最近有正在上碩士的朋友問(wèn)我郑叠，她感覺(jué)每天生活平平淡淡，沒(méi)有什么值得開(kāi)心的事情产禾，是不是得抑郁癥了排作？我曾經(jīng)聽(tīng)不少自己的年輕朋友說(shuō)有過(guò)相似的感覺(jué)，我自己也曾有過(guò)類似的感覺(jué)亚情。雖然現(xiàn)在那種感覺(jué)早已煙消云散妄痪，但是怎么才能祛除那種感覺(jué)呢？我細(xì)細(xì)地梳理了一遍楞件。
為什么我們會(huì)覺(jué)得生活平淡衫生，沒(méi)有什么值得開(kāi)心的事情呢？無(wú)非是兩個(gè)原因土浸，感受不到生活的快樂(lè)罪针，或者是生活中沒(méi)有快樂(lè)。第一種自然就是抑郁癥了黄伊，不過(guò)對(duì)于絕大多數(shù)有相似感覺(jué)的人來(lái)說(shuō)泪酱，我們年輕、健康毅舆，充滿活力西篓，抑郁癥是一件很遙遠(yuǎn)的事情，所以我們一定是生活中沒(méi)有快樂(lè)了憋活。
那么為什么會(huì)有那么多年輕人生活中缺乏快樂(lè)呢岂津？我們需要知道什么能讓人感到快樂(lè)≡眉矗快樂(lè)分為兩種吮成，一種我稱為多巴胺快感橱乱，另一種是全面的滿足。多巴胺快感以肉體上的享受為主粱甫，它是由外而內(nèi)的泳叠，是經(jīng)過(guò)外界的刺激，大腦內(nèi)多巴胺增加的后果茶宵，一瓶可樂(lè)危纫、一段喜劇片、一塊精制碳水化合物食物乌庶，都能產(chǎn)生這種愉悅种蝶，它在生活中是如此的常見(jiàn)；全面的滿足則復(fù)雜得多瞒大，它是從我們內(nèi)心生發(fā)出來(lái)的螃征，通過(guò)兩條路徑達(dá)到。
這兩種快樂(lè)透敌，我都曾鍥而不舍地追逐過(guò)盯滚，經(jīng)過(guò)從少年轉(zhuǎn)變到青年整個(gè)時(shí)期，我終于達(dá)到了一種比較平靜的狀態(tài)酗电。這種狀態(tài)并非安于生活的平淡魄藕，而是內(nèi)心平靜滿足，肉體健康愉悅撵术，追求著自己鐘愛(ài)的事物泼疑，走在計(jì)劃好的道路上，為著自己的使命努力奮斗荷荤。我相信這種狀態(tài)是自己之前從未達(dá)到的，也相信這種狀態(tài)能幫助我獲得生命的終極意義移稳。
全面的快樂(lè)是很難得到的蕴纳，得不到時(shí)，我們就常常沉醉在多巴胺帶來(lái)的愉悅中个粱。我曾經(jīng)放縱自己沉醉在物質(zhì)享受中古毛，享受美食，沉湎游戲都许，晚上不睡稻薇，白天不起，本科畢業(yè)時(shí)我的體重曾一度到達(dá)95公斤胶征，別人穿在身上像袍子一樣的學(xué)士服塞椎，到我這里紐扣都扣不上。心臟睛低、血壓案狠、骨骼的各項(xiàng)信息服傍，都顯示我的身體已到了崩潰的邊緣。由于那個(gè)時(shí)期發(fā)生了一些其他的事情骂铁，我稍微收斂了自己的惡習(xí)吹零，然而到了我碩士第一年的秋天，我的身體最終還是崩潰了拉庵，連續(xù)一個(gè)多月灿椅，我高燒不退，醫(yī)院檢查結(jié)果是肺炎感染钞支。于是我突然醒悟茫蛹，物質(zhì)享受應(yīng)該是合理的，不應(yīng)該是沒(méi)有節(jié)制的伸辟。我開(kāi)始改變自己的生活習(xí)慣麻惶，早睡早起，適度鍛煉信夫，控制飲食窃蹋，一周之后，在并沒(méi)有吃太多藥的情況下静稻，我的病居然奇跡般地好了警没。于是我決定節(jié)制合理地追求肉體上的快樂(lè)。我現(xiàn)在每周鍛煉三次振湾，每次四十分鐘到一個(gè)小時(shí)杀迹，每周工作日晚上節(jié)食，周末則可享受自己喜歡的肉和啤酒押搪，每周都要吃一定量的水果树酪，補(bǔ)充一定量的維E。現(xiàn)在的我大州，已經(jīng)一年半沒(méi)有生過(guò)病了续语，而且身材也正變得越來(lái)越好。
值得注意的是厦画，當(dāng)全面的愉悅不能得到滿足時(shí)疮茄，我們往往會(huì)追求外界的刺激，肉體上的快感根暑，放縱自己在美食之中力试，或者看著喜劇片沒(méi)心沒(méi)肺地笑，這些快樂(lè)能像毒品一樣掩蓋我們精神的虛弱排嫌，但是為了填滿心中的空洞畸裳，我們需要外界刺激的劑量也會(huì)越來(lái)越大，直到有一天躏率，我們不得不放棄這種方法躯畴，或者這種方法再也無(wú)法彌補(bǔ)我們精神上的空洞民鼓，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的生活中沒(méi)有快樂(lè)了。
我對(duì)精神上的全面快樂(lè)的追求則是一個(gè)悠久的傳統(tǒng)了蓬抄，可能要早到我的青春期剛剛到來(lái)的時(shí)候丰嘉，那時(shí)我從雞湯和成功學(xué)入手，后來(lái)進(jìn)入哲學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域嚷缭，不斷改造自己的思想和精神饮亏，然而真正獲得突破，還是在我生了一場(chǎng)大病的那個(gè)秋天阅爽。在那個(gè)秋天路幸，肉體上的困局激發(fā)了我精神中挑戰(zhàn)命運(yùn)的那種執(zhí)拗，我開(kāi)始閱讀更深層次的心理學(xué)專著付翁，并投入更多時(shí)間實(shí)踐简肴、總結(jié)和思考。最終百侧，我找到了正確的路砰识，現(xiàn)在咱旱，我走在正確的路上组哩，內(nèi)心平靜岁诉。
有兩條路可以達(dá)成全面的滿足和快樂(lè)匹厘，一是尋找自己熱愛(ài)的事情，并為之癡迷第煮；二是給自己的人生定位健爬，并為之奮斗佩耳。這兩條路在某些時(shí)候是重合的砂竖，自己所熱愛(ài)的東西可以用來(lái)當(dāng)作一生為之努力奮斗的事業(yè)真椿，但是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這兩者是分開(kāi)來(lái)的乎澄，他們或者熱愛(ài)不夠瀑粥，或者選擇了一條與自己的熱愛(ài)無(wú)關(guān)的人生道路。
當(dāng)一個(gè)人在追尋自己篤信的事物時(shí)三圆，他會(huì)全心意地投入，不達(dá)目的誓不罷休避咆。在這個(gè)過(guò)程中舟肉，熱愛(ài)和狂熱會(huì)趕走所有的顧慮，即便肉體上是受苦的查库，但是心靈上依然是愉悅的路媚。當(dāng)他終于獲得自己苦苦追尋的那種東西，那種狂喜會(huì)像洪流一般樊销，從內(nèi)心深處涌出整慎，淹沒(méi)整個(gè)心靈脏款，那是外界刺激產(chǎn)生的多巴胺快感所不能及的。但是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)裤园，他們所受的教育并沒(méi)有向他們提供足夠的信息撤师，不足以支撐他們找到自己熱愛(ài)的事物，所以他們選擇尋找自己熱愛(ài)的人拧揽，通過(guò)全身心地?zé)釔?ài)那個(gè)人剃盾，他們獲得內(nèi)心的全面快感。所以淤袜，領(lǐng)袖也好痒谴、愛(ài)情也好，他們的存在其實(shí)是兩廂情愿的事情铡羡。
而另一種方法則涉及到我們?nèi)松幕灸繕?biāo)积蔚，對(duì)前進(jìn)道路的選擇，以及對(duì)自己身份的定義烦周，以及我們?yōu)橹龀龅男袆?dòng)和反饋尽爆。為了一個(gè)更好的自己制定計(jì)劃、做出選擇论矾、不斷奮斗教翩，這是一條宏大的道路——人試圖挑戰(zhàn)命運(yùn)，掌控自己生命的節(jié)奏贪壳，不管最后是否成功饱亿，這樣的人都值得尊敬。這是一條最難走的路闰靴，它不僅要求選擇這條路的人堅(jiān)毅努力彪笼、吃苦耐勞，還要求這個(gè)人在很早的時(shí)候就已經(jīng)覺(jué)醒蚂且，定下自己人生的目標(biāo)和道路配猫，越遲覺(jué)醒，在這條路上就會(huì)走得越艱難杏死。當(dāng)走在這樣的路上時(shí)泵肄，對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著能夠減緩不斷改造自己的痛苦，每成功一次淑翼，每達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)腐巢，那種從內(nèi)心里流溢出來(lái)的快樂(lè)，都能改變自己的精神玄括，讓自己更自信冯丙，更樂(lè)觀，更有走下去的動(dòng)力遭京。選擇這條道路胃惜，只要不半途而廢泞莉，最終都能有所作為。
這就是我的感悟船殉，希望對(duì)那些感覺(jué)不到生命的快樂(lè)的人有所幫助鲫趁。
