這兩天工作中面對一些我不太愿意的變動。其實這種變動我已經(jīng)經(jīng)歷過很多躏率，這次抗爭的如此劇烈躯畴，是因為我明白在這機制下，因變動而產(chǎn)生個人的付出沒有意義薇芝，也沒有價值蓬抄，而且會形成慣性思維。沒有人會對一個習慣付出者的付出珍惜恩掷。
因此倡鲸，這次談話中，我態(tài)度堅決和平和的表達出我心里的種種想法黄娘，事實上，這對已經(jīng)決定的事情并沒有多少幫助克滴，但是對我的自我界限卻又很有幫助逼争。其實最后的結(jié)果我也能接受，但我更滿意劝赔，我終于敢于表達出我的合理界限了誓焦。
其實這種事，很多很多。有人在你付費的課堂上聊天而影響到你的聽講杂伟，你敢不敢直接又態(tài)度平和的說出移层，你的聲音影響了我，我希望能認真聽課赫粥。有人在你排著長龍的隊伍前方混著熟人插隊观话，你敢隔著幾個人，說出越平，請你排隊频蛔，大家都在排隊。
有次秦叛，我上課晦溪，有個很高的人在其他位置還充分的情況下，非要坐到我前面挣跋，我想了想三圆，說，你很高避咆，擋住了我們舟肉，請問可以換到中間那邊的位置嗎？他說不行牌借。我很奇怪的是度气，我并沒有對這個結(jié)果感到介意，但是我那一天上課的狀態(tài)都不錯膨报，沒有像平時那樣直接逃離我自己的位置或煩躁不安磷籍。
結(jié)果沒有改變，但我的狀態(tài)卻又著顯著的區(qū)別现柠。因為我在平和的狀態(tài)中表達了我的感受和界限院领，這種表達，強化了我自我界限够吩，使得我不會輕易被這種信息打擾了比然。
這就像《成為精靈》里說的，當你遇到恐懼或其他信使時周循，你不能殺了信使强法，你可以聽完他們的匯報后，決定是否聽取他們的意見湾笛，然后讓他們退下饮怯。
我從來不接受我恐懼的建議『垦校——美國喬治·巴頓將軍
在巴頓將軍的話中蓖墅，最重要的意義在于不讓他的恐懼控制他。她并不否則恐懼的存在，他就只是認出他的恐懼论矾，然后就請恐懼解散教翩。他直覺地知道我們越抗拒的越會堅持。巴頓將軍聽到了恐懼帶來的訊息贪壳，然后請他們退下饱亿，就好像有一個部署來跟他報告某件事，他并不同意寥袭，然后就叫他退下路捧。(《成為精靈》P.123)
所以，有時传黄，我們說出了杰扫，我們很悲傷，或者我們很生氣膘掰，只是用語言平和的說出來時章姓，我們會發(fā)現(xiàn)，我們的感受會好很多识埋，即使事情在事實層面上沒有改變凡伊。
因為當我們能如實的平和說出時，我們首先就沒有用我們的情緒去攻擊他人或控制他人窒舟。我們尊重了第一個宇宙法則系忙，每個人都有自由意志。然后我同時如實的合理的表達了我們的真實感受時惠豺，我們就會覺得我們也尊重了我們自己银还。而對自我尊重是對自我界限一種最好的保護。
而也因為有界限洁墙，一切才能被運作蛹疯。
這本書讓我對界限有了更多的認知。尊重感受帶來界限保護热监，界限保護是保護自我也是保護他人捺弦，而忽視感受壓抑感受會帶來失控與失去界限。簡單的說孝扛，界限就是我們控制的自我的范圍列吼。
而合理的表達感受，不應該是可恥的苦始。而是應該是被鼓勵的冈欢，因為它比情緒爆發(fā)，用情緒控制他人要好很多盈简。
界限，有趣的問題。
