諸如—酒精屏积、食物、工作磅甩、電視炊林、性、藥物等卷要。
■ 不單單你有這種痛苦的感覺渣聚，我們大多數(shù)人在日常生活中某些重要的時刻，常常因為持續(xù)性或周期性的情緒而苦惱掙扎僧叉。我們不知道如何才能更好奕枝；或者害怕失敗而不愿嘗試。不幸的是瓶堕，在我們?yōu)樽约旱睦娑扇⌒袆又鞍溃@痛苦往往變得無法忍受。
以上內(nèi)容句句如實(shí)寫出了我近年來的焦慮境況或者說生活的狀態(tài)郎笆。尤其與親密關(guān)系谭梗，總是雞對鴨講，講不在一個點(diǎn)上宛蚓，痛不欲生激捏！一直想尋找一個方法走出討厭的怪圈，也采用過佛教方法：誦經(jīng)凄吏、念佛远舅、拜佛回向，可收效甚微竞思。當(dāng)然不是誹謗佛法表谊，我知道是我的問題，真誠心不夠也有盖喷。
去年下半年與老師再次聯(lián)系上，就跟隨學(xué)習(xí)心理學(xué)的東西难咕，雖然聽不太懂课梳，但我愿意給自己慢慢來的節(jié)奏，我不放棄自己余佃，盡管生活的壓力特別大暮刃，還要抽出時間來學(xué)習(xí)，又平添了幾分壓力爆土，但我堅信：學(xué)習(xí)比不學(xué)習(xí)的效果好椭懊，于是我堅持，慢慢滴看到一些收效步势。至少看到自己為什么那么累氧猬，因為自己這么多年就是一直不斷地照顧家人背犯，卻忽視照顧自己，所以我們把自己丟失很久很久了盅抚，早該找回自己了漠魏，如何找到自己，那就要啟動內(nèi)在聯(lián)系妄均。
什么是內(nèi)在聯(lián)系柱锹？
內(nèi)在聯(lián)系是結(jié)合我們成人的思想與直覺的一種方法，是我們可以活得自由自在丰包，沒有沖突禁熏。只有內(nèi)在成人愛上內(nèi)在小孩時，真正的治療和喜悅才能產(chǎn)生邑彪。
如果我們的想法和感覺可以隨時隨地連結(jié)在一起瞧毙，將會十分完美。
內(nèi)在聯(lián)系的方法：
內(nèi)在聯(lián)系的初步是要你察覺自己內(nèi)心的不舒適锌蓄、病態(tài)和沖突升筏；第二步是了解只有你能選擇以忽視或留意的方式去面對你的感覺；第三步即是決定敞開或封閉感覺瘸爽。不管你做什么決定您访，必會產(chǎn)生結(jié)果，也就是說剪决，假如你選擇封閉灵汪，同時你也選擇了封閉的負(fù)面結(jié)果；假如選擇敞開柑潦，同時你也選擇了敞開后的正面結(jié)果享言。你不能做了封閉的決定卻期待得到的是敞開的正面結(jié)果。
我來分享我這幾天發(fā)生的一些事渗鬼，也算是與內(nèi)在聯(lián)系有關(guān)的事览露。
1.昨天一早起來就計劃去看望生病的大哥，可我家楊先生還要約上大哥的親家一起去譬胎，他搭乘我們的車一起去差牛，從內(nèi)心我是不愿意的，一方面看病人約人家去堰乔，明擺著要人家花錢偏化，一方面我們還要辦事，帶著他也不方便镐侯≌焯郑可馬上就要到這個親家哥哥家了，我也就沒有表達(dá)，心中有點(diǎn)不舒服韵卤，更不理解先生這樣做的目的骗污。一直到加油、洗車的過程中身堡，先生還要求人家洗車的再來擦擦車，嫌沒擦干水氣拍鲤，我實(shí)在忍不住了贴谎，對先生吼起來。其實(shí)這個問題就是我沒有選擇敞開心扉表達(dá)季稳，而是忽視自己的不舒服的感覺而導(dǎo)致后面的發(fā)怒擅这。
2.今天早上在箱行干活，先生焊箱子景鼠，我裁剪蓋布仲翎，可沒多久先生的焊機(jī)壞了，他就抱怨铛漓，一聲比一聲大溯香，我也覺得煩就沒搭理他，他就過來看我裁剪浓恶，覺得我干的太慢玫坛，就大聲對我說：“何別搞得那么認(rèn)真，太慢了包晰！讓開我來剪……”他奪過我手上的刀自己干了起來湿镀。我當(dāng)下心里很難受，非常不服氣伐憾，為什總是嫌我慢勉痴，還會有嫌干得認(rèn)真的？到底該怎么做嘛树肃？從來都沒有肯定過我蒸矛！
但第二個念頭，我立馬啟動了內(nèi)在聯(lián)系胸嘴，用我的內(nèi)在成人做出了愛的行為：
小正輝我看到你很委屈的樣子啦莉钙！雖然你的先生對你有不妥的舉止，沒關(guān)系筛谚，我一直相信你是最棒的！把他大聲對你說話的言語還回去停忿，不理他驾讲，我在這里陪著你，你不孤單，不論你怎樣吮铭，我都會一直愛你时迫，陪你，支持你谓晌！走掠拳！進(jìn)辦公室泡茶喝！干你喜歡的事纸肉。
當(dāng)對自己內(nèi)在小孩說了這番話時溺欧，心中的委屈逐漸消失，在品茶的過程中情緒也平復(fù)了柏肪。
3.中午回家吃飯姐刁，婆婆已經(jīng)做好，我去盛飯時烦味，看到還有昨天的剩飯聂使，按平時我都是把盛飯留給自己，給先生和婆婆的都是新鮮飯谬俄，可今天我的想法變了柏靶，我覺得今早我特別想吃新鮮飯，就做主為自己盛了一碗屎蜓，感覺很舒服，真的梆靖！被滿足的感覺很棒笔诵！
今天就和大家分享到這，謝謝閱讀测僵，感恩指導(dǎo)谢翎！
