《心理學(xué)與生活》雖是一本教科書撕氧，但讀起來卻通俗易懂，里面的內(nèi)容對于現(xiàn)實生活有很好的參考意義喇完。
001 學(xué)習(xí)立體思維伦泥。書中列舉了很多關(guān)于心理學(xué)家做的實驗并得出了相應(yīng)的結(jié)論，如人的幸福感受遺傳基因的影響。但始終強調(diào)一點不脯，這些影響因素具有相關(guān)性府怯，而非因果關(guān)系。又比如防楷，當(dāng)下關(guān)于原生家庭影響的熱議牺丙，原生家庭對個人的成長、發(fā)展確實有一定的影響复局，但絕不是起決定作用的冲簿，可以通過后期個人的成長閱歷進行調(diào)整和改變。
我們從幼兒起接觸到最多的思維就是線性思維亿昏，認為世界是非黑即白的峦剔。如白雪公主是好人，皇后就是壞人角钩；上級讓你多次改材料就認為是在刁難你吝沫；別人在背后說你就一定是在說你壞話；商人都是黑心的递礼；因為成本高所以房價一定會漲的……我們要知道惨险，這個世界是復(fù)雜多變的，即使是科學(xué)研究宰衙，也要建立在多個假定條件基礎(chǔ)上的平道，我們需要建立立體化的思維，了解這個多元化的世界供炼。
002大腦是心理學(xué)的基礎(chǔ)一屋。我們了解心理學(xué)，往往從心里出發(fā)袋哼，體會自己的感覺冀墨、情緒、意識等涛贯，然而這些都是建立在約3磅重的大腦基礎(chǔ)上的诽嘉。大腦是個極其復(fù)雜的器官，它管理著我們的神經(jīng)系統(tǒng)弟翘，接收各種信息虫腋，包括視覺、聽覺稀余、觸覺悦冀、嗅覺、味覺睛琳、膚覺等盒蟆，通過一系列處理后做出各種反應(yīng)踏烙。
比如，有些人很能吃辣历等，而有些人即使在重慶這些吃辣的地方待了好幾年依舊不會吃辣讨惩，根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，不會吃辣的人舌頭上的味蕾細胞比較發(fā)達寒屯，對于辣椒（主要成分是辣椒素）特別敏感荐捻，接收到的是一種痛苦的感覺。也正因為此浩螺，不能吃辣的人更容易成為美食家靴患。又比如，關(guān)于睡眠要出，通過一系列實驗知道了分為REM和NREM兩塊鸳君，要想充分保證這兩塊的睡眠質(zhì)量，就必須保證規(guī)律的作息時間患蹂。但在當(dāng)下互聯(lián)網(wǎng)如此發(fā)達的社會或颊，我們已經(jīng)養(yǎng)成了“機不離身”的習(xí)慣，睡前不刷一兩個小時的手機都感覺睡不著传于。據(jù)此囱挑，可以決定自己想選擇什么樣的作息規(guī)律。
所以沼溜，想要了解心理學(xué)平挑，先從了解我們的大腦開始。
003 尋找心理平衡∠挡荩現(xiàn)代社會壓力山大通熄，健康壓力、還貸壓力找都、就業(yè)壓力唇辨、生育壓力、晉升壓力能耻、養(yǎng)老壓力等等赏枚，巨大的壓力很容易讓人心里失衡。這就需要我們找到心理平衡點晓猛，從容應(yīng)對各種社會壓力饿幅，才能尋找到幸福感，健康地生活戒职。
如何尋找心理平衡呢栗恩？一位一流的佛教教師漢建議，對呼吸的覺知以及欣賞你周圍的事物都可以成為通向心理平衡的途徑帕涌。如通過冥想感知自己的一呼一吸摄凡，演講時通過深呼吸來緩解自己的緊張壓力；觀察你周圍的花草樹木蚓曼、一寸一土亲澡，關(guān)注你周邊人的變化，都會讓你感受到生命的活力纫版，從而緩解生活的壓力床绪，進而達到心理平衡。
心理學(xué)是一門科學(xué)其弊，需要我們好好學(xué)習(xí)癞己，用于解釋我們無法理解的現(xiàn)象以及為我們的科學(xué)決策提供依據(jù)。
