? ? ? ? ? ? ? ? 有話能好好說嗎蛹找？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——基于優(yōu)勢視角的表達(dá)
? 以下的一幕在我家的周末時而上演。
? 陪孩子玩了兩天哨坪，又煩又累庸疾，看見家里亂糟糟，原本先生答應(yīng)的周末擦地当编，也還沒做届慈。于是看著在一旁玩手機(jī)的先生，氣哄哄的喊忿偷，“你怎么還不擦地金顿？”得到的確是一句“一會兒就干”。聽完更來氣鲤桥，于是揍拆，噼里啪啦說上一堆，上升到諸如茶凳，“你總是這樣嫂拴！啥都不干！”等的負(fù)面評判慧妄，一件小事導(dǎo)致矛盾升級顷牌，好好的周末以吵架或冷戰(zhàn)收尾剪芍。
? 這樣類似的場景塞淹，在你家中或者與同事、朋友溝通過程中發(fā)生過嗎罪裹？
? 如果遇到這類事情饱普，通常情況下，你會如何處理状共？效果如何套耕？還有其他解決的辦法嗎？
? 每次事情過后峡继，我都特別后悔的冯袍，覺得沒必要，問題也沒多嚴(yán)重。
? 當(dāng)我們覺得疲憊或者手忙腳亂時康愤，遇到事情儡循，往往忽略事情本身，把憤怒征冷、煩躁等負(fù)面情緒傳遞給對方择膝，避實(shí)就虛的，不分青紅皂白的把對方數(shù)落一頓检激。如此這般肴捉，不僅事情沒解決，弄得雙方陷入人際關(guān)系的僵局叔收。
? 下面我將以拆書法的方式齿穗，拆解《優(yōu)勢教養(yǎng)》的一則片段，你將學(xué)會優(yōu)勢教養(yǎng)4步法解決溝通中遇到的指責(zé)與沖突的問題今穿，get到“有話好好說”的技巧缤灵。
啥叫拆書法？見文末
? 強(qiáng)推：《優(yōu)勢教養(yǎng)》這本書蓝晒，雖然它是一本育兒書籍腮出，引導(dǎo)父母以“優(yōu)勢”的角度，發(fā)現(xiàn)芝薇、培養(yǎng)孩子優(yōu)勢的方法胚嘲。但這種方法，也適用于成年人的人際交往場景洛二，幫助我們打開優(yōu)勢按鈕馋劈，跳出負(fù)面情緒和評判，秉持就事論事的態(tài)度晾嘶，實(shí)現(xiàn)有效溝通妓雾。
R-原文片段
? 但優(yōu)勢教養(yǎng)可以幫助孩子把優(yōu)勢用到他并不真的喜歡或容易忘記做的事情上，這樣你不必責(zé)罵孩子垒迂，他就可以把這些事情做好械姻。你也許還是需要提醒他們，但優(yōu)勢教養(yǎng)可以讓你忍住不發(fā)脾氣机断，你在提醒他的時候秉持的是一種對事不對人的態(tài)度楷拳，并沒有表達(dá)對孩子性格的負(fù)面看法(這小子什么時候才能長記性?為什么他就是不聽?為什么他就是記不住?)。下面就是發(fā)生在我家里的事吏奸。
? 經(jīng)過一番反思欢揖，我明白自己大腦中的消極機(jī)制讓我在什么地方偏離了正題，所以第二天奋蔚，我決定換一種方式來處理這個問題她混。鑒于尼克以往的表現(xiàn)烈钞，我知道自己還可以跟他再聊聊自行車的事情。我相信坤按，這會是我從優(yōu)勢而非劣勢出發(fā)棵磷，重新開始教育他的大好機(jī)會。
? 第二天晋涣，果不其然仪媒，當(dāng)我把車開進(jìn)家門口的車道時，自行車又在前門停著谢鹊。我稍稍平復(fù)了一下都悶的心情算吩，然后提醒自己關(guān)注積極而非消極的事情，主動發(fā)掘伸在這種情況下表現(xiàn)出了哪些優(yōu)勢佃扼。
? 首先偎巢，我一進(jìn)門就親切地跟尼克打招呼，然后我環(huán)顧四周兼耀，注意到他剛把自己的午餐盒打開压昼，放在了水槽邊，他還把球鞋整齊地放到了鞋柜里—他的球鞋的擺放在幾個月前和自行車停放一樣瘤运，也是個讓我頭疼不已的“問題”窍霞。
? 他是個好孩子，我想拯坟，我也應(yīng)該做一個好母親但金，我們可以共同進(jìn)步。我抱了抱他郁季，表揚(yáng)了他能把午餐盒清空冷溃、把球鞋收好，我評價說他現(xiàn)在做事已經(jīng)很有條理了梦裂，然后我平靜地要求他把自行車放到該放的地方似枕，明天也一定要記得這么做。
? 而再接下來的一天年柠，他確實(shí)照做了凿歼。
I-講解引導(dǎo)?
? 拆頁中的故事，作者從消極評判轉(zhuǎn)換到了積極視角彪杉，從優(yōu)勢的角度出發(fā)毅往，解決了與孩子溝通的一件小事牵咙。這種方法體現(xiàn)了優(yōu)勢教養(yǎng)派近。
那什么是優(yōu)勢教養(yǎng)呢？
? 簡單的來說洁桌，即是一種從優(yōu)勢的角度出發(fā)渴丸，關(guān)注對方做對的事情而進(jìn)行的教育方式。
【不這么做的壞處】
? 一般情況下，我們是這樣與孩子溝通的“你今天又不好好吃飯”谱轨、“你又玩了一天” 這種表達(dá)以偏概全戒幔，只注意到對方做錯的事情，致使在溝通中土童，出現(xiàn)消極情緒和評判诗茎，一味地指責(zé)對方，造成矛盾升級献汗。
【概念定義】
? 而敢订，優(yōu)勢教養(yǎng)，是指轉(zhuǎn)換視角罢吃，關(guān)注孩子做對的事情楚午，并挖掘這件事體現(xiàn)了孩子什么積極品質(zhì)（如堅(jiān)持、主動尿招、有條理等等）矾柜，并將這種品質(zhì)遷移到可以提升改善的地方。
【概念辨析與強(qiáng)化】
? 下面我們看看以下例子是否屬于“優(yōu)勢教養(yǎng)”就谜？
比如怪蔑，期中考試后，孩子語文沒考好丧荐，提心吊膽的跟你溝通饮睬。
（反例1）通常情況下，可能會說“看你考前瘋成那樣篮奄，就知道考不好”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——只關(guān)注做錯的事情捆愁。
（反例2）或者你說“沒事，下次考好了就可以”窟却。這是優(yōu)勢教養(yǎng)嗎昼丑？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——不關(guān)注
? 這種方式看似心平氣和，但家長沒有關(guān)注這次考試中孩子做對了什么夸赫，只是敷衍了事菩帝，久而久之，孩子會覺得我考了多少都無所謂茬腿。
還是關(guān)于考試的例子呼奢，數(shù)學(xué)一直是孩子的優(yōu)勢學(xué)科，這次考了年級第一切平，孩子很興奮的告訴你握础。
（反例3）于是你說“考的真棒！”這是優(yōu)勢教養(yǎng)嗎悴品？
? 這是表揚(yáng)——只是表面性的關(guān)注了成績禀综。
（反例4）又或者你說：“這次考前認(rèn)真復(fù)習(xí)简烘，希望下次再接再厲”
——這是鼓勵 關(guān)注孩子做了什么，但沒有挖掘背后的積極品質(zhì)定枷。
（反例5）你還可能說：數(shù)學(xué)是你的優(yōu)勢科目孤澎，考前持之以恒的認(rèn)真復(fù)習(xí)，體現(xiàn)了你堅(jiān)持的品質(zhì)欠窒，希望你能再接再厲覆旭。
這種是“優(yōu)勢教養(yǎng)”嗎？——沒有將優(yōu)勢品質(zhì)遷移到可以提升改善的地方
? 如果再進(jìn)一步引導(dǎo)將堅(jiān)持的品質(zhì)遷移到語文等弱勢科目的學(xué)習(xí)中岖妄，這才是優(yōu)勢教養(yǎng)姐扮。
? 回到語文沒考好的例子，幫助孩子分析語文考試中衣吠，哪些進(jìn)步的茶敏，是因?yàn)樵趶?fù)習(xí)中做了什么努力則是轉(zhuǎn)換視角關(guān)注做對的事情；再引導(dǎo)孩子分析這些付出體現(xiàn)了諸如認(rèn)真缚俏、細(xì)節(jié)的品質(zhì)惊搏，把這種優(yōu)勢遷移到語文的其他題型中，這是優(yōu)勢教養(yǎng)忧换。
? 這種方式只適用于親子溝通嗎恬惯？
? 我們來舉個例子：在與同事商量工作時，觀點(diǎn)有不一致的地方亚茬。你們都認(rèn)為自己說的才有道理酪耳，雙方相持不下。
? 一般情況下：為了接下來的合作刹缝，你可能說碗暗，“今天我們先聊到這里，都再想想自己的方案梢夯⊙粤疲”那么這是在利用優(yōu)勢的方法嗎？
? 雙方都還在自己的觀點(diǎn)中颂砸，只是暫時喊停噪奄，視角并沒有發(fā)生轉(zhuǎn)換。如果將視角轉(zhuǎn)換到對方的優(yōu)勢上人乓，看看對方做的合理方案可以和我的相互結(jié)合勤篮，達(dá)成共識。這是利用了優(yōu)勢教養(yǎng)的方法實(shí)現(xiàn)有效溝通色罚。
? 如此看來碰缔，即便在成人的人際場景中，我們也可以轉(zhuǎn)換視角保屯，挖掘到對方優(yōu)勢手负，看到對方做對了什么，再表達(dá)合理需求姑尺。
【適用邊界】
? 綜上所述竟终，這個方法不只側(cè)重在親子溝通，也適用于成年人的人際交往中切蟋，比如：家庭中的親密關(guān)系统捶、上下級、同事溝通等等柄粹。尤其是當(dāng)我們對事對人有消極評價時喘鸟，可以利用優(yōu)勢教養(yǎng)的方式，幫助我們跳出負(fù)面情緒和評判驻右，實(shí)現(xiàn)良好溝通
? 結(jié)合片段中的例子分析如何利用優(yōu)勢教養(yǎng)的4步什黑，實(shí)現(xiàn)有效溝通？
第一步：按下消極暫停鍵——覺察消極機(jī)制 理清想法和反應(yīng)
? 當(dāng)遇到問題時堪夭，我們頭腦中容易出現(xiàn)消極預(yù)判愕把，比如“這輛車又橫放在老地方”“你又淘氣了”。此時森爽，要對消極機(jī)制按下暫停鍵恨豁，理清自己的需求。
第二步：打開優(yōu)勢開關(guān)——關(guān)注對方做對了什么（事情）?
? 深呼吸爬迟，平復(fù)一下消極的情緒后橘蜜，打開優(yōu)勢開關(guān)，從消極模式轉(zhuǎn)換到積極模式付呕，關(guān)注對方做對了哪些事情计福，而不是做錯了什么。
比如徽职，片段中棒搜，尼克把午餐盒打開，放在了水槽邊活箕；把球鞋整齊地放到了鞋柜里——這些之前令人頭疼的問題力麸，尼克現(xiàn)在做的很好。
第三步：挖掘優(yōu)勢（才干）——將優(yōu)勢遷移到需要提升改善的部分
? 肯定做對的地方育韩，并挖掘在這種情況下表現(xiàn)了哪些優(yōu)勢才干克蚂，比如片段中，表揚(yáng)尼克把午餐盒清空筋讨、把球鞋收好埃叭，這些事情體現(xiàn)了他做事情有條理的優(yōu)勢。引導(dǎo)尼克將做事有條理的優(yōu)勢遷移到需要改善的事情（即悉罕，把自行車放到該放的地方）
注意赤屋，第二步關(guān)注做對了什么立镶，是關(guān)注的“事情”；
第三步需要挖掘在做對的事情背后的品格才干类早，則是優(yōu)勢媚媒。
第四步：表達(dá)需求——與對方達(dá)成共識
? 在理清以上3步后，表達(dá)合理需求涩僻，與對方達(dá)成共識缭召。
【預(yù)防異議】
有的伙伴會說，我們平時在與人發(fā)生矛盾時逆日，也會深呼吸嵌巷，告訴自己平靜。但卻無濟(jì)于事室抽，有時候越想越生氣搪哪。那是因?yàn)槲覀兡X子里一直關(guān)注在對方做錯了什么，沒有切換到做對的事情坪圾。
這種方法可以通過刻意練習(xí)噩死，形成自己的思維模式，實(shí)現(xiàn)良好的溝通神年。
【舉例說明】
下面回到我和先生在周末發(fā)生矛盾的例子已维。
? 上個周六我陪孩子上課回家，又煩又累已日，看見家里亂哄哄的垛耳，原本先生答應(yīng)的擦地，也還沒做飘千。這時堂鲜，我看見在一旁玩手機(jī)的先生。
利用優(yōu)勢教養(yǎng)的四步护奈，我是這樣做的：
? 第一步：按下消極暫停鍵——
我覺察到了自己煩躁的消極機(jī)制 理清我希望家里干凈整潔的需求
? 第二步：打開優(yōu)勢開關(guān)——關(guān)注先生把飯做完了缔莲，灶臺也擦了。
? 第三步：肯定優(yōu)勢——先生是個說話算數(shù)霉旗，有誠信的人痴奏，也會照顧人。
? 第四步：表達(dá)需求——我?guī)Ш⒆右惶旌芾垩崦耄Ｍ茱埡蟀训夭亮?/p>
? 結(jié)合以上幾步读拆，我會這樣表達(dá)“我看你已經(jīng)做好飯，收拾了灶臺（打開優(yōu)勢開關(guān)）鸵闪，你一直言而守信的（挖掘優(yōu)勢）我今天太累了檐晕，你飯后能把地擦了嗎？（表達(dá)需求）”
? 對比之前發(fā)泄不滿情緒的表達(dá)方式，這種方法辟灰，更能收到積極的反饋个榕。
A2-催化應(yīng)用
? 設(shè)想一下，在未來的一個月芥喇，你可能遇到人際溝通中的哪類困惑：是與孩子溝通學(xué)習(xí)問題西采，讓你煩躁？或是與同事溝通不暢乃坤，影響工作進(jìn)度苛让？還是與朋友因?yàn)橐患∈鹿得铮[得再也不想見面湿诊？
? 編一段未來可能發(fā)生的小故事，利用優(yōu)勢教養(yǎng)的4步驟瘦材，你將如何轉(zhuǎn)換視角 有效表達(dá)呢厅须？
? 期待在評論區(qū)獲得你的小劇本，期待你通過這個方法食棕，基于優(yōu)勢視角的表達(dá)朗和，有話好好說！
【啥叫拆書幫】
——啥２鞠眶拉？你還不知道拆書幫？
——那你真是OUT了憔儿！
我先給你把把脈忆植！
——你是不是想讀書，但感覺沒精力谒臼、沒時間朝刊？
——是！
——你是不是讀書的計(jì)劃蜈缤，停留在買書上拾氓？
——是！是底哥！
——你是不是讀書咙鞍，感覺道理特別對，就是自己用不來趾徽？
——是奶陈！是！是附较！
——我還有救嗎吃粒？
——有！拆書幫救活一批了拒课！
——啥是拆書幫徐勃？
——我來給拆書幫官宣一下：
? 拆書不僅是一種讀書方法事示，更是一種思維模式，一種方法論僻肖。之所以叫拆書肖爵，取意于“將書中知識拆為己用”。其強(qiáng)調(diào)以學(xué)習(xí)者為中心臀脏，以問題為導(dǎo)向劝堪，適用于以提升能力，解決問題為目標(biāo)的成人學(xué)習(xí)揉稚。拆書法秒啦，巧妙的將原文的理解、自身經(jīng)驗(yàn)及未來規(guī)劃相聯(lián)搀玖，有助于學(xué)習(xí)者學(xué)以致用余境。利用拆書法讀書，其過程如同到醫(yī)院問診一般灌诅，切中要害芳来，對癥下藥。
? 拆書的理念來自于趙周老師創(chuàng)立的拆書幫猜拾。拆書幫即舌，是基于拆書法的學(xué)習(xí)愛好者社群，提倡通過學(xué)習(xí)改變行為挎袜，踐行“把圖書的知識轉(zhuǎn)化為自己的能力”顽聂。如果你想進(jìn)一步了解拆書法及拆書幫，有兩個途徑宋雏，其一閱讀《這樣讀書就夠了》芜飘，這是拆書幫的鎮(zhèn)幫之作，其二可以選擇拆書幫的線下活動磨总，走進(jìn)它才會真正了解它嗦明。
? 天津的朋友來著了，歡迎大家關(guān)注“拆書幫天津北洋分舵”蚪燕。每周三晚7點(diǎn)開展線下拆書活動娶牌。歡迎喜歡閱讀、想閱讀的朋友們來拆書幫坐一坐馆纳。
鄭鄭日上——Abby鄭
? 我是二級拆書家诗良，在精進(jìn)拆書技能的路上。歡迎你與我同行鲁驶，把知識拆為己用鉴裹！
? 我是優(yōu)勢理論的踐行者，助力你挖掘才干，從野蠻使用才干到有意識的發(fā)揮優(yōu)勢径荔。
? 我是......
