改變的本質(zhì)是創(chuàng)造新經(jīng)驗，并通過強(qiáng)化把新經(jīng)念轉(zhuǎn)化成新的習(xí)慣。
真正的心理舒適區(qū)不是熟悉的環(huán)境塘娶，而是我們熟悉的應(yīng)對環(huán)境的固有方式。走出熟悉的環(huán)境痴荐，并不意味著走出了心理舒適區(qū)血柳。只有改變應(yīng)對方式，才是真正走出了心理舒適區(qū)生兆。
走出心理舒適區(qū)意味著难捌，我們放下了以前用來應(yīng)對焦慮的武器，重新面對焦慮鸦难，尋找新的適應(yīng)辦法根吁。
心里舒適區(qū)最特別的地方：人不是根據(jù)現(xiàn)在的生活去選擇合適的應(yīng)對方式，而會根據(jù)熟悉的應(yīng)對方式來建構(gòu)現(xiàn)在的生活合蔽。
覺得自己配不上好的東西击敌，這也是一種心理舒適區(qū)。
心理舒適區(qū)的本質(zhì)是熟悉的應(yīng)對方式帶來的控制感拴事，是這個控制感讓我們難以改變沃斤。
