之前自己參加過焦點(diǎn)學(xué)習(xí)婴谱，約練比較少蟹但，這一次再次從初級班開始，我給自己種下一個(gè)信念：大量做來訪者谭羔，打通自己华糖，讓自己內(nèi)心更順暢、更舒服瘟裸。工作環(huán)境客叉、工作崗位依然沒有變化，但是真的是你內(nèi)心準(zhǔn)備好了话告，所有事情都會(huì)為你讓路兼搏。我發(fā)現(xiàn)自己能擠出來約練時(shí)間，而不是像以前老認(rèn)為工作忙事情多沙郭，沒時(shí)間約練佛呻。
下午剛好看到一位老師在群里發(fā)的咨詢師角色邀約，于是看看時(shí)間也確實(shí)是個(gè)空檔病线，就直接報(bào)名了來訪者吓著。因?yàn)樯钪形业囊回災(zāi)Ｊ绞怯鍪录m結(jié)、猶豫送挑、沖突绑莺，內(nèi)心有委屈有抱怨，因?yàn)橥庠谙虢o別人好印象惕耕，想有好人設(shè)纺裁，于是委屈自己做事，但是內(nèi)心又確實(shí)有情緒司澎，心不甘情不愿欺缘，而且沒法表達(dá)出來，所以人的狀態(tài)就不是很好惭缰，我打算一點(diǎn)點(diǎn)開始理順自己浪南。約練結(jié)束后，觀察員發(fā)言漱受，當(dāng)然她第一句話也關(guān)注到我络凿，看到我的不容易，然而其他時(shí)間都在長篇大論昂羡，頂禮膜拜咨詢師做得如何好如何好絮记，甚至用到了“四兩撥千斤”這樣的語言，這讓我感覺很不舒服虐先，我當(dāng)時(shí)就想到“這個(gè)四兩撥千斤”要是發(fā)自我內(nèi)心的感受怨愤、由我來說比較合適，而非觀察員的評價(jià)蛹批。一方面在這個(gè)群體里撰洗，大家包括咨詢師都是來學(xué)習(xí)成長自己的篮愉，咨詢師不是來炫技的。何況這場咨詢對我有幫助差导，但是效果并沒有像觀察員回饋的那樣试躏，咨詢師那么了不起，當(dāng)然在有限的時(shí)間內(nèi)一場咨詢沒效果很正常设褐，有效果很難得颠蕴，再者有沒有效果更多地由來訪者說了算，所以聽到觀察員回饋?zhàn)稍儙煹哪切┰捨揖筒皇娣觯驗(yàn)榧s練的話題也跟做真實(shí)的自己有關(guān)系犀被，所以我也就敞開來，真實(shí)地回饋觀察員外冀，一方面這是我的真實(shí)感受寡键，另一方面做一個(gè)咨詢師和觀察員，面對不同的來訪者锥惋，有可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情況昌腰，我相信一定還有像我這樣感受的的來訪者，所以觀察員的回饋盡量要客觀公正膀跌，不帶評判，更多地感受來訪者而非熱情洋溢地贊美咨詢師固灵。我發(fā)現(xiàn)做真實(shí)的自己會(huì)讓自己踏實(shí)捅伤，需要勇氣和力量，內(nèi)在就沒有積壓情緒巫玻。
兒子今天還在休息丛忆，還沒想好怎樣跟舅媽開口回去，他呆在家里怕見到院子熟人仍秤，所以也不愿下樓熄诡，老公又崩不住了，晚上長篇大論教導(dǎo)訓(xùn)斥兒子沒工作诗力，說什么同齡人要么有工作要么有學(xué)上凰浮，沒人像他一樣在家，又是兒子吃的胖得變形了還不去鍛煉苇本，一天還要花錢……兒子也有了情緒袜茧，高聲懟回去，看著他們父子沖突瓣窄，確信不會(huì)升級笛厦，我反倒很平靜，跟老公說俺夕，你說得對裳凸，跟兒子說贱鄙，聽到爸爸這樣，確實(shí)挺煩的姨谷，似乎爸爸很希望你能安排好你自己逗宁。不評判、不指責(zé)菠秒，對兒子要這樣疙剑，對愛人也同樣。
最近冥想中刻意讓肩膀放松下來践叠，反倒感受到肩膀特別沉重言缤、緊繃〗疲總之各種不舒服管挟。要么是自己平時(shí)擔(dān)負(fù)了太多，要么是自己不愿意承擔(dān)弄捕，要么是因?yàn)閾?dān)負(fù)的太多僻孝，所以不想再承擔(dān)不屬于自己的責(zé)任，看見它守谓、感受它穿铆、和這個(gè)沉重、緊繃在一起斋荞，和自己的身體在一起荞雏。
今天有兩句話，對我觸動(dòng)特別深：
無論你認(rèn)可不認(rèn)可你的愛人平酿，他都會(huì)用他的方式來對待孩子凤优、愛孩子。
當(dāng)我們急于改變自己的某個(gè)癥狀蜈彼、某種感覺筑辨，于是就產(chǎn)生了對抗，只有在充分地感受它幸逆、允許它棍辕、體驗(yàn)它、接受它之后秉颗，它才能慢慢地改變痢毒。
