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下午茶時(shí)間演训，來個(gè)瑜伽知識分享
老師，為什么我的肩膀越來越厚贝咙，手臂越練越粗样悟？
兩方面原因:一是肩關(guān)節(jié)沒處于功能位出現(xiàn)的功能型代償，關(guān)節(jié)沒有對好位置就需要周邊的肌肉發(fā)力來穩(wěn)定。
二是窟她，核心區(qū)域無力陈症，造成的結(jié)構(gòu)性代償，當(dāng)近端的核心沒正確啟動時(shí)震糖，遠(yuǎn)端手臂录肯、肩膀就要用更多的力來完成支撐及倒立的體式等。久而久之肩膀就寬了手臂手臂就粗了吊说。這就是近端不穩(wěn)论咏，遠(yuǎn)端代償。
想擁有穩(wěn)定的核心還需從呼吸開始哦
